Ați întrebat și eu am ascultat ... iată încă un plan de masă gratuit cu „mâncare adevărată”! Acesta folosește produse care sunt de obicei în sezon în lunile de vară și, din moment ce atât de mulți dintre voi aveți propria grădină, aveți încă o altă oportunitate de a economisi costuri atunci când vă aprovizionați pentru acest plan de masă. Crearea acestor planuri este destul de intensivă, însă aș putea să o fac doar din când în când. Dacă doriți să obțineți îndrumări mai regulat, consultați sponsorul nostru, The Fresh 20, care lansează săptămânal planuri de masă noi și creative (inclusiv opțiuni vegetariene și fără gluten)!

Ca întotdeauna, acesta este ceea ce veți găsi cu planurile de masă „100 de zile de hrană reală”:
vară

  • Un meniu practic de 7 zile „mâncare adevărată”, conceput pentru familiile ocupate
  • Mese complete listate în fiecare zi pentru micul dejun, prânz, gustare și cină cu resturi încorporate
  • Cantități de alimente calculate pentru o familie de patru persoane
  • Listă de produse alimentare corespunzătoare care arată ce să cumpere în ordinea magazinului și costul real pentru fiecare articol (spre deosebire de prețul pe porție) cu ingrediente de sezon evidențiate, astfel încât să poată fi achiziționate de pe piața fermierilor locali, dacă se dorește
  • Prețuri ieftine, comparabile cu ceea ce ar primi o familie de patru persoane pentru beneficii complete de timbru alimentar (SNAP) - 167 USD/săptămână - cu o mulțime de oportunități suplimentare de economisire a costurilor, deoarece:
    • Cupoanele nu au fost utilizate
    • Prețurile de vânzare nu au fost utilizate
    • Prețurile pentru articolele organice au fost utilizate în majoritatea cazurilor
    • Recoltele de grădină de vară nu au fost încorporate
  • Toate rețetele subliniate sunt disponibile pe 100DaysofRealFood.com - consultați pagina Rețete și resurse pentru o listă completă
  • Toate rețetele sunt potrivite pentru mame/tati, inclusiv sfaturi despre ce să faci în avans în weekend
  • Aproape fiecare articol enumerat respectă regulile noastre stricte de 10 zile, cu doar câteva excepții minore pentru a menține planul realist pentru acei părinți ocupați

Iată detaliile despre cum să obțineți planurile de masă

  1. Deveniți abonat la e-mail introducând adresa de e-mail în caseta de mai jos.
  2. Urmați instrucțiunile din e-mailul de bun venit. Asigurați-vă că vă verificați dosarul nedorit/spam (sau căutați în toate e-mailurile pentru 100daysofrealfood) dacă nu îl vedeți.

În calitate de abonat, veți primi și actualizări săptămânale de blog!

Abonați-vă introducând adresa de e-mail aici:

Postările pot conține linkuri afiliate. Dacă achiziționați un produs printr-un link de afiliere, costul dvs. va fi același, dar 100 de zile de hrană reală vor primi automat un mic comision. Sprijinul dvs. este foarte apreciat și ne ajută să ne răspândim mesajul!

Alte postări care v-ar putea plăcea

Despre Lisa Leake

Lisa este soție, mamă, foodie, blogger și cel mai bine vândut autor al New York Times, care are misiunea de a tăia mâncarea procesată.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Abia aștept să primesc un plan de pregătire a mesei de vară.

Salut! Din anumite motive sunt
nu pot accesa cel mai recent link pentru planul de masă de vară - sunt abonat prin e-mail, dar pur și simplu nu pare să îl găsesc! Există vreo modalitate prin care cineva mi-o poate trimite? Mulțumiri!

Bună, sunt membru și nu pot obține planul de masă de vară. Vă rugăm să mă puteți ajuta, e-mailul meu este [email protected]

Link-ul către planul de masă de vară nu funcționează. Merge la o pagină de Facebook care nu există. Poate fi repostat? Mulțumiri!

Bună ziua și vă mulțumesc pentru toate informațiile minunate! Îmi place atât de mult ideea planificării mesei săptămânale. Dacă cumpărați abonamentul plătit, acesta oferă planuri de cost săptămânal mai mici? Suntem o familie de 4 persoane cu un buget maxim de 280-300 $ lunar pentru hrană, așa că încerc să găsesc un plan/idei săptămânale cu costuri mai mici. Mulțumesc!

Amy Taylor (comentariu moderator)

Planurile de masă ale Lisa sunt disponibile gratuit. Trebuie doar să devii abonat.