alimentează

Vă simțiți scăzut și anxios, armonia hormonală este în mod evident. Ceea ce este și mai frustrant este că dieta dvs. tradițională vă înrăutățește probabil simptomele, deoarece crește hormonii stresului și vă supără armonia hormonală. Înainte să crezi că mă duc la tine, nu sunt deloc, nu este vina ta. Există o mulțime de informații confuze și marketing confuz. Să aruncăm o lumină asupra situației.

Probabil că vă gândiți ce este în neregulă cu o dietă tradițională și ce este „echilibrul nutrițional”? Rămâneți cu mine, voi răspunde la ambele întrebări și cum puteți începe să utilizați „echilibrul nutrițional” pentru a vă ameliora simptomele acum.

Deci, care sunt problemele cu o dietă tradițională? Voi descompune acest lucru în 2 puncte care vă arată clar problema.

Când vă uitați la aceste puncte, amintiți-vă acest lucru ...

Cu toții avem ceea ce eu numesc „Puterea 3” - hormoni, neurotransmițători (mesageri chimici în creier) și sistemul nervos. Aceste 3 sisteme au puterea de a ameliora simptomele sau de a le agrava, deoarece vă reglează „armonia hormonală” (acesta este echilibrul dintre hormonii stresului și se simt bine neurotransmițători). Armonia hormonală este responsabilă pentru simptomele de anxietate și depresie.

-Dietele tradiționale creează un dezechilibru energetic pe tot parcursul zilei ...

Acest lucru este cauzat în principal de creșteri și scăderi ale nivelului de zahăr pe tot parcursul zilei. De exemplu, micul dejun este prea dezechilibrat. Majoritatea oamenilor mănâncă un mic dejun dezechilibrat și supraîncărcat cu carbohidrați rafinați. Acest lucru creează un efect în sus și în jos asupra nivelului de zahăr. Acest lucru pune stres pe puterea 3 în timp ce încearcă să echilibreze nivelul zahărului. Nu spun pentru o clipă că carbohidrații sunt răi, ci doar că mesele dezechilibrate sunt.

-Dietele tradiționale creează un dezechilibru al bacteriilor intestinale ...

Deseori dieta noastră este plină de ceea ce eu numesc „Alimente cu declanșare negativă”, acestea sunt alimente care declanșează un răspuns negativ la armonia hormonală. Unele dintre acestea sunt prea bogate în ingrediente procesate. Acest lucru dezechilibrează bacteriile din intestin și perturbă cât de bine funcționează puterea 3 prin ceva numit axa intestin-creier.

Corpul tău este extrem de sensibil la greșelile alimentare de acest gen atunci când ești anxios și deprimat. Toți acești factori se adaugă agravând simptomele.

Dar nu vă faceți griji, aceste greșeli cauzate de o dietă tradițională pot fi evitate ...

Acum, aici intervine „echilibrul nutrițional”. Nu este prea complicat, trebuie doar câteva modificări. În plus, este încă foarte flexibil, având în vedere consistența, nu perfecțiunea.

-Echilibrează-ți mesele ...

Mai degrabă decât să mâncați mese dezechilibrate, așa cum am explicat anterior, mergeți la mese care au echilibrul corect de carbohidrați, grăsimi și proteine, deoarece acest lucru ajută atât funcționarea creierului, cât și puterea 3.

-Evitați alimentele declanșatoare negative ...

Am vorbit deja despre acestea. Reducerea acestora din dieta ta va face simptomele minunilor tale. Puteți începe să faceți acest lucru tăind alimentele procesate.

Din păcate, există o mulțime de alimente declanșatoare negative ascunse pe care cel mai probabil le consumi și care îți agravează simptomele. Problema este că există o mulțime de marketing inteligent și dezinformare acolo. Din fericire, am scris un ghid gratuit pentru „Hidden Negative Trigger Foods” pe care îl puteți descărca acum.

Sper că ți s-a părut util acest lucru. Noroc cu începutul de a implementa echilibrul nutrițional pentru propriul stil de viață.

Amintiți-vă, dacă aveți simptome de depresie sau anxietate, solicitați întotdeauna sfatul medicului și discutați cu un medic. Aceste lucruri nu sunt de nimic de rușinat. Dacă ați găsit acest lucru util, vă rugăm să apreciați și să distribuiți, deoarece ar putea ajuta pe altcineva să treacă prin același lucru. Putem bate depresia și anxietatea împreună.