Micul tău prinț se transformă în King Crankypants în câteva ore? Ai nevoie de asta.

bebelușul

Folosirea unui program de somn vechi de 2 luni sau a unui program de somn vechi de 3 luni este unul dintre cele mai bune sfaturi de somn pe care le puteți obține.

Ați observat ceva despre vârsta de 5 până la 11 săptămâni? Ceva care face ca bebelușul să fie programat pare o idee grozavă?

Micul tău prinț s-a transformat în King Crankypants. Parcă ar fi fost vrăjit!

De fapt, într-un fel, el a făcut-o.

Bebelușii morocănoși sunt normali la această vârstă

Aceste săptămâni marchează o schimbare importantă în dezvoltarea bebelușului. Abilitatea magică a nou-născutului dvs. de a obișnui și de a regla stimulările suplimentare a dispărut, înlocuită cu ... nimic. Noile abilități de auto-calmare de care are nevoie nu s-au dezvoltat încă.

E în limb. Blocat între apăsarea automată a butonului OFF și învățarea cum să o faci singur.

Acest lucru vă lasă cu o alegere importantă: Nu ...

  • Șchiopătează și sper să-și dea seama în cele din urmă
  • Îndrumă-ți bebelușul spre un ritm zilnic mai bun de somn și joacă

Presupunând că ați ales numărul 2, iată câteva indicații pentru a începe. (Dacă ați ales numărul 1, ar putea la fel de bine să nu mai citiți și să verificați noutățile de pe Netflix.)

Ce este și nu este un program de somn vechi de 2 și 3 luni

Folosind cuvântul „program”, Nu mă refer la casetele de selectare rigide cu întâlniri pentru a mânca și dormi. La această vârstă, aceste tipuri de „programe” aduc în general mai multă groază decât armonie.

Vorbesc despre un program flexibil bun, care îl va oferi o listă zilnică previzibilă de evenimente. Acest ritm vă va învăța cum să apăsați butonul „off” la momentul potrivit și (sperăm) să evitați un copil de coșmar suprasolicitat, supraestimulat.

Obiectivele dvs. pentru programul de somn vechi de 2 și 3 luni ar trebui să fie simple. Iată cele patru lucruri pe care dorim să ne concentrăm pe măsură ce îți punem copilul într-un program.

  1. Aflați așteptările adecvate pe care le puteți avea pentru a dormi și a mânca.
  2. Învață-i copilului diferența dintre zi și noapte.
  3. Creionează un ritm, dar fii pregătit să-l reglezi pe tot parcursul zilei.
  4. Cât de des posibil, începeți să încercați să lăsați copilul să doarmă, dar să nu dormiți.

Copilul cu un obiectiv nr. 1:
Stabiliți așteptări sănătoase

Să ne ocupăm imediat de un lucru. Fiecare copil are o cronologie diferită „Pot să dorm toată noaptea”. La această vârstă, majoritatea bebelușilor vor trebui să se trezească cel puțin o dată sau de două ori pentru hrănire. S-ar putea să gestioneze câteva întinderi de 5-6 ore (woo hoo!) Dar acele maratonuri de dormit de 10-12 ore sunt încă la câteva săptămâni distanță.

În plus, dacă alăptați, nu VREȚI ca bebelușul dumneavoastră să meargă 10-12 ore fără să se trezească pentru a se hrăni. Ai nevoie de acele feed-uri nocturne mențineți cantitatea mare de lapte.

Dacă bănuiți că bebelușul se apropie de 7-8 ore fără să se trezească pentru a se hrăni (ceea ce se poate întâmpla în jur de 12 săptămâni), păstrați un jurnal de hrănire de 48 de ore și apoi împărtășiți-l cu profesionistul și medicul pediatru. Apoi, ei pot confirma dacă bebelușul dvs. poate înceta sau nu să obțină calorii pe timp de noapte.

De asemenea, există o creștere rapidă între 6-8 săptămâni care va face copilul mai flămând decât de obicei. Este foarte important ca tu hrănește-ți bebelușul la cerere în aceste vremuri. El trimite un mesaj că schimbările și etapele importante sunt pe cale să fie atinse și că are nevoie de mai mult combustibil decât înainte!

Majoritatea medicilor vă recomandă să vă hrăniți bebelușul la cerere în primele 3-4 luni, pentru a vă asigura că primește cantitatea adecvată de calorii de care are nevoie pentru a crește sănătos și puternic. Kicker-ul este că uneori bebelușii nu sunt de fapt flămânzi și așa că ajungem să îi hrănim atunci când de fapt nu cer mâncare.

Acestea fiind spuse, permiteți-mi să vă împărtășesc câteva dintre tipare tipice de mâncare și somn pentru sugarii de această vârstă. Acestea se bazează pe bebelușul mediu sănătos, non-prematur. Utilizați aceste instrucțiuni în timp ce încercați să vă puneți copilul într-un program în timpul zilei.

Eșantion de program de somn vechi de 2 luni, care este rezonabil

Ezit să le enumăr, pentru că nu vreau să le luați drept adevăr din aur solid. Bebelușul tău este un individ. Este VITAL de important să îi folosiți reperele și modelele pentru a vă ajuta să aflați unde se încadrează pe scara „standard”.

Deci, citiți această listă cu un bob de sare! Conduceți întotdeauna acest lucru de către medicul dumneavoastră, voi doi (dumneavoastră și medicul dumneavoastră) sunteți experții bebelușului! Nici măcar un antrenor de somn certificat ca mine nu îți cunoaște copilul la fel de bine ca tine!

Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 5 și 8 săptămâni dorm în general în jur de 15,5-17 ore în fiecare zi. Un program tipic de somn vechi de 2 luni arată astfel:

  • 8-10 ore de somn pe noapte (întrerupt de mai multe hrăniri nocturne)
  • 6-7 ore de somn în timpul zilei (împărțit în 4-5 pui de somn)

Un bebeluș alăptat va mânca în mod obișnuit la fiecare 2 .5-3 ore. La această vârstă, este normal ca un bebeluș să aibă 8-12 hrăniri într-o perioadă de 24 de ore. Bebelușii hrăniți cu formule de obicei lustruiesc aproximativ 4 uncii la fiecare 3-4 ore.

TINE MINTE! Un copil cu nevoi mari (colici, reflux acid, prematur etc.) probabil nu se va potrivi oricăror dintre aceste așteptări! Este în regulă, pentru că nu se simte bine. Este un băiețel bolnav și poate avea nevoie de mai multe hrăniri și mângâieri decât alți copii. Nu uitați să păstrați înregistrări bune, să vă perfecționați asupra tehnicilor dvs. liniștitoare și să fiți flexibili.

Un program rezonabil de 3 luni pentru somn

Undeva în jurul celei de-a 9-a săptămâni, veți vedea că „timpul său de somn” începe să se micșoreze. În loc să doarmă 17 ore pe zi, începe să doarmă doar 15. Modelul normal pentru un program de somn vechi de 3 luni arată astfel:

  • 8,5 - 9 ore noaptea, de obicei întrerupte cu sesiuni de hrănire. (Ora de culcare este de obicei în jurul orei 21:00 ... ceva care se va apropia de ora 19:00 pe măsură ce îmbătrânește.)
  • 5 ore de somn în timpul zilei, împărțite în trei sau patru perioade de „somn” în timpul zilei

În ceea ce privește consumul de calorii, un bebeluș alăptat de obicei alăptează la fiecare 2,5 până la 3 ore la această vârstă, în timp ce un sugar hrănit cu formule poate bea până la 4 - 5 uncii la fiecare 3-4 ore.

Secretul programării: ia notițe!

Așa cum am spus înainte, acestea sunt estimări! Singura modalitate de a ști cu adevărat care sunt ritmurile naturale ale bebelușului tău este să scrii mizeria. (Nu încercați să vă amintiți nimic. Dacă nu vă amintiți ultima dată când v-ați făcut duș, cum vă veți aminti câte uncii a băut aseară la 2 dimineața?)

După ce ați luat notițe pentru câteva zile, începeți să căutați modele întrebându-vă ...

  • Pot vedea un ritm în cât de des mănâncă?
  • Pot găsi un ritm în cât de curând după ce se trezește, este gata să coboare din nou la pui de somn? (De obicei între 1 și 1,5 ore după trezire.)
  • Pot să văd un ritm în cât timp face pui de somn?

Vrei să descoperi care sunt ritmurile unice ale bebelușului tău, astfel încât să poți ști mai bine care ar trebui să fie așteptările tale.

Copilul pe un obiectiv nr. 2:
Predă „Noaptea” și „Ziua”

Cel de-al doilea obiectiv pentru care trebuie să lucrăm este să vă învățăm copilul între zi și noapte. Un program bun de somn vechi de 2 luni va include lecții pentru a-l ajuta să învețe diferența cât mai repede posibil.

