Majoritatea dintre noi nici măcar nu realizăm câte toxine întâlnim în fiecare zi. Dar când te întorci și te gândești la toate pesticidele, aditivii, substanțele chimice și ingredientele artificiale care se află în alimentele pe care le consumăm și în apa pe care o bem, poate fi destul de copleșitoare. Chiar dacă sunteți strict în ceea ce privește consumul de apă filtrată și consumul de produse organice, este probabil să fiți încă expus la toxine prin aerul pe care îl respirați. Stresul creează și toxine, ceea ce majoritatea dintre noi simțim săptămânal, dacă nu chiar zilnic! Dezordinea toxică se acumulează, înnorându-ți corpul și mintea, ducând deseori la oboseală și la o digestie slabă.

curăță

Deci, cum scăpăm de toxine? Da ... ai ghicit! Curățare. Consumul de fructe, legume și nuci curate, presate la rece, este cel mai bun mod de a oferi corpului tău o odihnă binemeritată de stresul și toxinele pe care corpul tău le întâlnește zilnic. Dându-vă odihnă sistemului digestiv, vă îndepărtați energia de la descompunerea alimentelor și oferindu-vă corpului șansa de a vă concentra pe sarcini mai importante de curățare profundă. Și curățarea nu înseamnă să te înfometezi - fiecare suc pe care îl vei bea pe curățenie are aproape 3 kilograme de produse în interior și conține toate vitaminele și hrana de care are nevoie corpul tău pentru perioada scurtă de timp pe care o vei curăța.

La Rooted, vedem curățarea ca un punct de plecare pentru o sănătate susținută. Curățarea nu este doar o experiență fizică - mulți agenți de curățare consideră că este și una mentală, spirituală și emoțională. Curățarea oferă o mare șansă de a face un pas înapoi și de a vă analiza obiceiurile nutriționale actuale pentru a vedea unde poate fi loc de îmbunătățire înainte.

ingrediente organice ori de câte ori este posibil

Produsele noastre sunt aprovizionate local cu ingrediente organice ori de câte ori este posibil. Când curățați sau pur și simplu încercați să mâncați curat adăugând sucuri bogate în vitamine și minerale în dieta dvs., doriți să ingerați substanțe chimice și pesticide? Noi credem că nu. Nu este cel mai simplu sau cel mai ieftin mod, dar credem că este cel mai bun mod către o sănătate optimă.

provenite local

Noi obținem toate produsele pe care le putem obține de la fermieri locali pe care îi cunoaștem și în care avem încredere. Împreună cu sprijinirea comunității noastre, ne putem liniști și știind că sucul și mâncarea noastră sunt cât mai proaspete și pot fi încărcate cu cât mai mulți nutrienți posibil.

niciodată pasteurizat

sucurile noastre nu sunt niciodată pasteurizate, fie prin pasteurizare termică, fie prin HPP. Credem că este mai bine să vă consumați fructele și legumele cât mai curând posibil după ce sunt culese, deci nu credem în prelungirea termenului de valabilitate pentru profit.

cum să te pregătești pentru curățarea ta ...

Înainte, în timpul și după curățare:

Pregătirea și tranziția din curățarea dvs. sunt la fel de importante ca și curățarea în sine. Asumarea angajamentului și investiției de curățare este un pas important, iar pregătirea adecvată va maximiza beneficiile programului. Cu cât veți urma mai mulți pași pentru a vă transforma corpul în și din noua dietă complet lichidă, cu atât veți obține o detoxifiere mai bună. Cu câteva zile înainte de curățarea dvs. (vă recomandăm trei), începeți să încorporați aceste modificări în rutina dvs.:

Înainte de curățare:

Hidratează, hidratează, hidratează. Începeți-vă ziua cu apă caldă de lămâie sau ceai de plante. Lămâia este extrem de alcalinizantă și îți va trezi corpul și va pune lucrurile în mișcare. Elimină cofeina (cafea, ceai, alcool) și urmărește să bei jumătate din greutatea corporală în uncii de apă filtrată în fiecare zi. În timp ce vă recomandăm să nu ingerați cofeină, dacă este absolut necesar, optați pentru ceai verde bogat în antioxidanți.

