Postul intermitent este inerent flexibil. Deoarece trebuie să posti doar de una sau două ori pe săptămână, poți începe postul în momentul cel mai convenabil pentru tine, atâta timp cât în ​​cele din urmă postesti timp de 24 de ore.

best

Ca rezultat, puteți începe repede o dată sau de două ori pe săptămână, în orice moment, în orice zi a săptămânii. Asta înseamnă că postul intermitent nu are programe stabilite. Vă puteți ajusta cu ușurință zilele de post în funcție de ceea ce este mai bine pentru dvs. Spuneți, de exemplu, că intenționați să posti miercuri seara până joi, dar apare un angajament social - cină cu prietenii - pur și simplu puteți începe postul a doua zi.

Când oamenii dorm, ei postesc în mod natural. Drept urmare, postul de la cină la cină este cel mai ușor pentru majoritatea oamenilor, adică dacă terminați de mâncat la ora 19:00, vă puteți abține de la a mânca sau a bea orice cu calorii până la ora 19:00. în seara următoare.

Dacă ați încercat vreodată să dormiți în timp ce vă este foame, știți că acest lucru poate fi o provocare provocatoare. Dar urmând o perioadă de post de la cină la cină, puteți adormi fără a fi nevoie să vă confruntați cu stomacul gol.

Un alt moment popular pentru a începe și a termina postul este un post de la prânz la prânz. Dacă alegeți acest program de post, mâncați prânzul, care se termină în jurul orei 13:00. și nu mai mânca din nou până la 1 p.m. in ziua urmatoare.

Încercarea rapidă a micului dejun la micul dejun trebuie făcută cu prudență. Acest program de post cere să adormiți noaptea pe stomacul complet gol. Deși acest program poate funcționa pentru unii oameni, mai mult ca sigur veți fi atât de înfometați până la sfârșitul primei zile, încât puteți rupe postul devreme și cu alegeri alimentare optime, cum ar fi cu dulciuri dulci sau cu o disperare, foamea alergat la cel mai apropiat restaurant fast-food.

Postul intermitent este, de asemenea, flexibil în timp. Când începeți postul intermitent pentru prima dată, puteți constata că perioada de post de la prânz la prânz funcționează cel mai bine pentru dvs., dar pe măsură ce timpul trece și munca și/sau programul personal se schimbă, este posibil să constatați că trebuie să vă schimbați timpul rapid., ceea ce este complet în regulă. Vrem să postim cu succes. Flexibilitatea în care postim este esențială pentru ca acest lucru să se întâmple.

Postul intermitent ar trebui să funcționeze pentru tine, nu împotriva ta, așa că experimentează diferite programe de post. S-ar putea să găsești un post de cină-la-cină prea provocator având în vedere programul tău de lucru sau că la început, postul de la prânz la prânz te lasă prea înfometat noaptea ca să adormi. Jucați-vă cu diferite programe și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.