  • Ori de câte ori va dormi, este oficial „noapte”.
  • Ori de câte ori va fi treaz și se va juca, oficial este „ziua”

Când îl ridici pentru hrana de dimineață, întâmpină-l cu un zâmbet strălucitor. Aruncați înapoi umbrele ferestrei, fluieră un duet Mary Poppins cu păsări de pervaz, sau orice alte activități de dimineață fericită. (Nu simțiți tocătorul? Falsificați-l.)

Vrei să asocieze „ziua” cu strălucirea, zgomotul și mișcările rapide. Apoi, wcând începi să-i vezi indicii somnoroase pentru un pui de somn (de obicei aproximativ 1 până la 1,5 ore mai târziu), închizi umbrele, vorbești încet, cânți liniștit și te miști încet.

Făcând aceste lucruri, îi vei ajuta creierul să înceapă să observe că există o diferență reală între „timpul de joacă luminos” și „timpul somn întunecat” pe măsură ce treci la un program de somn vechi de 3 luni.

Btw, „timp de culcare întunecat”, înseamnă negru întunecat. Fie puneți foi pe ferestre, fie luați niște perdele opace de călătorie. O cameră întunecată este un pas URIAȘ în a-l ajuta pe bebeluș să devină un campion dormitor! Nu faceți greșeala obișnuită de formare a somnului de a avea o grădiniță drăguță care nu funcționează complet în somn. Scopul acelei camere este pentru DORMIRE. Uită asta la rufele tale cu ochi înțepenitori.

Copilul pe un obiectiv nr. 3:
Creionează un ritm zilnic

Folosind notele pe care le-ați luat anterior și sugestiile mele cu privire la ce așteptări rezonabile sunt pentru vârsta bebelușului dvs., este timpul să creați un ritm probabil pentru ziua dvs. Ar trebui să plănuiți să faceți acest lucru în fiecare zi, deoarece orele exacte vor varia zilnic.

Luați-vă timpul când s-a trezit, apoi scrieți o estimare a momentului în care ar trebui să începeți să-l lăsați din nou. (De obicei, pentru această vârstă, fereastra zilnică de veghe pentru pui de somn este de aproximativ 1 până la 1,5 ore).

De exemplu, dacă te-ai trezit la 6:30, atunci ar trebui să începi să-l vezi pregătindu-se pentru pui de somn în jurul orei 7:30. Apoi reajustează programul de fiecare dată când se trezește. Nu-l lăsați niciodată să pui somn mai mult de 6 ore în timpul zilei. Vrei ca cel mai bun somn al lui să fie noaptea!

Program de somn vechi de 2 luni Eșantion: Descărcare gratuită

Este greu să-ți dai seama cum să implementezi toate aceste sugestii, așa că am creat o foaie de lucru simplă pentru a o tipări și a o folosi pentru a personaliza programul copilului tău. Sunt incluse ambele un program de somn vechi de 2 luni și un program de somn vechi de 3 luni!

Dacă doriți întregul shabang, puteți obține TOATE programele mele gratuite, de la 8 săptămâni la 1 an, făcând clic aici și completând formularul. Îl voi trimite direct prin e-mail!

Dormind la această vârstă: nu ești tu. Este el.

Nu vă descurajați cu privire la pui de somn. O va face fii peste tot pe hartă la această vârstă. Câteva zile va fi un pui de stea rock. Alte zile va refuza categoric. Fiecare zi va arăta puțin diferit. Va trebui să vă ajustați ritmul la fiecare câteva ore pentru a se potrivi cu replicile sale, sau va fi supraestimulat și va avea o topire. Dacă se întâmplă acest lucru, faceți tot posibilul pentru a trece peste zi și încercați să vă puneți bebelușul din nou pe un program mâine.

De obicei, cel mai mizerabil somn la această vârstă este puiul de după-amiază. Încercați doar să stoarceți 30 de minute, dacă puteți. Acest lucru înseamnă că nu mergeți la pătuț decât dacă țipă cu adevărat și este evident pentru lume că nu va mai adormi.

Dacă asta este o întindere, cântă, mângâie-i burtica, ține-l de mână ... orice să încerci să extinzi puiul de somn cât mai mult posibil. Uneori va funcționa, alteori nu.