Nu uitați să mestecați! Putem uita foarte ușor că mestecarea alimentelor noastre are un impact uriaș asupra digestiei.

Cu 3 zile înainte de curățare, începeți să eliminați treptat toate produsele de origine animală din dieta dumneavoastră. Aceasta include toate produsele lactate și ouăle. Dacă este necesar, puteți mânca o porție mică de pește ușor aburit. De asemenea, eliminați zahărul, alimentele procesate, amidonul rafinat (paste, orez alb, pâine) banane și cartofi. Mâncați cât de multe fructe și legume doriți și porții mici de nuci, semințe, leguminoase și cereale integrale.

Cu 2 zile înainte de curățare: cel puțin jumătate din mesele de astăzi ar trebui să fie crude și va trebui să reduceți aportul de nuci, semințe și leguminoase. Cerealele integrale ar trebui eliminate complet astăzi. Smoothies, supe și salate sunt toate opțiuni bune.

Cu 1 zi înainte de a curăța: eliminați nucile, semințele, leguminoasele și cerealele integrale. Consumați doar fructe și legume crude sau ușor aburite, cel puțin o masă având formă lichidă (suc, smoothie sau supă).

În timpul curățării:

Începeți-vă ziua cu apă caldă de lămâie, urmată în scurt timp de focul de vitalitate.

Beți-vă sucurile în ordinea lor numerotată. O regulă bună este să așteptați cel puțin o oră între sucuri, asigurându-vă că beți laptele de migdale cu cel puțin două ore înainte de culcare. Totuși, fiecare este diferit, așa că ascultă-ți corpul - îți va spune de ce are nevoie!

Între sucuri, bea multă apă. Acest lucru ajută la detoxifiere și ajută la eliminarea tuturor. S-ar putea să aveți, de asemenea, ceai de plante pe cât doriți pe tot parcursul zilei.

Evitați tot alcoolul, tutunul și cofeina în timpul curățării.

Pe măsură ce curățați, corpul dvs. va slăbi continuu toxinele pentru eliminare. Este extrem de important ca într-adevăr să eliminați aceste toxine atunci când sunt gata să părăsească corpul, astfel încât să nu fie reabsorbite în fluxul sanguin.

Există mai multe modalități de a ajuta la procesul de eliminare:

Nu se recomandă exerciții fizice excesive. Totuși, sunt încurajate yoga ușoară, mersul pe jos sau alte forme ușoare de exercițiu. Acest lucru vă va stimula sistemul limfatic și va ajuta la mutarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

Exfoliază! Încercați să vă spălați pielea uscată înainte de duș sau baie.

Vizitați o saună. Pielea noastră este cel mai mare organ al nostru de eliminare, deci cu cât transpiri mai mult, cu atât mai bine.

Ia un colon. Acum, acest lucru poate părea înfricoșător, dar obținerea unui colon înainte, în timpul și după curățare vă va ajuta enorm în procesul de eliminare. Afară cu vechiul, în nou!

Dacă pur și simplu nu vă simțiți confortabil cu coloniști, este în regulă. Deoarece nu ingerați nicio fibră, vă recomandăm să încercați o capsulă sau un ceai laxativ pe bază de plante, pentru a face lucrurile să se miște.

Luați un probiotic zilnic (mai ales dacă ați primit colon). Acest lucru vă va ajuta corpul să umple bacteriile bune și să vă mențină intestinul sănătos.

Relaxa! Faceți băi calde și dușuri, rezervați un masaj, aprindeți câteva lumânări. Corpul tău lucrează din greu, așa că delectează-te cu multă odihnă.

După curățare:

După curățare, vă recomandăm să urmați dieta pre-curățată, dar în ordine inversă.