Pești, bibani, specii mixte, crude
Peștele Perch are 90 de miligrame de colesterol și 0,92 grame de grăsime.
100 de grame de pește Perch nu conțin carbohidrați, nu conțin fibre, 19,39 grame de proteine, 62 miligrame de sodiu și 79,13 grame de apă
100 de grame de pește Perch conțin 91 de calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (30 UI), Vitamina B-9 (5 mg) sau Vitamina D (3 µg).
Nutrienți în peștele Perch
Perch Fish nu conține carbohidrați
Perch Fish nu conține zahăr
Perch Fish nu conține fibre
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pește Perch au 62 mg de sare, 4% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de pește Perch conțin 79,1% apă, 79,13 grame.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de Perch Fish au 19,39 gr de proteine, 39% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din peștele Perch
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.
Unele dintre vitaminele găsite în peștele Perch sunt: Vitamina A (30 UI), Vitamina B-9 (5 mg) și Vitamina D (3 µg).
Minerale în pește
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.
Mineralele esențiale prezente în peștele Perch sunt: potasiu (269 mg), fosfor (200 mg) și calciu (80 mg).
Calorii în Perch Fish
Grăsimi și colesterol
Grăsime saturată
AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.
- Salată mărunțită de morcovi și sfeclă Informații nutriționale și calorii
- Ar trebui să treceți la uleiul de pește cu PRMs Nutrition Diva
- Conversia cantităților de ciocolată cu lapte Informații nutriționale Conversia în unități și măsuri culinare
- Lapte, capră, lichide Date nutriționale și calorii
- Lapte, ciocolată, lichide, comerciale, cu conținut scăzut de grăsimi. Date nutriționale și calorii