pentru lunile

Toamna este un moment de tranziție naturală, pentru a vă reseta sistemul, a încetini și a restabili sănătatea corpului. Mai jos vă explic de ce anumite anotimpuri sunt cele mai bune pentru o curățare și ce puteți face pentru a vă pregăti pentru lunile mai reci din viitor pentru a preveni creșterea în greutate obișnuită și gripa.

CE SEZONURI SUNT MAI BUNE PENTRU O CURĂȚIE?

Primăvara și toamna! Primăvara este momentul re-creșterii și reînnoirii și, după un sezon latent (iarna), există o mulțime de acumulări vechi de care trebuie să ieșim din sistem. Toamna este timpul în care ne pregătim pentru „sezonul de depozitare”, astfel încât corpurile noastre ar trebui curățate și pregătite pentru lunile de iarnă, atât fizic, cât și emoțional. Fizic, ajută la construirea sistemului imunitar pentru a preveni răceala obișnuită și gripa și pentru a vă pregăti organele pentru lunile mai reci și, din punct de vedere emoțional, ajută la obținerea unei stări mentale mai clare și mai concentrate.

CE SE INTAMPLĂ CU CORPUL NOSTRU ÎN VARĂ?

Corpurile noastre tind să acumuleze toxine în lunile de vară de căldură care pot duce la tuse, migrene și nasuri înfundate în următoarele săptămâni. Toamna este cel mai bun moment pentru a încetini și a elimina toxinele care ne țin în jos și contribuie la creșterea în greutate. Similar cu copacii care își pierd frunzele; vărsați ceea ce nu vă mai servește în timp ce vă pregătiți pentru lunile reci care vin.

Cel mai important, curățarea sezonieră regulată este un instrument fantastic pentru intensificarea continuă a obiceiurilor alimentare și de îngrijire personală. Cu fiecare curățare, veți crea câteva obiceiuri noi care rămân pe termen lung.

CUM MĂ PREGAT PENTRU LUNILE DE RĂCIRE ​​ȘI EVIT CÂȘTIGAREA DE GREUTATE?

- Consumați legume și supe ușor aburite
- Ceaiuri care includ ierburi detoxifiante, preferatele mele sunt păpădia, urzica și ciulinul de lapte
(le puteți găsi la cel mai apropiat magazin de produse naturiste)
- Mănâncă sfeclă, aburită, coaptă sau cu suc
- Adăugați lămâie în apa de băut dimineața
- Ia un probiotic bun
- Evitați soia procesată sau laptele de soia
- Eliminați pentru o vreme alergenii precum grâul și lactatele
- Faceți masaj și baie de aburi cu arome de plante
- Includeți amidon din dovleac, mere și pere crocante și boabe fără gluten
- Completați cu vitamina D și o vitamină B suplimentară, dacă este necesar

CUM SĂ SCOL CEL MAI MULT DE CURĂȚIA MEA?

Țineți ochii deschiși pentru următoarea mea provocare Fall Cleanse Challenge, începând cu 7 noiembrie! Vom elimina alimentele inflamatorii precum zahărul și glutenul și ne vom concentra asupra alimentelor sănătoase și sănătoase, cum ar fi verdeață cu frunze, grăsimi sănătoase și proteine ​​de bună calitate, ca o modalitate sigură de a vă aduce corpul în modul de detoxifiere, fără a vă simți lipsit. Da, puteți susține o curățare naturală a corpului fără a vă simți foame sau restricționat! De multe ori o curățenie deschide ușa unei vieți mai sănătoase. Când te simți mai sănătos și mai fericit, viața ta se poate schimba dramatic. Începeți să doriți să faceți alegeri mai bune și să participați mai mult la fitness. Mi-ar plăcea să mă alăturați acestui program interesant, astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți bine de sărbători!