Trăind liber

Iubeste-te suficient de mult pentru a descoperi real sănătate și fericire în timp ce mâncați alimentele pe care le iubiți și trăiți viața de libertate pe care o meritați - fără dietă!

Intr o zi vei:

  • Treziți-vă dimineața și mâncați orice mic dejun doriți fără să vă faceți griji cu privire la calorii.
  • Planificați o noapte cu fetele și știți că puteți comanda orice doriți fără teama că veți mânca în exces.
  • Ai încredere în tine pentru a ști exact ce are nevoie corpul tău pentru a te simți uimitor.
  • Uită-te în oglindă în drum spre un eveniment și simte-te bine în propria piele.
  • Nu mai permite unui număr pe o scală să-ți definească valoarea.
  • Simțiți-vă în pace cu mâncarea, corpul și cu voi înșivă.

intuitivă

Draga mea, această viață de libertate și pace este posibilă și este la îndemâna ta.

„ Nu pot recomanda acest program suficient de mult. Mi-a oferit cu adevărat informații, sprijin și informații pentru a descompune deceniile mele de reguli dietetice pentru a găsi echilibru și pace cu mâncarea și pentru a mânca într-un mod pe care sincer nu am crezut că este posibil. Am crezut cu adevărat că sunt destinată unui viitor de bingeing și dietă, găsind greșeli constante în mine și în corpul meu și condus de rezultatul în scale, dar acest program mi-a oferit cunoștințele și instrumentele pentru a merge spre a mânca cu libertate și mulțumire cu mine. Gândindu-mă la locul în care mă aflam, aș fi greu să cred, dar crede-mă, dacă ai încredere în asta, îți va reda o viață plină de culoare” .

Acest ciclu ți se pare familiar?

Nu este o dietă obositoare?! Toate acele reguli alimentare care trebuie respectate. Tot spațiul creierului și obsesia de a mânca „masa perfectă”. Toată acea „voință” de care aveți nevoie. Numai să vă simțiți ca un eșec complet atunci când vă răsfățați cu o „plăcere vinovată” - și apoi începeți ciclul din nou.

Adică, când a mâncat atât de complicat?!

Ești uimitor și meriți să vezi asta în tine. Ați muncit din greu pentru toate lucrurile bune din viața voastră, meritați să vă bucurați de tot ceea ce ați realizat și de toate experiențele pe care viața le oferă fără a fi umbrite de vinovăția alimentară, obsedând de ceea ce mâncați și de corp rușinându-te.

După ani de diete „nereușite”, ați considerat vreodată că dieta este problema, iar dietele au eșuat. Nu tu.

Ce se întâmplă dacă alegeți să vă lăsați dietele în urmă și să descoperiți real sănătate și fericire? Ce-ar fi dacă ai putea trăi viața pe care o meriți în timp ce mănânci alimentele pe care le iubești?

Cel mai bine crezi că POȚI.

„Am vrut să fiu liber să mă gândesc în permanență la ceea ce ar trebui să mănânc, la ce aveam să mănânc, să mă simt vinovat atunci când mănânc, să nu am control sau să mă gândesc la ce mănânc. Am făcut deja progrese în călătoria mea pentru a mă elibera de gândul constant la mâncare, mâncare și greutatea mea. ”

Am ajutat sute de femei să se elibereze de acest ciclu de dietă obositor și consumator de timp și să trăiască o viață sănătoasă fericită și liberă! Am creat un cadru pas cu pas care funcționează și ajută la realizarea unor femei cu performanțe ridicate ca tine:

  • Teama de a mânca alimente „în afara limitelor” și de a ieși din sub control
  • Sunt blocați în gândirea totul sau nimic și bine vs. extreme rele.
  • Luptă-te cu vinovăția alimentară și obsedează-te de ceea ce mănâncă.
  • Aveți o imagine corporală negativă sau participați la o vorbire negativă despre sine.
  • Vrei să duci o viață sănătoasă, dar să te simți confuz de tot zgomotul nutrițional de acolo.

Asta este exact ce veți învăța în acest curs online auto-ritmat!

Acest program NU este pentru dvs. dacă sunteți:

  • Disperate pentru o soluție rapidă
  • Diagnosticat cu o tulburare alimentară activă, caz în care vă rugăm să solicitați ajutor medical profesionist.
  • Nu sunteți dispus să vă faceți timp pentru a reflecta la ceea ce mâncați și de ce.
  • Nu sunteți gata să creați schimbări semnificative pentru a păși în întregul potențial al vieții voastre.

„Eram obsedat de dietă, îmi prelua viața. M-am alăturat programului și mă simt liber! Nu mă mai obsedează mâncarea. Nu mai mănânc în exces și nu mă mai deranjez. Simt că mă bucur cu adevărat de mâncare așa cum ne-a intenționat și Dumnezeu. Am o relație bună cu mâncarea. Am învățat să ascult indicii corpului meu și mă simt mult mai bine ... schimbă viața.”

