Deshidratare

Fii sincer cu tine însuți o secundă: ai avut vreodată o scurtă perioadă de timp în care nu obții suficientă hidratare? Poate că ați fost într-o vacanță atât de necesară și gândul de a savura apă nu v-a trecut niciodată prin minte - nu vă învinovățim! Deși aceste cazuri par inofensive, ele afectează mecanismele interne care ne influențează obiectivele de fitness pe termen lung.

ajuta

Primul semn pe care îl veți vedea în mod inevitabil când v-ați strecurat într-o stare deshidratată este atunci când ființele voastre de urină să capete o culoare închisă. De aici, apar anumite efecte secundare care vă diminuează starea de spirit și bunăstarea:

  • Dificultăți la urinat
  • Gură uscată
  • Oboseală extremă
  • Ceață de creier nedorită
  • Fluctuația greutății
  • Vertij

Când deshidratarea începe să preia controlul funcțiilor biologice, este posibil să observați ceva ciudat: greutatea dvs. pare să rămână la fel sau să crească pe măsură ce progresează zilele. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că corpul tău poate simți când apa a devenit limitată și optează pentru a-și reține fluidele pentru a îndeplini funcții biologice. Când corpul tău refuză să expulzeze apa și deșeurile, pierderea în greutate devine extrem de dificilă.

Eliminarea problemei de hidratare

Oricât de intuitiv pare să pară, modul de a vă împiedica corpul să se țină de greutatea excesivă a apei este - ați ghicit - să beți mai multă apă. După cum sa menționat mai devreme, corpul devine conștient atunci când aportul de apă a devenit rar și alege să se mențină în rezervele sale. Când ingerați apă în mod regulat și sunteți hidratat în mod adecvat pe tot parcursul zilei, corpul dvs. va excreta cu ușurință excesul de apă și va deșeua materialul.

Dacă sunteți cineva care dorește să slăbească între 3 și 5 kilograme săptămânal sau știți că ați putea obține mai mult din dieta dvs., ne-ar plăcea să vă ajutăm. La Slim4Life, credem că rezultatele optime provin dintr-un cadru de muncă grea, disciplină și obiceiuri sănătoase care pot fi efectuate zilnic. Oferim consultanță de la consilieri personali, astfel încât să puteți învinge toate obstacolele - fizice și mentale - care vă stau în cale. Când vă atacați obiectivele de slăbire și dietă în mod consecvent, se pot întâmpla lucruri uimitoare!