Menținerea unei greutăți sănătoase poate părea uneori dificilă, dar merită efortul. Iată cum creșterea în greutate îți schimbă corpul și creierul și nu neapărat în bine. Urmează o transcriere a videoclipului.

afectează

Cum vă crește în greutate vă afectează corpul. Veți experimenta unele schimbări, chiar și acolo unde nu vă așteptați. Greutatea pe care o puteți vedea este doar jumătate din poveste. De asemenea, vă îngrășați în interiorul corpului, în jurul organelor. Această grăsime, numită grăsime viscerală, împiedică metabolismul hormonilor. Rezultatul este un ciclu teribil în care, în final, digerați alimentele mai lent, ceea ce face ca greutatea să crească mai repede.

Grăsimea face, de asemenea, corpul mai rezistent la insulină. Acest lucru vă poate crește riscul de diabet de tip 2. Cu cât corpul este mai mare, cu atât tensiunea arterială va fi mai mare, deoarece inima trebuie să pompeze mai greu pentru a circula sângele. Acest lucru crește, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral. Chiar și grăsimile vizibile pot fi periculoase. Dacă aveți grăsime stocată în jurul gâtului, aceasta vă poate comprima căile respiratorii. Acest lucru face respirația dificilă și poate duce la apnee în somn. Apneea de somn este o tulburare care poate duce la un risc mai mare de hipertensiune arterială, probleme cardiace, diabet de tip 2 și chiar moarte.

Transportul în greutate suplimentară comprimă articulațiile, crescând riscul de osteoartrita. Pierderea a doar 5% din greutatea corporală poate reduce riscurile, cum ar fi bolile de inimă. Puteți ajunge acolo făcând fructe și legume jumătate din dieta dvs. și limitându-vă la proteine ​​slabe. Includeți balanța asupra obezității acum, înainte de a se face dauna.