Moartea nu este atât de rea pentru câștiguri, tbh. Lichidul de îmbalsamare cântărește o tonă

gainit

Apoi, în adevăratul Paște (în regulă, ar trebui să fie vineri bune, dar asta e în afară de asta) spirit, voi muri de șoc anafilactic pentru câștigul nostru.

Prea multă grăsime pentru ce?

Așa cum au spus toți ceilalți. Ulei. Ulei de măsline pe carbohidrați (paste, orez etc.)

Unt de arahide. Untul de arahide îl va face foarte ușor.

faceți shake-uri (un pic de ulei face multe calorii), gustați și mâncați mâncăruri care vă plac

Ce fel de uleiuri?

Ulei de măsline omule! 900 kcal/100 ml

La naiba?!

Da, și 100g de grăsime. Asta e mult.

Dacă 100ml ulei de măsline cântărește mai puțin de 100g, cum poate avea 100g de grăsime?

100% din caloriile din uleiul de măsline provin din grăsimi.

Nu, cântărește mai puțin așa cum ți-ai dat seama, dar orice calorii provin din grăsimi.

Nu sunt sigur dacă este grav.

Densitatea nu este 1: 1?

Naa, tocmai am verificat uleiul de măsline pe care îl am, iar 100 ml sunt aproximativ 90 de grame. Deci, 100 ml ar fi egal cu 810 kcal.

Când te antrenezi suficient încât să ai nevoie de 5000 de calorii pe zi, îți va fi foame tot timpul și acest lucru va fi mai ușor.

Cu siguranță nu este adevărat pentru toată lumea. Aproape niciodată nu mi-e foame, indiferent de nivelurile de antrenament.

Da, cred că cardio-ul îmi îndepărtează foamea mai mult decât orice.

Nici eu, dar nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să facă o tonă de cardio intens (de ex. Canotaj) care nu a mâncat o tonă.

O tonă poate fi departe de 5000 de calorii. Aceasta este doar o cantitate nebună de mâncare.

Este. Poate în zilele mele cele mai gălăgioase ale adolescenței am reușit atâtea calorii în zilele ocazionale.

Este adevărat, nu fac niciodată cardio intens.

Vâslesc. A intra în atât de multe calități este greu. Ceea ce spune acest tip este total bs. Aproape toți băieții care se antrenează de mai multe ori pe zi în echipa mea se luptă pentru a obține calorii. Bineînțeles că cei care le intră se comportă mult mai bine.

Am nevoie de 3500, dar îmi vine să arunc după 2500 de obicei

Platoul capacității stomacului. Se simte rău om

Beți apă după ce sunteți plini, întindeți-l pe omule. Nu vă va ajuta să vă simțiți rău, dar pe termen lung vă puteți potrivi mai mult în stomac în orice moment.

Eh, chiar nu mănânc asta la vârful volumului meu și def, nu este ușor cu viața care îmi stă în cale.

Nu a spus că va fi ușor, a spus că va fi mai ușor.

Din experiența mea, nivelurile ridicate de cardio fac lucruri nebunești pentru apetitul celor. Am fost vâslitor în liceu și pregătirea mea a fost cam la fel cu cea a lui OP și, oh, Doamne am mâncat. Sincer, partea cea mai grea va fi găsirea timpului pentru a mânca între muncă și antrenament!

Da, nu este greu să mănânci dacă asta e tot ceea ce faci, dar cu lucrurile din viața de zi cu zi devine dificil

Svunt Shake cu înghețată, banană, Pb, ulei de cocos, ovăz, lapte, zer. Puteți obține peste 1400 de calorii acolo iirc

GOMAD adaugă în jur de 2400 cal la ziua ta, împarte-l în al patrulea, au unul cu micul dejun, prânz, post la antrenament și cină

a avut cineva o creștere a cosurilor cu atât de mult lapte?

