antioxidanții

Cum susțin antioxidanții pierderea în greutate

Sunt antioxidanții cu adevărat cheia pentru a vă ajuta să vă gestionați obiectivele personale de sănătate și de slăbire? Acesta este cu siguranță tipul de retorică care este de obicei atașat acestor alimente care se simt bine, dar este timpul să aflăm adevărul despre antioxidanți odată pentru totdeauna.

Secretul succesului de scădere în greutate pe termen lung este modificarea pe termen lung a obiceiurilor de sănătate și de sănătate. Aceasta înseamnă că, mai degrabă decât să faci câteva modificări mici, dar severe în dieta ta pentru doar o perioadă scurtă de timp, trebuie să faci modificări fundamentale în dieta ta, pe care le vei putea menține mult timp în viitor. Incorporarea mai multor antioxidanți în dieta dvs. natural este una dintre acele schimbări sănătoase care pot stimula beneficii pe termen lung pentru sănătate și puteți realiza cu ușurință acest lucru consumând cât mai multe fructe și legume posibil.

Alimentele bogate în antioxidanți includ:

  • Afine
  • Căpșune
  • Kale
  • Ciocolata neagra
  • Spanac
  • Prune
  • Grapefruit
  • Stafide

Antioxidanții sunt prin definiție o substanță care inhibă oxidarea, care este defalcarea oricărei structuri moleculare de oxigen. Puteți asista la oxidarea care se întâmplă în jurul casei dvs. văzând rugina pe obiectele din curtea din spate. Oxidarea are loc și în organism, ca urmare a deteriorării radicalilor liberi - un produs secundar natural al metabolismului corpului. Consumul de alimente bogate în antioxidanți combate procesul de oxidare, ajutând astfel la reducerea inflamației și la susținerea funcționării corporale pozitive.

După cum se spune zvonurile, antioxidanții pot ajuta la prevenirea dezvoltării și creșterii cancerului, vor spori fertilitatea și vă vor ajuta corpul să rămână tânăr, proaspăt și sănătos. Dar este tot acest hype în jurul antioxidanților pe bune? Înainte de a începe să adăugați ceva nou în dieta dvs. de slăbit, este timpul să înțelegeți povestea.

Deși antioxidanții sunt un supliment sănătos la orice dietă, nu vor în mod necesar să inverseze singuri apariția bolii. Modificarea unui stil de viață general mai sănătos poate avea un impact uriaș asupra sănătății dvs., dar acest lucru necesită timp. Colaborați împreună cu chirurgul dvs. de slăbire pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pas cu pas, pentru cel mai mare impact pe termen lung asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale.