Unora le place să facă o curățare de o zi pentru a-și odihni sistemul, dacă s-au îngăduit să mănânce și să bea și simt consecințele asupra corpului lor. Trei zile de curățare a sucurilor vă vor detoxifica foarte mult. Cu toate acestea, este o experiență foarte personală și unii oameni vor dura mai mult pentru a se dezintoxica complet. De asemenea, depinde oarecum de vârstă.

curățarea

Majoritatea oamenilor peste 30 de ani au fugit pentru a depozita toxinele în cantități mari și periculoase. Acest lucru va dura puțin mai mult pentru a curăța. Șapte zile întregi de curățare a sucului vă vor purifica sângele de bacterii și alți paraziți dăunători.

Dacă doriți să continuați călătoria, douăzeci de zile de curățare oferă un mare sentiment de bunăstare spirituală și un calm mental complet. În cele din urmă, treizeci de zile de curățare a sucului ar fi suficient de lungi pentru ca tu să fi înlocuit orice celulă deteriorată în fiecare organ din corpul tău. Acest lucru este cu adevărat uimitor.

Cum ar trebui să mă pregătesc pentru o curățare?

Pentru a beneficia de cele mai multe beneficii din curățarea dvs. și pentru a ajuta la tranziția de la mâncare la suc, este o bună practică să eliminați alimentele acide precum alimentele procesate, alcoolul, cofeina, zahărul, carnea, lactatele și grâul din dieta dvs. cu 2-3 zile înainte. la o curățare dacă alegeți acest lucru. Consumați alimente mai alcaline și întregi, cum ar fi legume, fructe, migdale, quinoa și orez roșu. Bea multă apă proaspătă, cel puțin 8 pahare pe zi.

Vă rugăm să consultați un medic pentru a vă asigura că o curățare este adecvată nevoilor și obiectivelor dvs. de sănătate.

Pot să beau cafea când fac curățare de suc?

Dar cofeina este o substanță toxică în interiorul corpului. În timpul curățării, corpul va elimina agresiv cofeina împreună cu multe alte toxine. Deci, a bea mai mult ar fi contraproductiv. În plus, procesul de curățare a corpului nu este în întregime lipsit de disconfort. Oamenii care beau multă cofeină dezvoltă adesea o durere de cap pornită și oprită cel puțin o zi sau două în timpul curățării sucurilor.

Voi câștiga energie?

Da! În primele câteva zile de curățare a sucului, corpul tău se detoxifică puternic. Faceți acest lucru utilizând energia de obicei pusă deoparte pentru digestie. Deci, ca produs secundar al încetinirii sau opririi procesului digestiv, câștigați multă energie. Odată ce procesul de detoxifiere este finalizat, acea energie suplimentară este apoi utilizată pentru a alimenta creșterea funcției și armoniei creierului și a corpului. Frecvența dvs. se modifică. Este un loc senin; una în care te simți în siguranță și sigur.

Pot bea ceai?

Da. Rămâneți cu soiuri fără cofeină, cum ar fi rooibos sau mușețel.

Pot să beau un smoothie sau să mănânc ceva mic?

Nu. Pentru a obține cel mai mare beneficiu din curățarea dvs., trebuie să vă abțineți de la a mânca orice mâncare. În timpul unui post, vrem să încetinim sau chiar să oprim digestia în întregime. Chiar și un smoothie are multe fibre. Fibra este ceea ce corpul descompune. Cu toată energia sa concentrată pe ruperea fibrei, nu poate avea loc nicio curățare. Puteți mânca bulion de legume, supă miso sau puteți încălzi unul din sucurile dvs. verzi în aragaz dacă doriți să aveți ceva cald.

Există o comandă în care ar trebui să-mi beau sucul?

Nu este necesară nicio comandă. Singurele linii directoare sunt să beți multă apă, să beți suc când vă este foame (la fiecare două sau trei ore) și să beți din nou suc cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Puteți bea apă sau ceai fierbinte (fără cafeină, desigur) mai aproape de culcare.

Pot să-mi iau tot sucul odată?

Nu. Când vine vorba de suc, cu cât este mai proaspăt, cu atât mai bine! Vă încurajăm să vă ridicați zilnic sucul. În plus, acest lucru ne oferă șansa de a „face check-in” cu privire la starea dumneavoastră de călătorie.

Ce se întâmplă dacă vreau să mă opresc cu o zi mai devreme sau să adaug trei zile la curățarea mea curentă?

Nici o problemă. Doar asigurați-vă întotdeauna că ne comunicați acest lucru cu 24 de ore în avans. Acest lucru ne va ajuta fie să oprim producția, fie să o creștem în funcție de nevoile dvs. S-ar putea să descoperi că te simți atât de bine la curățarea sucului, încât vrei să-l menții încă câteva zile. În plus, știi că cu cât curățești mai mult cu atât este mai bine pentru tine. Nu este prea neobișnuit pentru persoanele care se luptă cu obezitatea sau care au alte probleme grave de sănătate până la 30 sau chiar 60 de zile post de suc. Pe de altă parte, poate doriți să vă opriți în mijlocul unui post lung și să îl ridicați mai târziu. Doar anunțați-ne la ridicarea ultimei zile, că trebuie să puneți curățenia în așteptare și vom stabili o dată viitoare pentru a reporni.

