rezumat

Plăcintă pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Iti place nemuritoare? Este un aliment cu multe beneficii.

surprinzătoare

Pe lângă utilizarea sa pentru dulciurile tradiționale numite „alergii”, Este folosit pentru panare, a face deserturi, pentru a pregăti amarantul apă și alte rețete.

Nu contează cum mănânci amarant, ci mâncându-l zilnic îți poți aproviziona corpul cu diferite beneficii care vin cu ea.

Aici este ce se întâmplă când mănânci zilnic acest aliment:

Previne umflarea
Umflarea este un răspuns imun al corpului pentru a-l proteja de leziuni sau infecții. Dar inflamația cronică poate proveni din boli precum diabetul sau cancerul.

Un articol publicat de onlinelibrary.wiley menționează că amarantul reduce umflarea și că ajută și la inhibarea producției de imunoglobulină E, un anticorp legat de umflare.

Scade nivelul colesterolului
Dacă mănânci zilnic amarant, atunci îți ajuți corpul să scadă nivelul colesterolului. Potrivit unui studiu publicat de Oxford Academy, o dietă care include amarant poate reduce nivelul colesterolului din sânge până la 30%.

Articol

Previne osteoporoza
Odată cu trecerea anilor, oasele noastre se slăbesc și pot apărea probleme precum osteoporoza. Amarantul conține calciu, care este implicat în întărirea și prevenirea demineralizării oaselor.

Consumul acestui aliment poate ajuta la prevenirea osteoporozei și la creșterea rezistenței osoase, potrivit unui articol publicat de Springer Link.

Ajută la scăderea în greutate
Pe lângă alimentația sănătoasă, dacă mănânci zilnic amarant, îți ajuți corpul să piardă acele kilograme în plus. Amarantul este bogat în proteine ​​și fibre, elemente care ajută la pierderea în greutate.

Un studiu publicat de Oxford Academy recomandă consumul de proteine ​​precum cele din amarant la micul dejun. Consumul de proteine ​​dimineața poate reduce nivelul de grelină, un hormon care stimulează foamea.

Elimină varicele
Această afecțiune afectează în principal femeile, dar consumul de amarant poate preveni apariția acestor vene. Acest aliment conține vitamina C, un element care stimulează producția de colagen.

Colagenul ajută la repararea și întărirea pereților vaselor de sânge. În plus, amarantul conține mai multe tipuri de flavonoide, cum ar fi rutina. Acest flavonoid este legat de eliminarea și prevenirea varicelor prin întărirea pereților capilari, potrivit unui studiu publicat de Springer Link.