vindecă

Miscarea regulată a intestinului este unul dintre indicatorii unui organism sănătos. Deși norma pentru frecvența scaunelor este individuală, totuși dacă defecația apare rar (la fiecare 3-4 zile) și intră în sistem, puteți suspecta constipația. Așteptați până când totul merge de la sine, foarte periculos - produsele decăderii, rămânând în corp mai mult decât se aștepta, îl otrăvesc și pot provoca dezvoltarea diferitelor boli.

Pentru a preveni acest lucru, învățăm cum să vindecăm constipația.

Prima metodă este alimentația adecvată

Cu o dietă monotonă, abuzul de alimente proteice poate dezvolta constipație cronică, numită alimentară. O cantitate mică sau chiar o absență completă în dieta fibrelor vegetale duce la o funcționare necorespunzătoare a intestinului și, în consecință, la constipație. În treacăt, se dezvoltă și alte simptome: dureri de cap, slăbiciune, amețeli, oboseală, stare depresivă.

Evitați această dinamică, după ce ați reglat nutriția adecvată. Cum se face acest lucru, articolul nostru va spune ce este cu constipația.

Metoda doi - mod

În acest context, este vorba de regimul de defecare, adică un program aproximativ de evacuare a intestinului. Bineînțeles, nu este necesar să te forțezi cu forța, dar este extrem de nedorit să reții impulsul. Dacă nu mergeți la toaletă la timp, reflexul este suprimat, musculatura rectului își pierde tonul și data viitoare când mergeți trebuie să împingeți.

Pentru a stabili programul, puteți vizita toaleta la 20 de minute după micul dejun pentru a goli intestinele. Dacă efectul dorit nu este atins, nu este necesar să stăm „până la victorie”. În timp, corpul va înțelege ce i se cere și va funcționa ca un ceas.

Mai multe informații utile le puteți găsi în articolul Cum să scăpați de constipație.

Metoda a treia - laxative

Utilizați laxative numai în cazul în care defecația nu apare mai mult de 3-4 zile (este posibil mai devreme, dacă scaunul este întârziat însoțit de durere și greutate în abdomen). Utilizarea frecventă a medicamentelor cu efect laxativ duce la lipsa completă a unui scaun natural.

Uneori constipația are o bază psihogenă și apare ca rezultat al stresului. Aici tratamentul trebuie să fie cuprinzător, vizând eliminarea cauzei primare. Prescrierea laxativelor trebuie asigurată de medicul curant individual pentru fiecare pacient. Puteți lua un laxativ natural ușor precum Frutolax.

Despre alte moduri, articolul din resursa noastră va spune cum să tratăm constipația.