„Acest program mi-a deschis ochii... Am învățat că nu este vina mea că „eșuez” întotdeauna la diete - este configurat pentru a face pe toată lumea să „eșueze”. Devin mai amabil cu mine. Îmi dau drumul la vinovăția alimentară. Am învățat cum să încorporez mâncarea intuitivă în viața mea. Am învățat să am încredere în mine și în corpul meu pentru a lua decizii alimentare sănătoase și satisfăcătoare. "

Cum functioneaza

În acest curs de auto-ritm, veți învăța, procesa și aplica un cadru pas cu pas pentru a vă transforma relația cu mâncarea și a vă reveni la viață.

Lecția 1: rupeți ciclul

Ieșiți din ciclul dietetic nesfârșit - binge - dietă definitiv!

  • De ce dieta ta continuă să eșueze
  • De ce este atât de greu să te oprești din dietă
  • Pașii cheie care trebuie luați pentru a te elibera definitiv de dietă

Lecția 2: Recuperarea încrederii corpului

Aveți încredere în indicii interni de foamete și plinătate cu claritate și încredere, astfel încât nu mai trebuie să depindeți de numărarea caloriilor sau de planurile de dietă ale altor persoane, de „controlul porțiunilor” sau de reguli .

  • Cum funcționează indicii dvs. interni
  • Cum să aveți încredere în indiciile dvs. chiar și atunci când nu le puteți recunoaște
  • Cum să ne folosim indicii interni pentru a vă ajuta sănătatea și obiceiurile alimentare.

Lecția 3: Abordarea problemei reale

Ajungeți la rădăcina obiceiurilor alimentare nesănătoase și de ce se întâmplă. Obțineți pași clari de acțiuni pentru a depăși obiceiurile alimentare nesănătoase și cum să le cultivați pe cele sănătoase.

  • Motive pentru care mănânci în exces
  • Cum să rezolvați problema de bază și să nu mai supraalimentați

Lecția 4: Respectați-vă corpul.

Tratați-vă corpul cu îngrijire de sine și cu bunătate și scăpați-vă de vorbirea de sine negativă, astfel încât să puteți trăi pe deplin și să vă angajați în viața pe care o meritați.

  • De unde vine ura corpului
  • Factorii cheie care te împiedică să-ți iubești corpul
  • Cum să cultivi o imagine corporală pozitivă și să trăiești în pace cu tine însuți

Lecția 5: Nutriție practică.

Încorporați o alimentație blândă într-un mod flexibil - cu lipsuri zero, stres sau vinovăție. Include sfaturi de pregătire a meselor, idei de masă și gustare și șablon de construire a meniului.

  • Cum să vă bucurați de mâncare sănătoasă fără să simțiți că urmați o dietă
  • Cum să mănânci pentru a te simți cel mai bine
  • Cum să planificați masa și să consumați alimente nutritive într-o mentalitate practică și flexibilă pentru durabilitate pe termen lung!

Lecția 6: Mișcarea veselă

Creați o relație sănătoasă cu exercițiile fizice, astfel încât să vă aducă bucurie și să profitați de toate beneficiile pentru sănătate.

  • Cum să vă schimbați atenția de la „arderea caloriilor” la simțirea diferenței!
  • Cum să rămâi motivat să faci mișcare pe termen lung
  • Cum să începeți

Adresarea întrebărilor frecvente, cum ar fi:

  • Cum să aplicați informațiile atunci când aveți o afecțiune medicală
  • Cum să abordați mesele de sărbătoare
  • Modalități de a face față declanșării conversațiilor dietetice
  • Ce să faci dacă te simți dependent de mâncare
  • … Și altele!

„Cursul lui Rachel mi-a oferit atâtea abilități care îmi lipseau cu disperare, dar nu știam cum să ajung pe cont propriu. Am învățat despre a-mi onora foamea, a asculta și a avea încredere în corpul meu. Rachel folosește combinația perfectă dintre știința nutriției și conștientizarea corpului și pozitivitate pentru a ajuta fiecare persoană să înțeleagă cum funcționează alimentația intuitivă și cum poate funcționa pentru ei.

La care se adauga! Obțineți acces la

Bonusuri minunate!

Acces la grupul Facebook privat

Întrebări și răspunsuri lunare + Acces la arhivele de întrebări și răspunsuri!

Rachel oferă asistență suplimentară și claritate lunar, exclusiv în grupul nostru de asistență Facebook, pentru a vă maximiza progresul către libertatea alimentară și încrederea corpului! Întrebările și răspunsurile anterioare sunt arhivate în cadrul programului, astfel încât să le puteți consulta înapoi pentru acces ușor nelimitat.

Fișe de lucru pentru fiecare lecție!

Fiecare lecție include fișe de lucru pentru a vă ajuta să luați informațiile pe care le învățați și să le aplicați în viața voastră!

Rețetă electronică pentru micul dejun!

