Scopul principal al unei curățări este eliminarea toxinelor stocate din corp. Toxinele acumulate în organism pot provoca oboseală cronică, răceli frecvente, concentrație slabă împreună cu o multitudine de alte dezechilibre.Există o varietate de curățări: curățări stricte de post, detoxifiere de suc, curățări de colon, curățări hepatice, lista continuă. În timpul menstruației, corpul dumneavoastră necesită calorii și pierde fierul prin sângerare, deci este mai bine să nu alegeți o detoxifiere extremă, cum ar fi postul. Dacă totuși doriți să faceți o curățare în timpul perioadei, jucați-o în siguranță și păstrați-o moderată. Iată câteva metode pe care le puteți încerca.

curăță

Detoxifiere pe bază de plante

Alegeți un ceai de plante sau un supliment de plante pe care să îl luați în timpul menstruației. Ierburile și suplimentele obișnuite care sunt folosite pentru curățare sunt ciulinul de lapte, rădăcina de păpădie, ghimbirul, sarsaparilla și pătrunjelul.

Utilizați ceaiul sau suplimentul de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată seara. Luați-le înainte de a mânca, astfel încât ficatul și rinichii dvs. să aibă un timp mai ușor de digerat masa.

Detoxifiere meditativă

Folosiți menstruația ca timp pentru meditație și odihnă. Reduceți nivelul de stres și amplificați relaxarea - acest lucru vă va ajuta corpul să-și facă propria muncă de curățare mai eficient.

Hidrat

Apă, apă, apă. Bătrânul H20 este cel mai simplu și mai eficient mod de a ajuta organismul să elimine toxinele. Rămâneți hidratat cu cel puțin 2 litri pe zi în timpul curățării.

Elimină junk-ul

Evitați alimentele procesate, țigările și alcoolul. Acestea vor adăuga doar toxine în sistemul dumneavoastră și vor continua să vă taxeze ficatul și rinichii.

Amintiți-vă că ciclul menstrual este modul natural de curățare al corpului dumneavoastră. Când efectuați o detoxifiere în această perioadă, încercați doar să susțineți ceea ce face deja corpul dumneavoastră. Nu este nevoie să efectuați o curățare extremă, rapidă sau detoxifiantă în acest moment.

Efectuarea de curățări de post înainte de menstruație poate ajuta la ameliorarea crampelor și a dispoziției în timpul perioadei. Cel mai bine este să faceți curățări mai extreme chiar înainte de începerea menstruației.