Da, am pierdut o tonă de acnee când am tăiat lactatele, supt pentru că brânza și smântâna erau alimentele mele de bază.

Imaginați-vă că vă rați în mijlocul rândului de 25k cu alți 6 băieți

De asemenea, vă face intolerant la lactoză destul de repede. Bineînțeles că nu am obținut nicio sursă în afară de comentariile multiple despre gomad care nu funcționează și propria mea experiență.

Da, îmi place de 6-8 ori pe zi. La dracu cu GOMAD.

Exact. Orice vei mânca va fi spălat în cel mai scurt timp. Sunt sigur că, de fapt, împiedică îngrășarea, din moment ce tu te descurci cu totul. A trebuit să mă cac când am băut două-trei pahare de lapte. Acum nu mai pot bea lapte cu lactoză scăzută. Ca mai puțin de un pahar și 20 de minute mai târziu, sunt pe shitter.

Nu am experimentat asta niciodată. Deși m-am enervat ca un campion, inclusiv să mă trezesc în mijlocul nopții, uneori de două ori, având nevoie să mă pis. și de aceea m-am oprit, pentru că îmi dădea drumul la somn.

Cum te-ar face să fii intolerant la lactoză? Nu este ca o alergie. Dacă sunteți intolerant la lactoză, înseamnă că organismul dumneavoastră nu produce enzima lactază. Dacă este ceva, consumul de lapte mai mult ar putea reglementa producția acestuia. Cu toate acestea, este posibil să aveți alergie la zer sau cazeină.

A bea mai mult lapte s-ar putea să-l regleze, da, dar inundarea corpului cu atât de mult lactat nu poate fi bună pentru corpul tău.

Am băut 3 litri (puțin peste 5 litri) de lapte pe zi de aproximativ 2 ani. Nu este încă intolerant la lactoză.

M-am luat în termen de 18 luni. Laptele lactat are un gust mai bun.

Interesant. Doar cât bei? Intoleranța a fost bruscă sau treptată?

GOMAD timp de 6 luni la rând, 3 ani diferiți. Am băut câte o ceașcă sau două în fiecare zi crescând și tot. A fost foarte brusc. Într-o dimineață am luat o ceașcă cu micul dejun, m-am simțit greață și am aruncat 20 de minute mai târziu. Am petrecut câteva săptămâni, asigurându-mă că este laptele, a simțit greață sau a aruncat de fiecare dată după ce a băut un pahar. Acum beau lucruri fără lactoză fără probleme. Încă o dată voi avea brânză și înghețată, de obicei bine. Poate niște „curaje cu bule” sau rahaturi.

Inițial a început să aibă probleme la 25 de ani

În 2013 am făcut GOMAD timp de 2 zile, apoi am izbucnit în stupi cu corp întreg timp de o săptămână. De atunci, produsele lactate îmi vor strica ziua destul de repede

Rezultatele individuale pot varia. Funcționează pentru mine, așa că o voi folosi în continuare. De asemenea, vând tablete de lactază dacă aveți intoleranță la lactoză/aveți nevoie de ajutor pentru a le digera.

Este adevărat. La început a funcționat pentru mine, dar am băut doar 2 litri și cândva 3 litri. Încă mi-am petrecut majoritatea timpului cacând. Am auzit de aceste tablete, dar nu pot fi deranjat să le cumpăr pentru a bea lapte. Aș fi mai bine să cumpăr lapte de migdale, deoarece va costa la fel ca comprimatele + laptele lactat

Gomad nu vă poate face intolerant la lactoză, nu așa funcționează intoleranța la lactoză. Dacă nu sunteți obișnuit cu cantități mari de produse lactate, s-ar putea să vă faceți să vă simțiți rahat la început, dar dacă lucrați la el și rămâneți cu el, atunci ar trebui să fiți bine

Optimum Nutrition Chocolate Mass Gainer.