Cum încep curățenia în fiecare zi?

După trezire, beți un pahar de apă cu o stoarcere de lămâie sau ulei esențial de lămâie pentru a vă revigora rinichii și ficatul. De asemenea, puteți cumpăra ceai cald cu lămâie și ACV de la Vibe Organic Juice Bar. Odată ce ai terminat paharul cu apă, ești pregătit pentru primul suc al zilei. Veți dori să vă distrați sucurile pe tot parcursul zilei, consumând un suc la fiecare 2-3 ore în ultimul consum. Beți cât mai multă apă (cu sau fără lămâi) și ceai (rooibos sau mușețel) între sucuri.

Ar trebui să mă antrenez în timp ce fac curățenie?

Este posibil să aveți niveluri mai mici de energie în prima zi dacă faceți mișcare. Asigurați-vă că antrenamentul dvs. se desfășoară într-un ritm care se potrivește nivelului de energie al corpului în timpul repeziciului de suc. Se recomandă exerciții fizice ușoare, deoarece mișcarea stimulează sistemul limfatic pentru a scoate deșeurile din corp. Plimbările blânde sau yoga sunt excelente pentru zilele cu consum redus de energie. Dacă vă simțiți la curent, faceți-vă rutina normală de exerciții, dacă asta înseamnă o alergare sau o lovitură la sală. A transpira este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din corp.

Sfaturi pentru curățarea sucurilor

Curățarea poate fi spirituală și provocatoare de gândire. S-ar putea să începeți să vă gândiți la lucruri pe care în mod normal nu le-ați face, deoarece nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la următoarea masă. Profitați de acest timp și încercați să adăugați experiențe noi în viața voastră. Jurnalul timp de 5 minute în fiecare zi despre cum te simți sau despre ce te gândești este un loc minunat pentru a începe.

Practicați conștientizarea respirației

Inspirațiile adânci și expirațiile relaxate vă ajută să deveniți conștienți de ceea ce crește în conștientizarea dvs. și vă îmbunătățește curățarea.

Medita

Dacă nu ați încercat să meditați înainte, este momentul perfect pentru a începe în timp ce faceți curățenie. Puteți utiliza Insight Timer, aplicația noastră preferată de meditație pentru smartphone la Local Organic Juice Bar.

Etape de curățare a sucului

Zilele 1-2

Primul val de curățare este de obicei cel mai rău. Unii oameni au dureri de cap, amețeli, greață, respirație urât mirositoare, ceață cerebrală, oboseală, stare de spirit, furie, slăbiciune, ochi glazurați și o limbă puternic acoperită în prima etapă de curățare. Foamea poate fi cea mai intensă din această perioadă. Dacă se folosește o clismă, aceasta poate ajuta rapid corpul în starea de post prin încheierea digestiei în colon. Mulți oameni consideră că prima zi este ușor provocatoare. Încercați să nu vedeți simptomele ca fiind greșite, ci ca simptome ale ceva care se elimină și va trece.

Zilele 3-7

Pielea poate deveni grasă pe măsură ce uleiurile rânce sunt purjate din corp. Dacă aveți o problemă recurentă de sănătate (acnee, eczeme sau probleme ale sinusurilor), aceasta se poate agrava înainte de a se îmbunătăți. Persoanele cu pielea fără probleme pot avea câteva zile de cosuri sau chiar o fierbere. Un ten palid este, de asemenea, un semn al deșeurilor din sânge. S-ar putea să vă fie foame în primele zile ale postului. Acest efect este temporar. Dorința de a mânca va dispărea.

Lipsa foamei poate dura 40 până la 60 de zile, în funcție de consumul de apă sau de suc.

Corpul îmbrățișează repede și sistemul digestiv este capabil să se odihnească atât de necesar, concentrându-și toate energiile pe curățare și vindecare. Crește activitatea celulelor albe din sânge și a sistemului imunitar. Este posibil să simțiți dureri în plămâni. Organele de curățare și plămânii sunt în curs de reparare. În interiorul intestinului, colonul este reparat și fecalele afectate de pe peretele intestinal încep să se relaxeze. La scurt timp după perioada de detoxifiere, veți reveni cu energie și vigoare reînnoite. Acesta este un indiciu puternic că sunteți mult mai puțin toxic decât atunci când ați început această călătorie. Din acel moment, perioadele de curățare se vor scurta și veți simți perioade mai lungi de energie reînnoită și calm. Ochii tăi vor deveni mai limpezi și pielea ta va străluci. Sperăm că, pe măsură ce terminați curățarea sucului, profitați de ocazie pentru a vă uita cu adevărat la dieta dvs. și a vedea dacă puteți folosi această experiență pentru a vă îmbunătăți viața din interior spre exterior.

De ce apar aceste reacții de detoxifiere?

Făcând un suc rapid, îi spui corpului tău că ești gata să te vindeci și să te detoxifiezi. Începe prin curățarea casei, dar dacă aveți multe toxine, corpul dvs. va lucra în overdrive pentru a arunca aceste toxine, făcându-vă să vă simțiți rău. Intestinele tale pot decide că trebuie să petreci majoritatea timpului pe toaletă sau opusul complet.