Am petrecut ceva timp pe acest blog vorbind despre modalitățile în care nutriția și starea de sănătate a lui Wolfram | Alpha pot fi instrumente utile în viața de zi cu zi, cum ar fi calculând valoarea nutrițională a rețetei preferate și identificând o greutate corporală sănătoasă. De atunci, unii dintre voi v-ați întrebat cum puteți folosi Wolfram | Alpha pentru a înțelege nevoile calorice ale corpului pentru a menține un corp sănătos. Cu toate discuțiile despre cele mai recente diete de modă și programe de nutriție, informațiile despre nevoile de bază ale corpului nostru se pierd adesea în zgomot.

Puteți estima necesitățile calorice zilnice ale corpului dvs. calculând rata metabolică bazală (BMR) în cadrul Wolfram | Alpha. BMR este numărul estimat de calorii (energie) pe care corpul le cheltuiește atunci când se odihnește complet - cu alte cuvinte, necesarul caloric zilnic doar pentru a vă opera organele vitale, sistemul nervos, mușchii și pielea. BMR variază în funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate și trebuie recalculat ori de câte ori se modifică unul dintre acești factori. Pe măsură ce activitatea fizică crește prin mișcări de rutină și exerciții fizice, numărul de calorii de care are nevoie corpul tău crește.

Când introduceți „rata metabolică bazală” în bara de calcul Wolfram | Alpha, vi se va solicita să introduceți sexul, vârsta în ani, greutatea și înălțimea. Wolfram | Alpha va calcula apoi numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a îndeplini zilnic funcții vitale și va enumera cheltuielile zilnice totale estimate pentru fiecare dintre cele cinci niveluri de activitate de bază. Mai jos este un exemplu de calcul BMR pentru un bărbat în vârstă de 27 de ani, care cântărește 154 de lire sterline și are o înălțime de 5’8 ″. Graficul cheltuielilor de energie indică faptul că, dacă este moderat activ, corpul său necesită aproximativ 2649 de calorii pe zi.

câte

Aceasta este doar o metodă de determinare a necesităților calorice ale corpului și este doar o estimare. Într-o postare viitoare, vă vom arăta cum să calculați consumul zilnic de alimente în Wolfram | Alpha pentru a vă ajuta să vă mențineți calea spre satisfacerea nevoilor nutriționale ale corpului dumneavoastră.

Ar putea fi util pentru WA să definească varietatea de „sedentar”, „ușor activ” și așa mai departe. Sau poate legați la definiții.

Chiar mai bine ar fi să-l calculăm! Dacă pun „calorii arse înotând 3 ore pe zi” ...! Astfel de tabele de date există, deci nu ar fi prea dificil!?