YSERRANO6 Postări: 901
13.07.16 9:14 A

mănânc

Postări ACTIVEGRANDMAP: 35.577
16.07.19 9:33 P

Sincer, nu ar trebui să urmezi o dietă de 1100 de calorii. Trebuie să mănânci mai mult și să păstrezi diferențialul în jur de 1000

NANACINDY47 Mesaje: 105
16.07.19 9:32 P

Câte calorii ar trebui să ard în dieta 1100

LABBIELOVER SparkPoints: (17,198)
Minute de fitness: (28.610)
Mesaje: 23
16.07.16 10:50 A

Mulțumesc. asta e o veste bună. Pierd aproximativ 1 lira pe săptămână, ceea ce este minunat, dar ar fi frumos să pierd mai aproape de 2. Mai multă mâncare este întotdeauna plăcută.

Postări ACTIVEGRANDMAP: 35.577
16.07.16 8:23 A

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., da, dacă diferențialul dvs. este -1700, ar trebui să mâncați încă 700 de calorii. Păstrați acest număr în jurul valorii de-1000 sau pierdeți prea mult mușchi

YISKAMIRYAM Postări: 3.833
16.07.16 1:27 A

Cred că diferențialul dvs. nu ar trebui să depășească 1000. De asemenea, am fost curios cu privire la un anumit comentariu. De ce ți-ai baza numărul pe o greutate viitoare - la care nici măcar nu poți ajunge (0% grăsime corporală). Asta nu are absolut nici un sens pentru mine.

RENEETJ1 Postări: 1
16.07.09 10:25 P.

Mananc aproximativ 1200 de apeluri pe zi. Mesele mele nu depășesc 300, iar gustările mele sunt 100 și nu fac exerciții fizice și nu pierd 1-2 kilograme pe zi. Mănâncând curat. Exercițiul este pentru a nu pierde în greutate cardiovascular. a mânca este pentru a slăbi.

AUSHAMARIE SparkPoints: (26.881)
Minute de fitness: (22.315)
Postări: 635
16.07.09 10:19 P

Nu coborâți sub 1200 și dacă ardeți mai mult de 500 pe lângă ceea ce mâncați pe zi pentru a pierde o lire pe săptămână, atunci tehnic puteți mânca mai mult. Doar nu mânca mai mult decât poți arde.

LABBIELOVER SparkPoints: (17,198)
Minute de fitness: (28.610)
Mesaje: 23
9.07.19 9:21 P.

Deci, dacă scrie -1700 de calorii. ar trebui sa mai mananc 700 de calorii pe zi?

Postări TINALOUCHIC: 2.535
16.07.19 11:21 A

Ad atâta timp cât te simți bine. Ai o bancă de calorii ascunse în grăsimea corporală din care să tragi

Postări PASTORKRAFT: 882
7/7/16 6:25 A

Unele dintre ele implică doar descoperirea corpului tău. Doriți să vă maximizați pierderea în greutate fără să aveți dureri de cap, senzație de amețeală sau altele. Când se întâmplă acest lucru, probabil că nu este sănătos și cu siguranță nesustenabil.

VANILLASKY15 Postări: 9.019
16/07/16 6:22 A

Uită-te la diferențialul tău caloric. Ar trebui să fie între -500 și -1000 pentru a pierde 1-2 kilograme pe săptămână. Dacă este mai mult de -1000, ar trebui să mănânci mai mult sau pierderea poate încetini

FSAMUEL6 Postări: 887
7/7/16 5:55 A

Dacă aportul zilnic de calorii este de 1200, dar arzi 500 într-un antrenament. Corpurile tale primesc doar 700 de cal. ar trebui să înlocuiască cel puțin jumătate din caloriile pe care le arzi. Este posibil să începeți să pierdeți masa musculară. Alimentația insuficientă va determina, de asemenea, încetinirea metabolismului.

Mesaje OFICIAL: 345
7/7/16 12:52 A

Dacă ardeți în mod constant atâtea calorii pe zi, probabil ar trebui să mâncați mai mult (aproximativ 1.500 cal/zi). Trebuie să-i oferi corpului tău suficient combustibil pentru a-l menține ars și pentru a-ți menține metabolismul sus.

NETTIE08 Postări: 68
7/7/16 12:31 A

Utilizați instrumentul pentru scopuri pentru scântei și, atunci când introduceți o greutate și o dată pentru obiectiv, acesta vă va spune gama de calorii zilnice. Dacă știți deja cât de mult veți arde, adăugați-l la antrenament pentru ziua respectivă și veți vedea reglarea intervalului de calorii.

CESTELLEM Postări: 65
16.07.16 11:45 P

Cum naiba fac asta lol

MDARBY66 SparkPoints: (3.526)
Minute de fitness: (4.438)
Postări: 78
16.07.16 11:27 P

Trebuie să stabiliți aceste numere în funcție de ceea ce cântăriți acum și de ceea ce ați cântări dacă ați fi la 0% BF. Nu doriți să vă puneți numărul atât de jos încât să pierdeți midia sau să blocați pierderea de grăsime.

CESTELLEM Postări: 65
16.07.16 10:58 P

Ok, știu doar că mâncarea prea mult va încetini procesul, dar știu și că mâncarea la puțin poate deteriora și corpul, așa că nu eram sigur că există atât de multe opinii diferite când l-am cercetat pe Google.

MARIASBABY03 Postări: 71
16.07.16 10:55 P

Arz aproximativ 1500 pe zi și mănânc doar aproximativ 1200 . Mă simt minunat și greutatea se desprinde, așa că cred că este OK!

CESTELLEM Postări: 65
16.07.16 10:50 P

Dacă mănânc 1200-1300 de calorii pe zi și ard aproximativ 500 până la 1000 de calorii în fiecare zi, este sănătos să rămân atât de scăzut cu caloriile mele? Nu vreau să fiu sub calorii, dar sigur că nici nu vreau să trec peste. #fitness #food

Alte subiecte generale de chat:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013