Suc de lămâie, crud

Sucul de lămâie are 0 miligrame de colesterol și 0,07 grame de grăsime.

lămâie

100 de grame de suc de lămâie conțin 8,42 grame de carbohidrați, 0,4 grame de fibre, 0,42 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 90,79 grame de apă

100 de grame de suc de lămâie conțin 25 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (50 UI), Vitamina C (30,0 mg) sau Vitamina B-9 (10 mg).

Nutrienți în suc de lămâie

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de suc de lămâie conțin 8,42 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 3% din necesarul zilnic total.

100 de grame de suc de lămâie conțin 1,69 grame de zaharuri.

100 de grame de suc de lămâie conțin 0,4 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de suc de lămâie au 2 mg sare, 0% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de suc de lămâie conțin 90,8% apă, 90,79 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de suc de lămâie au 0,42 gr de proteine, 1% din totalul necesar zilnic.

Câte vitamine din sucul de lămâie

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele care se găsesc în sucul de lămâie sunt: ​​Vitamina A (50 UI), Vitamina C (30,0 mg) și Vitamina B-9 (10 mg).

Minerale în suc de lămâie

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Mineralele esențiale prezente în sucul de lămâie sunt: ​​potasiu (117 mg), calciu (14 mg) și fosfor (14 mg).

Calorii în suc de lămâie

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.