instruirii
Înainte de a se scufunda în lucrările revoluționare ale Dr. Anatoliy Bondarchuk și metoda sa de transfer al instruirii trebuie să definim mai întâi transferul învățării. Transferul învățării este fundamentul creșterii unui copil și al antrenamentului unui sportiv. Ca un copil care învață să se târască, atunci să meargă, abilitatea trebuie să devină mai avansată pe măsură ce copilul se maturizează pentru supraviețuirea lor. La fel se întâmplă și cu un sportiv pe măsură ce acesta se maturizează și supraviețuiește jocului. În transferul învățării, transferul este fie pozitiv, fie negativ (Magill, & Anderson, 2017). Un transfer pozitiv este atunci când o experiență anterioară sau o abilitate susține învățarea unei noi abilități. Un transfer negativ este atunci când o experiență sau o abilitate anterioară împiedică învățarea unei noi abilități. Sportivul poate avea, de asemenea, un transfer neutru, atunci când o experiență anterioară nu are niciun efect asupra învățării unei noi abilități.

Avantajele înțelegerii modului în care transferul învățării poate afecta un sportiv ca un copil este atunci când un antrenor are o influență pozitivă asupra sportivului ca un părinte către un copil. De exemplu, dacă unui sportiv îi este greu să joace baseball atunci când este bun la lacrosse, antrenorul îi poate ajuta să transfere mai bine învățarea la baseball, antrenându-i să asocieze prinderea mingii lacrosse cu un băț la prinderea baseballului cu o mănușă. Într-un caz mai avansat, aceștia pot folosi Taxonomia abilităților motorii a Gentile pentru a transfera abilități mai generale similare cu baseballul în mișcări specifice abilităților de baseball mai avansate.

Dr. Anatoliy Bondarchuk Metoda de transfer a instruirii

Abordarea mea preferată de a folosi modelul de transfer al învățării pentru sportivii de elită în curs de dezvoltare este Dr. Anatoliy Bondarchuk’s Transfer of Training Principles (Bondarchuk și Yessis, 2010). El împarte toate antrenamentele în 4 categorii.

  1. Exerciții pregătitoare generale - aceasta ar include exerciții care utilizează căi musculare diferite și căi de energie diferite de ceea ce este specific evenimentului.
  2. Exerciții pregătitoare specifice - aceasta ar include exerciții care utilizează grupuri musculare și căi de energie similare cu cele din eveniment.
  3. Exerciții specifice de dezvoltare - aceasta ar include utilizarea aceluiași mușchi și căi de energie împreună cu părți ale mișcării competitive.
  4. Exercițiu competitiv - aceasta ar include evenimentul în sine și unele variante.

În practica mea personală, folosesc o abordare similară. Folosesc Taxonomia Gentile’s Motor Skills of 3X Training for Pitchers atunci când implementez Dr. Anatoliy Bondarchuk’s Transfer of Training Principles din categoria 3 numite exerciții specifice de dezvoltare. Înainte de aceasta, program program de formare care se încadrează în categoriile 1 și 2 pentru a construi bazele exercițiilor specifice de dezvoltare. Această programare ar include rezistență și condiționare generală și exerciții de forță și condiționare mai specifice, care sunt similare cu căile energetice și planurile de mișcare în livrarea de pitching de elită.

Strălucirea Dr. Anatoliy Bondarchuk’s Transfer of Training Principles este că antrenorii pot folosi orice exerciții doresc; trebuie doar să înțeleagă abilitatea pe care o dezvoltă și sportivul pentru care o dezvoltă. Astfel, ei nu vor petrece mai mult timp pe un exercițiu care este departe de mișcarea concurenței. Acest lucru ajută la crearea unei priorități a exercițiilor de antrenament care îi vor ajuta pe sportivul lor să devină mai elit în calitatea sa.

Dr. Anatoliy Bondarchuk recomandă, de asemenea, cu tărie evaluări săptămânale până la mișcări zilnice pentru a-l ajuta pe sportiv să înțeleagă cât de bine se transferă antrenamentul său fie la principiile cheie ale abilității, fie la abilitatea reală. În acest fel, atletul poate evita platourile și transferurile negative de antrenament. Sunt, de asemenea, un mare susținător al acestor evaluări frecvente, deoarece acei sportivi despre care mă plâng că nu fac câștiguri sunt cei care rareori își evaluează progresul de antrenament.

Dr. Anatoliy Bondarchuk Transferul programării instruirii

Dr. Anatoliy Bondarchuk folosește un model de periodizare mai complex al tuturor celor 4 categorii de instruire într-o anumită perioadă. El petrece mai mult timp în categoriile de exerciții competitive și de exerciții specifice de dezvoltare. Atletul va efectua aproximativ 10 exerciții pe sesiune și 7-8 dintre aceste exerciții se vor schimba în următoarea perioadă. O sesiune este de obicei în cicluri de 4-8 săptămâni. Singura variație din perioada actuală este de obicei greutatea. Seturile și repetările vor rămâne aceleași pentru perioada respectivă. Motivul este că sportivul poate afla cât de bine se adaptează corpul său la perioadă, utilizând o evaluare a îmbunătățirii performanței sale. Dacă sportivul nu se îmbunătățește în sesiune, atunci programul se va schimba pentru a găsi exerciții mai bune pentru atlet.

Evaluările sunt de obicei zilnice pentru a monitoriza adaptarea la antrenament a sportivului. Acestea se numesc Modificări ale periodizării dependente de sportivi. Există 3 categorii care definesc aceste modificări.

  1. Creșterea treptată a rezultatelor
  2. Scăderea inițială a rezultatelor urmată de o creștere treptată
  3. Platoul inițial în rezultate, urmat de o scădere, apoi creștere treptată

Dacă un sportiv a înregistrat o creștere treptată a rezultatelor, atunci atletul începe să vadă înregistrări și vârfuri personale. În acest moment, este important ca sportivul să se schimbe, deoarece s-a adaptat la stimulii din perioada actuală. Dacă sportivul se confruntă cu celelalte două categorii de adaptare, atunci următoarea perioadă ar trebui să lucreze pentru a găsi exerciții mai bune pentru a crea o adaptare mai pozitivă sau un transfer de antrenament.

Dr. Referință Anatoliy Bondarchuk

Bondarchuk, A. și Yessis, M. (2010). Transferul antrenamentului în sport II. Michigan: Ultimate Athlete Concepts.

Magill, R. și Anderson, D. I. (2017). Învățarea și controlul motor: concepte și aplicații (ediția a XI-a). New York, NY: McGraw-Hill Education.