Mai multe articole

Nu se poate spune în mod justificat că consumul de apă cu mesele te îngrașă. Apa are zero calorii. Există o imagine mai mare. În timp, combinațiile necorespunzătoare de alimente și băuturi pot avea un efect asupra răspunsurilor organismului la scăderea în greutate, din cauza efectului pe care îl are asupra detoxifierii. Când luați în considerare căile de detoxifiere ale corpului - ficatul, sistemul digestiv, rinichii, sistemul limfatic și pielea - cel mai bun moment pentru consumul de apă este între mese pentru a ajuta la spălarea sistemului.

greutate

Diluarea enzimelor digestive

Mulți oameni beau apă cu mesele. Potrivit autorului „Detox” Sara Rose, acest lucru diluează enzimele digestive care sunt secretate pentru a descompune particulele alimentare din stomac. Stomacul va tinde să baloneze atunci când nu poate digera alimentele în mod corespunzător, iar alimentele nedigerate nu vor fi absorbite corespunzător. Este important să absorbiți cât mai mulți nutrienți din alimente pentru a vă menține sănătoși. A lua înghițituri mici atunci când este necesar este bine, atâta timp cât nu ia locul de a mesteca bine mâncarea, a cărei lipsă poate, de asemenea, să împiedice digestia și să determine organele digestive să lucreze mai mult.

  • Mulți oameni beau apă cu mesele.
  • A lua înghițituri mici atunci când este necesar este bine, atâta timp cât nu ia locul de a mesteca bine mâncarea, a cărei lipsă poate, de asemenea, să împiedice digestia și să determine organele digestive să lucreze mai mult.

„Grăsimea” ar putea fi doar fluidă

Ce cauzează eliberarea sucului pancreatic și a bilei?

Consumul inadecvat de lichide duce la balonare și retenție de lichide, ceea ce vă poate face să păreați mai gras decât sunteți. Rose spune că trebuie să bem cel puțin opt pahare de apă pe parcursul zilei, pentru a evita retenția de lichide și pentru a menține sistemul de eliminare a deșeurilor din corpul dvs. funcțional. Dacă beți doar în timpul meselor, detoxifierea regulată a ficatului nu este la cel mai bun nivel. Cu un ficat toxic, organismul nu metabolizează foarte bine grăsimile și, în timp, leziunile hepatice cresc, făcând creșterea grăsimii mai probabilă.

  • Consumul inadecvat de lichide duce la balonare și retenție de lichide, ceea ce vă poate face să păreați mai gras decât sunteți.

Când să bei apă

Pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, accentul ar trebui să se concentreze mai mult pe băut în alte momente decât în ​​timpul mesei. Dr. Elson Haas ne-a sfătuit să bem două până la trei pahare de apă înainte de fiecare masă și noaptea pentru a ajuta la spălarea toxinelor în timpul eliminării naturale a corpului. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă umple burta, astfel încât să nu mâncați excesiv, crescând rata pierderii de grăsime.

Probleme controversate

Cum să oprești durerile foamei fără să mănânci

Multe autorități din domeniul sănătății spun că consumul de alcool în timpul meselor nu diluează enzimele digestive mai mult decât se produce în mod natural cu lichid și că este doar într-o mică măsură. Acest lucru depinde și de cantitatea de apă consumată. Există tot felul de bloguri și articole legate de creșterea grăsimilor din consumul de alimente, dar acestea nu includ legăturile dintre combinarea alimentelor, detoxifiere și funcția hepatică redusă din cauza abuzului constant.

Testați-l

Încercați să încorporați două până la trei pahare de apă între mese; Bea două lucruri primul dimineața. O jumătate de oră mai târziu, mâncați micul dejun (acesta poate include un smoothie, dar fără cafea sau ceai). Cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de prânz, beți încă două sau trei pahare de apă. Faceți același lucru înainte de cină. Înainte de culcare, bea încă un pahar cu apă. Veți vedea și veți simți o diferență în talie și în cât de puțin trebuie să mâncați; pofta de gustare chiar se poate diminua.

  • Încercați să încorporați două până la trei pahare de apă între mese; Bea două lucruri primul dimineața.

Considerații

Tendința de a bea cu alimente poate proveni din faptul că aveți prea multe alimente gătite sau procesate, lipsite de conținut de enzime și apă. Salatele, fructele, piureurile, cruditele și chiar supele, deși gătite, sunt ușor de digerat și toate sunt bune pentru a vă împiedica să înghițiți acea sticlă de apă. Asigurați-vă că consumați mai multe alimente cu conținut ridicat de apă pe parcursul zilei, fie pentru gustări, fie ca parte a mesei.