În cazul în care ți-ai pierdut-o, Teyana Taylor este femeia posteră pentru „obiective” ale corpului post-bebeluș, iar acum vedeta videoclipului lui Kanye West pentru Fade și-a lansat propriul program de antrenament de dans.

și-a

Deși credem cu tărie că puteți și ar trebui să vă întoarceți în formă cât de mult aveți nevoie, o mulțime de femei au dorit să știe cum și-a obținut silueta incredibil de tonifiată.

Deci, cum s-a „retras” atât de repede (o scanare a Insta-ului ei și veți vedea abs-urile sale sunt aproape complet înapoi în șase zile de la naștere) și puteți face la fel?

Am vorbit cu Charlie Launder, un PT specializat în fitness-ul sarcinii la Lomax, despre teoria potrivit căreia sunteți mai potrivit înainte de a rămâne gravidă, cu atât va fi mai ușor să vă readuceți în formă.

Teyana este o dansatoare profesionistă și poartă un stomac de spălat de mulți ani.

De fapt, ea ia spus lui E! Știri: „Dansul este antrenamentul meu. Doar dansez. Aproape că simt că dansul este atât de subestimat în lumea fitnessului. ”

L-am întrebat pe Charlie, ar putea fi suficient?

Ea a explicat, în primul rând, „genetica joacă un rol important”, unii oameni se vor întoarce în mod natural mai repede.

Cu toate acestea, este vorba și despre „memoria musculară” și să nu-ți lași nucleul să „ia o vacanță de nouă luni”.

Luați în considerare să nu faceți niciun exercițiu atât de mult fără un copil, v-ați chinui să vă recâștigați tonul.

Charlie a fost ferm, este sigur și recomandabil să faci mișcare în timpul sarcinii până la șase până la opt săptămâni înainte de data scadenței.

Chiar dacă nu ați făcut mult exercițiu înainte să îl puteți prelua, cu ajutorul unui PT și rămânând sensibil; "Nu deveni brusc alpinist!"

Deci da, în concluzie, dacă dansați majoritatea zilei înainte și în timpul sarcinii, ați putea fi foarte bine niveluri de decolorare după ce ați născut ... o oră de Zumba pe săptămână nu o va reduce.

În schimb, Teyana și-a lansat programul de fitness owen, Fade 2 Fit, previzualizând unele dintre ele pe Insta.

Cu un videoclip, ea a titrat pur și simplu: „Sunt mândră că anunț FINAL DE AAAAAA FADE 2 FITNESS. Toată lumea, vă rugăm să consultați link-ul din biografia mea! a făcut pentru a reveni în formă după ce a avut copilul Junie! "

O privire la videoclip și puteți vedea că este o fuziune de dans și mișcări de greutate corporală, precum alpiniștii și chiar boxul.