Văd atât de multe mențiuni peste tot despre cum este nociv să mănânci noaptea și cum este de fapt benefic să te culci flămând. Înțeleg că poate funcționa pentru unii oameni, dar nu pot dormi deloc dacă mi-e foame. Am încercat doar să mă descurc și să dorm, dar pot face treaz ore în șir dacă fac asta. Tocmai încep CICO și încerc să mă obișnuiesc să mănânc mai întâi la întreținere (ceea ce înseamnă aproximativ 1500 de calorii pentru mine. Am 4'11 "și sedentar). Pot să stau puțin flămând în timpul zilei, când Am distrageri, dar sentimentul este mult mai rău noaptea. Acum am încercat să mănânc mese mai mici și să-mi economisesc majoritatea caloriilor pentru o gustare de seară înainte de culcare, astfel încât să mă pot simți plin noaptea, dar să rămân sub limita mea. A funcționat destul de bine și ieri am reușit să stau sub 1500 pentru prima dată. Mă simțeam destul de nenorocit, deoarece toți ceilalți par să creadă că CICO este atât de ușor și am simțit că sunt singurul care a avut probleme cu el. ca și începător, acest sub este mai relevant pentru mine.

1200isfineiguessugh

Distribuiți linkul

Am început literalmente postul intermitent, astfel încât să pot gusta noaptea lol. Nu contează cât de mare sau de plină este cina, îmi voi dori întotdeauna un mic desert după el