Conducerea auto poate determina cu siguranță creșterea în greutate. Dacă vă plictisiți de deplasările lungi de lucru sau de călătoriile pe drumuri, gustarea sau lovirea drumului poate face ca timpul să treacă. Și a sta tot timpul în trafic nu prea arde calorii așa cum o face alergarea. Nu trebuie să fie așa! Iată cum mașina dvs. vă poate ajuta efectiv să vă slăbiți.

mașina

Conducerea auto poate determina cu siguranță creșterea în greutate. Dacă vă plictisiți de deplasările lungi de lucru sau de călătoriile pe drumuri, gustarea sau lovirea drumului poate face ca timpul să treacă. Și a sta tot timpul în trafic nu prea arde calorii așa cum o face alergarea. Nu trebuie să fie așa! Iată cum mașina dvs. vă poate ajuta efectiv să vă slăbiți.

    1. Sip pe asta: Păstrați o sticlă de apă reutilizabilă în suportul pentru pahar, astfel încât să o puteți sorbi atunci când aveți chef să gustați.

    Stocați gustări sănătoase: Uitați de McDonalds! Stocați gustări sănătoase neperisabile în mașină, astfel încât să puteți ajunge la cei în loc să loviți mini-martul benzinăriei. Nucile, mixul de trasee, barele de granola, covrigii din cereale integrale și laptele de soia sau de migdale stabil la raft sunt opțiuni excelente. Dacă știți că veți fi în mașină pentru câteva ore, împachetați o masă sănătoasă, astfel încât să puteți evita să vă loviți de drum. Consumul la fiecare câteva ore menține foamea la distanță și poate preveni supraalimentarea la masa.

    Lovituri suplimentare: Nu știi niciodată când va izbucni inspirația. S-ar putea să conduci cu mașina pentru a vedea o prietenă și ea te invită să încerci o nouă clasă de fitness la sala ei de fitness. Așadar, păstrați în portbagaj o pereche suplimentară de adidași și o ținută de antrenament, pentru orice eventualitate.

    Puterea melodiilor: Dacă mergeți acasă de la serviciu și vă simțiți prea lent pentru a merge la acea cursă postwork, lăsați-vă să explodați listele de redare muzicale pe care le ascultați în mod normal în timp ce vă antrenați. Te va motiva să rămâi pe calea sănătoasă.

    Lucrează-ți abdomenul: Gândiți-vă la toate modurile în care vă puteți tonifica în siguranță mușchii în timp ce conduceți mașina. Fă strângeri de glute, trage-ți abdomenele în coloana vertebrală și eliberează-le și fă ascensoare. Dacă sunteți pasager, puteți face, de asemenea, lifturi pentru picioare și bucle bicep cu sticle de apă.