Efecte rele

Știm cu toții că exercițiile fizice regulate sunt vitale pentru un stil de viață sănătos, pe lângă menținerea în formă. Cu toate acestea, dacă se face în exces împreună cu o dietă orientată spre pierderea în greutate, aceasta poate duce și la căderea părului greu.

duce

Studii recente, efectuate de profesioniștii din domeniul medical, concentrându-se asupra căderii părului indică faptul că antrenamentul la exerciții la nivel înalt poate cauza căderea părului. Exercițiul fizic excesiv poate face ca organismul să experimenteze condiții de stres cronic, care este unul dintre cele două motive principale ale efluviului telogen. Este o afecțiune în care foliculii de păr intră prematur în faza de repaus, ceea ce provoacă mai multe căderi ale părului decât de obicei.

Impactul negativ al exercitării extenuante extenuante este mai mare la femei datorită reducerii estrogenului și creșterii testosteronului. Poate perturba ciclul menstrual și poate duce la oase fragile.

O explicație este că femeile tind să fie mai vulnerabile la schimbări ale nivelului hormonal și sunt astfel mai sensibile la orice activități de stimulare a testosteronului, indiferent dacă este vorba
exercitarea sau altfel.

Prea mult exercițiu fizic și supra-antrenament deranjează modelul de creștere a părului și duc la căderea părului. Dr. Manoj Khanna, chirurg cosmetic și transplant de păr, Îmbunătățește studioul estetic și cosmetic, spune că orice tip de exercițiu pune corpul, inclusiv părul, la stres.

Prea mult din exerciții fizice are ca rezultat intrarea timpurie a părului în faza telogenă. Când
corpul este supus unui stres extrem, un număr neobișnuit de mare de păr intră prematur într-o fază de repaus, numită faza telogenă. Aceste păruri încep să cadă, provocând o cădere grea a părului ”, spune el pentru Metrolife.

Acum întrebarea este ce se consideră exces în exercițiu. Potrivit experților, tulburările de somn, oboseala și rezultatele ineficiente sunt semne ale exagerării.
„Corpul durează mai mult pentru a pierde grăsime dacă cineva se dedică multor exerciții. Dacă cineva prezintă oricare dintre aceste simptome, împreună cu mai multe căderi ale părului decât în ​​mod normal, frecvența exercițiilor ar trebui să fie redusă ", spune dr. Manoj.

Corpul arde grăsimile și carbohidrații în timpul antrenamentului. Prin urmare, trebuie urmată o dietă adecvată pentru a preveni căderea părului.

Sandhya Pandey, dietetician șef, spitalul Columbia Asia, Gurgaon spune că exercitarea zilnică mai mult de o oră fără o dietă adecvată duce la căderea părului. Aceasta este o problemă foarte frecventă.

„Orice formă de exercițiu - fie că este vorba de antrenament, mers pe jos, înot sau jogging, timp de cinci zile pe săptămână și aproximativ 45 de minute până la o oră este suficient. Odată cu aceasta, trebuie să consumați o dietă adecvată, plină de vitamine, proteine ​​și minerale. Altfel va duce cu siguranță la căderea părului ”, spune ea.

O alimentație deficitară este o altă cauză a efluviului telogen, ceea ce face părul mai subțire pe tot scalpul.

Medicul dermatolog, dr. Indu Tolani spune: „Dacă cineva urmează un program de slăbire fără a urma o dietă adecvată, acesta va spune părului. Mai mult decât exercițiile fizice excesive, deficitul de vitamine este o cauză majoră din spatele căderii părului. ”