VREI să slăbești? Adăugarea anumitor alimente în dieta dvs. ar putea ajuta la micșorarea taliei.

burtă

  • de Laura Mitchell
  • 3 decembrie 2018 08:35, 3 decembrie 2018 Actualizat la 11:09, 3 decembrie 2018

Cel mai bun mod de a slăbi este să arzi pur și simplu mai multe calorii decât consumi.

Cu toate acestea, multor oameni le este greu să-și schimbe grăsimea încăpățânată în jurul diafragmei.

Nu numai că grăsimile din stomac vă pot afecta negativ încrederea, dar vă pot afecta și sănătatea.

Mai multă greutate în jurul mijlocului a fost legată de cancerul de sân, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și bolile de inimă

Dar există câteva modalități simple de a ajuta la accelerarea pierderii în greutate.

Creșterea aportului de vitamina C ar putea ajuta la schimbarea kilogramelor nedorite, potrivit cercetărilor științifice.

Vitamina C din alimente precum portocale și ardei roșii vă poate ajuta să eliminați cu până la 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, arată cercetările de la Universitatea de Stat din Arizona din Mesa.

Cercetările ulterioare arată că lipsa de vitamina C poate îngreuna pierderea în greutate și atingerea unui IMC sănătos.

Ce este fierbinte

Vitamina este, de asemenea, un puternic antioxidant și are efecte pozitive asupra sistemului imunitar.

Corpul uman nu poate produce sau stoca vitamina C, deci este esențial să consumați în mod regulat alimente bogate în vitamină.

De asemenea, s-a demonstrat că vitamina C ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, făcându-l benefic pentru cei cu diabet de tip 2.

Iată 10 alimente bogate în vitamina C:

Nu ratați

6. Varza de Bruxelles

Avocado poate ajuta, de asemenea, la schimbarea grăsimii din burtă, potrivit unor cercetări recente,

Fructul verde are un conținut ridicat de grăsimi mono-saturate, care opresc vârfurile de zahăr din sânge care îi spun organismului să stocheze grăsimea în jurul secțiunii medii. Doar o jumătate de avocado conține 10 grame de grăsime sănătoasă.