Kiwi, verde, crud

Kiwi are 0 miligrame de colesterol și 0,52 grame de grăsime.

kiwi

100 de grame de Kiwi conțin 61 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Kiwi conțin 14,66 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 1,14 grame de proteine, 3 miligrame de sodiu și 83,07 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina C (92,7 mg), Vitamina A (87 UI) sau Vitamina K (40,3 µg).

Nutrienți în Kiwi

100 de grame de Kiwi conțin 14,66 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Kiwi conțin 8,99 grame de zaharuri.

100 de grame de kiwi conțin 3 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.

100 de grame de kiwi conțin 3 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Kiwi conțin 83,1% apă, 83,07 grame.

100 de grame de Kiwi conțin 1,14 grame de proteine, 2% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din Kiwi

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele găsite în Kiwi sunt: ​​Vitamina C (92,7 mg), Vitamina A (87 UI) și Vitamina K (40,3 µg).

Minerale în Kiwi

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Mineralele esențiale prezente în Kiwi sunt: ​​potasiu (312 mg), calciu (34 mg) și fosfor (34 mg).

Calorii în Kiwi

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.