scris de Chandni Ghosh pe 26 iunie 2015

multumește

Vindecă anemia

Dacă v-ați simțit prea des slăbit și obosit, s-ar putea datora deficitului de fier. Singura mare schimbare pe care o puteți face este să includeți smochine uscate în dieta dvs., deoarece acestea sunt o sursă bogată de fier. Fierul este necesar în organism pentru a transporta oxigenul în sânge. Când mesele dvs. nu conțin suficient fier, corpul dvs. va trebui să lucreze mai mult pentru a furniza oxigen către celulele dvs., o picătură care vă poate face să vă simțiți letargici și plictisitori. Smochinele sunt deosebit de bune de mâncat atunci când aveți menstruația și pierdeți mult sânge.

Întărește oasele

Dacă cercetarea este ceva de urmat, smochinele uscate conțin mai mult calciu decât orice alt fruct! Un smochin uscat vă poate oferi 3% calciu din necesarul zilnic de calciu. Acest lucru împreună cu alte alimente bogate în calciu vă pot ajuta să vă faceți oasele mai puternice ca niciodată, ajutându-vă astfel să vă mențineți departe de artrită și osteoporoză. Un fruct atât de puternic, nu-i așa?

Controlează tensiunea arterială

Smochinele uscate sunt încărcate cu potasiu, ceea ce ajută la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea efectelor negative ale sării în organism. Un smochin uscat vă va oferi 129 mg potasiu și abia 2 mg sodiu. Deci, bate hipertensiunea în mod natural, incluzând smochine uscate în dieta ta.

Digestie mai bună

La fel ca majoritatea celorlalte fructe, smochinele uscate sunt cunoscute ca fiind bogate în fibre. Includerea smochinelor uscate în mese vă poate ajuta să stați departe de problemele stomacului și, de asemenea, să îmbunătățiți funcția intestinului. Smochinele uscate sunt laxative naturale, care previn constipația și alte tulburări digestive.