de asemenea poti fi interesat de

slăbiți

Ambalate cu proteine ​​și ușor de gătit, ouăle pot ajuta la mutarea cântarului la un număr mai mic. În loc să serviți aceste feluri de mâncare delicioase numai în weekend-urile pline de brunch, încercați să adăugați ouă la micul dejun zilnic. Iata de ce:

  1. Au dovedit că funcționează -Participanții la un studiu din 2008 care erau obezi și consumau un mic dejun cu două ouă în loc de covrigi au pierdut mai mult în greutate și au înregistrat o reducere mai mare a circumferinței taliei. Ambele grupuri din studiu au avut aceeași cantitate de calorii în micul dejun cu diete reduse în calorii, dar ouăle au ajutat grupul de studiu să piardă mai mult.
  2. Sunt pline de proteine ​​- A te menține satisfăcut până la prânz este o mare întreprindere pentru masa de dimineață. Consumul a cel puțin 20 de grame de proteine ​​la micul dejun vă poate ajuta să rămâneți plin și să vă stimulați metabolismul, potrivit multor experți. Așadar, gătiți-vă două ouă mâine dimineață pentru aproximativ 12 grame de proteine ​​pentru a vă începe ziua!
  3. Sunt o alegere sănătoasă (și convenabilă) - Când ți-e foame și trebuie să-ți tace bâjbâitul stomacului, ouăle pot fi o gustare rapidă, cu conținut scăzut de calorii, care să te țină până la următoarea masă. Luați un ou fiert și un măr pentru o gustare substanțială și stați departe de distribuitorul automat.

Amintiți-vă întotdeauna să vă consultați medicul cu privire la orice problemă alimentară pe care o aveți pentru sănătatea dumneavoastră. Ouăle sunt un aliment foarte nutritiv de consumat și vă pot ajuta să vă dezvoltați un stil de viață sănătos de care vă veți bucura.

Pentru mai multe sfaturi alimentare și rețete pentru ouă, vizitați Shape.com.

Chirurgie bariatrică CarePoint Health

Centrul de sănătate pentru chirurgie bariatrică CarePoint oferă o serie de intervenții chirurgicale pentru scăderea în greutate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, inclusiv gastrectomia mânecii, operația de by-pass gastric Roux-en-Y și bandarea gastrică reglabilă. Pentru a afla mai multe despre opțiunile noastre de chirurgie bariatrică, contactați-ne la 201-795-8175 și înscrieți-vă la seminarul nostru gratuit.

Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, vă rugăm să sunați la 911. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare a tratamentului dumneavoastră medical.