  • Incearca-l îndreptați-l departe de pui de somn în leagăne în programul de somn vechi de 3 luni. Porniți-l pe o setare mai mică a leagănului pentru fiecare pui de somn până când este oprit, apoi treceți-l complet din leagăn.
  • „Puiul în mișcare” va da înapoi pe tine la această vârstă. Lucrați din greu pentru a permite ca primul și al doilea pui de somn să apară acasă, într-un coș sau pătuț. Cele două vor fi cele mai critice.
  • Chiar dacă dormiți noaptea, aveți-l pui de somn în coș sau pătuț în timpul zilei pentru a-l ajuta să învețe să adoarmă singur.
  • Sfârșitul celei de-a 3-a luni este momentul ideal treceți la pătuț din coș (dacă nu ați făcut-o deja). Dacă urăște acest lucru, începeți să-l puiți în pătuț în săptămâna dinaintea mutării. Dacă bebelușul tău URA doarme să doarmă în pătuț, este timpul să-ți îmbraci pălăria Sherlock și să investighezi.

Aveți nevoie de un set suplimentar de ochi certificați?

Dacă te străduiești să găsești acest ritm, iar el pare să fie epuizat și obosit în fiecare zi, poate îți recomandăm să te înscrii la o sesiune de somn personalizată cu un antrenor de somn blând (GSC). Veți completa o evaluare a stării de sănătate și apoi veți vorbi cu mine o oră despre diferitele strategii de modelare și modificări pe care le puteți folosi la această vârstă pentru a-l ajuta să se odihnească de care are nevoie disperată.

Copilul pe un obiectiv # 4:
Începeți să practicați „Somnoros, dar nu dormit”

Unul dintre cele mai importante abilități de viață copilul dumneavoastră va trebui să învețe în primul an este somnul auto-indus. Toți oamenii trec prin cicluri de somn care ne determină să ne trezim periodic. Ca adulți, mintea noastră a fost antrenată să ne adoarmă imediat. Obișnuit.

Creierul bebelușului dvs. nu a învățat încă această abilitate. De aceea, nou-născuții necesită atât de multă legănare, deținere, cântare, mângâiere, pentru a adormi creierul. Acest lucru este destul de ușor atunci când sunt nou-născuți, deoarece obișnuiesc în mod natural.

Nu mai este așa! Trucul acela de somn magic dispare, iar punerea bebelușului într-un program este cel mai rapid mod de a-l ajuta să-l înlocuiască.

Cu condiția ca bebelușul dvs. să nu aibă afecțiuni medicale precum colica sau refluxul, puteți să-l învățați această abilitate fără făcându-l să țipe. Cheia este să-ți pui bebelușul în pătuț atunci când este bun și somnoros, dar nu doarme deja. A intelege?

Așa că folosește unul dintre aceste 62 de trucuri diferite pentru bebeluși adormiți pentru a-l face să căscă și să aibă ochi sticloși. Apoi pune-l la termină singur călătoria către Slumberland. Nu vei înțelege întotdeauna bine, într-o zi va adormi prea repede. Într-o zi va lupta cu somnolența cu totul. Continua sa incerci! Practica este perfectă! îmbunătățiri treptate cu somn fericit!

Dacă într-adevăr se luptă cu acest lucru, încercați să-l lăsați „somnoros, dar nu doarme” pentru primul pui de somn al zilei (sau oricare dintre pui de somn pe care pare să îl găsească cel mai ușor.) Apoi, după 3-4 zile, adăugați puiul de somn următor etc. etc. Oh, iar această regulă „Încearcă să nu dormi” nu se aplică acelor hrăniri nocturne! Lasă-l să amâne chiar printre acestea.

Câteva sfaturi finale de dormit pentru programul dvs. de dormit vechi de 2 luni

Când vine vorba de a-l aduce pe bebeluș într-un program care pare natural, iată câteva sfaturi finale:

  • Evitați vizitatorii sau excursiile în cursul după-amiezii târzii și seara devreme. De obicei, cel mai bun moment pentru a face comisioane este dimineața, când bebelușul dvs. are mai multe șanse să doarmă prin ele. (Testați acest lucru pentru a vedea dacă se aplică bebelușului dvs.) Mai bine, vedeți dacă nu puteți face comisioane în weekend sau când cineva este disponibil pentru a vă urmări bebelușul.
  • Asigurați-vă că burtica bebelușului este complet umplută în timpul hrănirii și el nu gustă. Gustările de 5-10 minute nu o vor tăia. Înțelegeți personalitatea sa hrănitoare și faceți ajustări.
  • Fussinator este deosebit de puternic în intervalul orar 17-19, chiar când s-a terminat munca și tata ajunge acasă. Încurajați părintele care lucrează că acest copil drăguț trece printr-o schimbare de creștere și nu împărtășește niciun sentiment „Nu-mi place tata”. Va arăta în acest sezon și va fi din nou fanul tatălui 1 al tatălui în cel mai scurt timp.

Le-ai citit încă?