Plantie Picks

Catena Zapata Nicolas Catena Zapata 2015

Viață mai bună

Califia Farms Unsweetened Black & White Cold Brew

Monty’s NYC

Judecând un vin după etichetă? Mai gandeste-te!

Deva Nutrition

Din păcate, obezitatea în SUA a atins proporții epidemice. Deși pur și simplu o dimensiune mai mare nu indică neapărat o stare de sănătate mai slabă, obezitatea clinică vine adesea împreună cu probleme de sănătate asociate. Potrivit Clinicii Mayo, obezitatea este asociată cu boli de inimă, diabet, anumite forme de cancer și hipertensiune arterială. Din acest motiv, menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate avea beneficii dincolo de estetică - vă poate ajuta să reduceți riscul de boli cauzate de obezitate.

să-ți
Fotografie de jcomp

Deși există modalități prin care oamenii își pot reduce greutatea, poate fi dificil să vă schimbați stilul de viață, iar multe intervenții medicale pot fi costisitoare și invazive. Cea mai bună modalitate de slăbire durabilă și sănătoasă este să mănânci bine și să faci mișcare, totuși, există un exercițiu din Tao of Revitalization care te poate ajuta să-ți crești rezultatele: frecare stomacului.

Acest sistem a fost creat de taoistii antici și nu necesită echipament și nu are efecte secundare. Ideea din spatele acestui exercițiu este că redistribuie manual depunerile de grăsime din secțiunea medie, ceea ce duce la o eliminare mai eficientă. În plus, acest exercițiu poate stimula mișcarea apei cu mai multă ușurință prin sistemul dvs., ceea ce poate ajuta și la funcționarea intestinului.

Exercițiul de frecare a stomacului:

  1. Relaxați-vă într-o poziție înclinată, așezându-vă plat pe spate
  2. Începeți prin așezarea palmei deschise pe buric, folosind mâna dominantă (mâna dreaptă dacă sunteți dreptaci și mâna stângă dacă sunteți stângaci). Începeți să vă frecați burtica într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic (de la dreapta la stânga) în cercuri mici. Pe măsură ce continuați, lărgiți cercurile până când vă frecați întreaga secțiune medie.
  3. Odată ce ați făcut acest lucru, treceți la frecarea stomacului printr-o mișcare în sens invers acelor de ceasornic, de la cercurile extinse din jurul abdomenului până la cercurile mai mici din jurul buricului. Acest pas este inversul pasului 2.
  4. Repetați acest proces cât doriți.

Conform Tao of Revitalization, a face acest proces timp de câteva zile ar trebui să ajute mișcările intestinului să se normalizeze.

Pe măsură ce efectuați această activitate, este important să fiți ferm, dar blând (fără a apăsa puternic pe burtă). De asemenea, ajută la vizualizarea energiei care curge prin palme în țesutul abdomenului. Imaginați-vă că această energie curge în organele voastre interne și oferă căldură secțiunii medii.

Fotografie de freepic.diller

O versiune rapidă a acestui exercițiu poate fi, de asemenea, efectuată:

  1. Frecați palmele împreună rapid și apoi așezați de ambele părți ale buricului.
  2. Și frecați ambele părți ale burticii în cercuri, asigurându-vă că mâinile vă întâlnesc în mijloc la buric.
  3. Frecați-vă abdomenul până se încălzește. Repetați cât doriți.

Se povestesc anecdote care susțin ideea acestor exerciții nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea bolilor. O poveste împărtășește povestea unui senator chinez care a reușit să obțină ușurarea ulcerelor de stomac, efectuând cu fidelitate acest exercițiu zilnic. După cum spune povestea, frecarea stomacului i-a vindecat tuberculoza și ulcerele și a trăit o viață lungă și sănătoasă până în anii 90.

În afară de exercițiul de frecare a stomacului, există și un exercițiu de vindecare a stomacului, care poate fi abordat de cei care speră să-și îmbunătățească sănătatea și să prevină sau să ajute la inversarea bolilor:

Exercițiu de vindecare a stomacului

  1. Așezați-vă pe un scaun cu picioarele plate pe podea în poziție verticală.
  2. Luați palma stângă și așezați-o pe burtă pe partea stângă a abdomenului.
  3. Respirați adânc, luați mâna dreaptă și așezați-o cu palma și împingeți-o departe de piept în timp ce inspirați. Uită-te la vârfurile degetelor în timp ce împingi în afară, vizualizând ținând la distanță o forță grea.
  4. Pe măsură ce expiri, adu mâna înapoi la piept și vizualizează, aducând o nouă energie revitalizantă. Repetați acest proces de șapte ori.

Acest exercițiu de vizualizare a activității energetice a spus că îmbunătățește afecțiunile stomacului, cum ar fi durerea, ulcerele, indigestia și cancerul de stomac. Deci, dacă aveți probleme abdominale, poate încercați aceste exerciții. Cu afecțiuni mai grave, este important să le faceți împreună cu îngrijirea medicală profesională.