Obțineți rețete de mic dejun rapide, ușoare, bogate în nutrienți, cu sfaturi pentru fiecare zi despre cum să exersați atenția pentru a vă conecta cel mai bine cu înțelepciunea corpului dumneavoastră!

Aceste doamne TRĂiesc GRATUIT, la fel și dumneavoastră!

Alăturați-vă și obțineți acces imediat la:

Întregul proces pas cu pas, astfel încât să puteți descoperi real sănătate, fericire și libertate, astfel încât să puteți trăi viața pe care o meritați în timp ce mâncați alimentele pe care le iubiți ... fără dietă.

  • Simțiți-vă în siguranță în jurul alimentelor pe care le iubiți și aveți încredere în dvs. pentru a vă bucura de ele în cantități care vă simt bine!
  • Simțiți-vă bine în propria piele și apreciați-vă corpul
  • Simțiți-vă încrezători în alegerile dvs. alimentare și găsiți echilibru în obiceiurile alimentare

În plus, aceste bonusuri esențiale:

    Acces la grupul Facebook privat(evaluat la 197 USD)

Timp bimestral de întrebări și răspunsuri cu Rachel(evaluat la 197 USD)
Sprijin suplimentar și claritate îmi sunt oferite o dată la două luni, pentru a vă ajuta să vă maximizați progresul către libertatea alimentară și încrederea corpului!

Fișe de lucru pentru fiecare lecție(evaluat la 129 USD)
Fiecare lecție include fișe de lucru pentru a vă ajuta să luați informațiile pe care le învățați și să le aplicați în viața voastră!

  • Rețetă electronică pentru micul dejun(evaluat la 19 USD)
    Obțineți rețete de mic dejun rapide, ușoare, bogate în nutrienți, cu sfaturi pentru fiecare zi despre cum să exersați atenția pentru a vă conecta cel mai bine cu înțelepciunea corpului dumneavoastră!

    • Dacă ar fi să lucrez prin acest proces cu tine cu un coaching individual, ar fi minimum 3.000 $ ....

    Dar sunt atât de încântat să vă alăturați Living Free, vă ofer acest preț la prețul special al:

    197 USD *

    Alăturați-vă astăzi și obțineți acces imediat la:

    ✔ 4 ore de conținut împărțit în peste 30 de lecții video de predare pe parcursul a 6 săptămâni

    ✔ Fișe de lucru pentru implementarea fiecărui pas

    ✔ Acces la grupul de asistență Facebook privat

    ✔ Mic dejun cu rețetă electronică cu intenție

    ✔ Toate actualizările și completările viitoare

    De ce ar trebui să vă alăturați astăzi?

    Viața ta trece pe lângă tine. Meriți să:

    • Petrece-ți timpul și energia pe lucrurile care contează cel mai mult pentru tine, în loc să-ți pierzi viața îngrijorându-te de ceea ce este pe farfurie.
    • Bucurați-vă de acea întâlnire cu înghețată alături de persoana iubită, fără teama de a vă deranja, în loc să-l urmăriți mâncând înghețată singur.

    Mergeți la cină la cel mai bun prieten al dvs. fără să vă simțiți conștient de corpul vostru tot timpul, astfel încât să fiți distras de la socializare.

  • Trezește-te dimineața și știi că valoarea ta nu se schimbă indiferent de ceea ce spune scara, și crede asta ca adevăr.

    • De ce acum? Ei bine, de ce nu acum? Ce mai astepti?

    Ești la o răscruce de drumuri.

    Vrei să rămâi în continuare blocat cu dietele care ți-au adus nenorocirea pe care o ai acum? Sau ești suficient de curajos pentru a alege o nouă abordare care îți va schimba complet viața și perspectiva asupra a ceea ce ar trebui să arate o alimentație sănătoasă?

    Știi că o altă dietă este nu soluția.

    De ani de zile m-am luptat cu dieta yo-yo și cu o imagine corporală negativă. Mi-am vindecat relația cu mâncarea și corpul și am învățat la fel sute de alții.

    Mâncarea poate fi simplă și veselă pentru tine!

    TU poți descoperi real sănătate și fericire - fără culpă, stres sau lipsuri de mâncare. Mi-am turnat experiența în crearea cadrului pas cu pas pe care îl veți învăța în acest curs, astfel încât să puteți trăi o viață fără stres alimentar MAI REPEDE.

    Acest curs deschide înscrierea doar de câteva ori pe an. Data viitoare când va fi disponibil va fi în 2021 și este, de asemenea, ultima dată când va fi disponibil la acest preț înainte de a crește.

    Alegerea este a ta. Stai unde ești. Sau alegeți o nouă cale pentru un dvs. mai sănătos și mai fericit - calea pe care o meritați.

    cred in tine. Acum nu mai rămâne decât să crezi în tine.

    „[I] m-am săturat să mănânc în mod constant până la disconfort în majoritatea nopților. Acest curs mi-a oferit atât de multe instrumente practice și utile recuperează-mi viața… Mulțumesc Rachel! ”