antrenor sănătate wellness

Nu există niciun glonț magic atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Principiile pierderii în greutate sunt destul de simple. Sau sunt ei?

Unele dintre principiile de slăbire pe care le împărtășesc în practica mea de coaching sunt ceea ce consider că sunt elementele esențiale ale pierderii în greutate, inclusiv:

  • Bea mai multă apă
  • Dormi suficient
  • Misca-ti corpul
  • Mănâncă mai multe fructe și legume
  • Mănâncă alimente mai puțin procesate
  • Gestionează-ți stresul

În timp ce citiți acest lucru, probabil vă gândiți „Ei bine, cu siguranță nu am nevoie de un antrenor de sănătate și wellness, știu deja aceste lucruri, este atât de simplu.”

Ei bine, simplu nu este întotdeauna ușor. Ceea ce am găsit - pentru mine și pentru femeile cu care lucrez - este că știm cu toții aceste lucruri, dar nu întotdeauna facem lucrurile pe care știm că ar trebui să le facem în mod constant- și aici este faptul că a avea un antrenor de sănătate și wellness poate face cu adevărat diferența.

Vreau să te uiți din nou la listă și să fii total sincer. Faceți aceste lucruri în mod consecvent?

O modalitate de a controla acest lucru este să păstrezi un jurnal. Nu trebuie să fie ceva de lux, poți chiar să mergi la școală veche și să folosești un notebook pentru a ține evidența. Vă sugerez să păstrați un jurnal timp de cel puțin 3 zile și să includeți următoarele informații:

  • Câtă apă bei în timpul zilei?
  • Ce mănânci în fiecare zi?
  • Unde mănânci?
  • La ce oră din zi mănânci?
  • Cât de mult exercițiu faci?
  • Ce făceați în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul?
  • Cât de mult ai dormit?

Poate părea că vă rog să țineți evidența multor lucruri, dar acest exercițiu vă poate ajuta să vedeți clar pe ce domenii ar trebui să vă concentrați mai mult - cu alte cuvinte, „Făcând”.

Un antrenor de sănătate și wellness te poate ajuta, de asemenea, să sapi mai adânc. De exemplu, am avut un client care se angajase deja în multe activități sănătoase, dar ea a continuat să se lupte cu greutatea ei. A reușit să folosească coachingul pentru sănătate pentru a descoperi câteva dintre motivele care au împiedicat-o să slăbească și apoi am lucrat împreună pentru a găsi o soluție. Antrenorii de sănătate și wellness vă pot ajuta să săpați puțin mai adânc, apoi puteți face singuri. Pentru acest client, am făcut strategii în jurul stresului și al alimentației emoționale - două lucruri pe care nu le luase în considerare anterior.

Și apoi există informațiile corecte. O altă clientă cu care lucram mi-a spus că mănâncă sănătos și nu înțelege de ce are pofte de zahăr. Se pare că avea informații incorecte. Ea își făcea alegerile alimentare sănătoase pe baza a ceea ce citea pe pachetul alimentar și, din cauza modului în care alimentele sunt comercializate, înțelegerea ei despre sănătos a inclus câteva alegeri care de fapt nu erau sănătoase. În acest caz, a fost vorba de a oferi acestui client instrumentele potrivite, permițându-i să separe faptele de ficțiune. Apoi a fost împuternicită, știind că are informațiile potrivite pentru a face alegeri mai bune.

Când vine vorba de pierderea în greutate, este esențial să putem reduce distanța dintre Knowing vs. Face.

Există vreo problemă cu care vă confruntați? Mi-ar plăcea să vă ajut! Doar lăsați un comentariu mai jos dacă doriți un feedback.

Accesați Coach4HealthyLiving.com pentru cartea electronică gratuită, „The Diet AlteRNative ™” - și descoperiți de ce dietele nu funcționează - și ce funcționează - pentru pierderea în greutate de durată.

Sunteți gata să începeți să lucrați cu un antrenor de sănătate și wellness? Contactați Coaching pentru o viață sănătoasă aici.

Coaching pentru o viață sănătoasă - ajutând la transformarea vieții oamenilor prin concentrarea asupra întregii persoane - pentru sănătate, bunăstare și pierderea în greutate.

Janine Gilarde este o asistentă medicală înregistrată cu peste 10 ani de experiență în abordări holistice și tradiționale ale sănătății și bunăstării. Ea este un antrenor certificat de sănătate și wellness și un profesor de maestru Reiki, instruit în Buddho Enersense, un sistem complet de vindecare. Ea se angajează să îi ajute pe ceilalți utilizând o abordare holistică pentru pierderea în greutate, reducerea stresului și bunăstarea generală.

O abordare holistică pentru pierderea permanentă în greutate - Nu este o dietă ... este un stil de viață!

Ce-ar fi dacă ați putea afla în cele din urmă cum să pierdeți acea greutate suplimentară pe care v-ați luptat să o pierdeți și să vă îmbunătățiți sănătatea în același timp? Începeți pe calea cea bună spre scăderea permanentă în greutate în noua mea carte electronică - înscrieți-vă astăzi!