1 lingură este de 625 de calorii Adăugați lapte, banane, unt de arahide, ovăz și miere. De fapt, este destul de delicios și ar trebui să aibă aproximativ 1200 de calorii, în funcție de cât de multe lucruri ai introdus. Sau ai putea merge cu două linguri, dar asta e cam prea intens pentru mine. Mănâncă și unt de arahide cu tot. Sandvișurile cu unt de arahide, untul de arahide și tartele pop sunt doar linguri aleatorii de unt de arahide. Trezește-te mănâncă 5 ouă pâine prăjită slănină cârnați oricare ar fi nevoie frate distractiv

Da, sincer, orice la nord de 3500 de calorii aș începe să adaug câștigători de masă.

Am fost aproape exact în aceeași situație anul trecut, de asemenea, un canotor de 6'3. Tocmai am adăugat ca 3 sandvișuri cu unt de arahide și jeleu la ceea ce am mâncat în fiecare zi cu aproximativ 1-2 ore înainte de a lua prânzul. Sunt încă destul de ușor, dar am reușit să câștig aproximativ 15 kilograme

Încearcă să-ți bei caloriile. Puteți folosi acest fir și Google pentru sfaturi, dar vă recomand 2-3 shake-uri grele împreună cu 3+ mese pe zi

Lapte de ciocolata cu oua crude. Scutură-i.

Asta mă intrigă. Sunt ouăle crude în condiții de siguranță pentru a mânca și cât de grosolane sunt?

dracu 'ouă?, unt de arahide. Pot mânca 1500 de cal de pb și lapte în 15 minute

Cât de mult este unt de arahide?

Cuplu lingură pline

Nu este deloc grosolan, singurul lucru pe care îl poți gusta este gălbenușul. Dacă îl amestecați cu lapte de ciocolată, are un gust aproape ca laptele de ciocolată cu o consistență asemănătoare unui smoothie. Doar asigurați-vă că utilizați un agitator cu elementul de tip grătar în el, care va opri chestia asemănătoare șnurului care ține gălbenușul în mijlocul oului. Acestea sunt destul de neplăcute pentru a intra în gura ta.

În ceea ce privește siguranța, există o șansă infinitezimală ca ouăle să aibă salmonella în ele.

FDA afirmă că toate ouăle ar trebui să fie fierte cel puțin 6 minute pentru a ucide orice bacterie. Apoi, ei afirmă că doar 1 din 20.000 de ouă are bacteriile salmonella. Șansele de a obține salmonella dintr-un ou sunt extrem de îndepărtate și aveți șanse mai mari de viață de a muri din cauza înecării accidentale (1 din 1.000), legată de furtună (1 din 3.000) sau de alunecare (1 din 6.500). Datele Consiliului Național de Siguranță nu indică nicăieri că ouăle crude reprezintă un risc comun, totuși, decesul înecării la alimente este evaluat la cota 1 din 5000. Chiar dacă, din cauza unui ghinion cu adevărat, ați primit salmonella, este puțin probabil să muriți din cauza ei. Consensul general ar trebui să fie atunci; consumul de ouă crude nu expune o persoană sănătoasă normală unui risc mai mare decât viața obișnuită de zi cu zi.

Îmi risc, mai multe ouă crude pe zi.

Din câte am înțeles, salmonella provine din coajă și nu din interiorul oului propriu-zis? Așadar, spălați-l și ar trebui să fiți FOARTE în siguranță.

Am 3 ouă pe zi, adică peste 1000 de ouă pe an, așa că în 20 de ani trebuie să primești salmonella sau poți spune în fiecare an că ai o șansă de 1 din 20. Nu merită pentru mine. Toată lumea vrea să fie Rocky Balboa. De asemenea, unele studii spun că este mult mai frecvent decât 1 din 20000 pe care îl citați (unele studii spun că este 1 din 25 de ouă)

Am 3 ouă pe zi, adică peste 1000 de ouă pe an, așa că, în 20 de ani, vei primi salmonella