De la mijlocul anilor nouăzeci, profesioniștii din domeniul sănătății au folosit Indicele de masă corporală (IMC) - o măsură a cantității de masă pe care o are cineva față de înălțimea sa - pentru a identifica dacă un pacient are o greutate sănătoasă. Un IMC între 18,5 și 24,99 este considerat normal; 25-29,9 este supraponderal; iar 30 sau mai mult este obez. IMC este atât de venerat ca un standard încât, în SUA, Comisia pentru oportunități egale de angajare a propus ca persoanele cu IMC mai mari să fie nevoite să achite mai multe pentru primele de asigurare, deoarece supraponderalitatea sau obezitatea vă pot crește riscul de diabet și boli de inimă și este considerat nesănătos.

este

Aceasta este o mișcare pe care cercetătorii de la UCLA au condamnat-o nu doar nedreaptă, ci de-a dreptul incorectă, într-o lucrare publicată la începutul acestui an în International Journal of Obesity.

În cadrul studiului, cercetătorii au obținut date de la 40.420 de persoane din cel mai recent sondaj național de examinare a sănătății și nutriției și au analizat legătura dintre IMC și markerii cheie de sănătate, inclusiv tensiunea arterială, glucoza, rezistența la insulină și nivelurile de colesterol și trigliceride. Conexiunea IMC/sănătate nu s-a stins - dintr-o lovitură îndelungată. Cercetătorii au descoperit că aproape jumătate dintre bărbații și femeile supraponderale și 29% dintre persoanele obeze erau altfel total sănătoase. Pe de altă parte, mai mult de 30 la sută dintre cei cu IMC normal au fost de fapt nesănătoși conform acestor markeri.

"Există zeci de milioane de oameni care sunt supraponderali și obezi și sunt perfect sănătoși", spune autorul studiului, A. Janet Tomiyama, dr., Profesor asistent de psihologie la UCLA. „În acest moment, acest laser se concentrează asupra greutății și o măsură defectuoasă, cum ar fi IMC, atunci când ar trebui să vorbim despre sănătate”.

Acest lucru este cu adevărat important pentru persoanele active, cum ar fi alergătorii, pentru care problema IMC este dublă. Nu numai că unii dintre noi suntem probabil prinși în acea placă de IMC ridicat, deși altfel sunt sănătoși, dar și IMC - care se calculează prin împărțirea greutății unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii persoanei în metri - nu a fost niciodată menit să fie aplicat unui populație activă și cu siguranță nu atletică.

Noi, cei activi, avem tendința de a avea o proporție mai mare de țesut muscular, care prin natură este mai dens decât țesutul adipos. Asta înseamnă că uneori vedem un număr mare pe scară, chiar dacă avem o grăsime corporală relativ scăzută. IMC, de asemenea, nu spune nimic despre cum este distribuită grăsimea. Este posibil ca două persoane să aibă măsurători identice ale IMC („sănătoase” sau altele), dar în cazul în care s-ar putea stoca cea mai mare parte a grăsimii lor ca grăsime abdominală, viscerală profundă - despre care se știe că prezintă un risc ridicat pentru sănătate - cealaltă ar putea să o stocheze ca fiind subcutanată grăsime (genul pe care îl ciupiți sub piele).

Dacă sunteți îngrijorat de IMC sau de furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății ridică un drapel roșu asupra dvs., Tomiyama, care conduce laboratorul de dietă, stres și sănătate al UCLA, vă sugerează să adunați mai multe date pentru o imagine mai completă a greutății, sănătății și fitnessului dumneavoastră. În timp ce calcularea IMC în funcție de înălțime și greutate vă poate aduce în stadionul potrivit, un test de compoziție corporală efectuat cu o scanare DEXA, un test de calibrare a pliurilor cutanate sau o scanare de bio-impedanță (cum ar fi o scară Tanita) vă poate oferi o idee mai bună despre realitatea dvs. compoziția corpului, astfel încât să știți cât de mult dintre voi este slab, țesut muscular față de grăsime. De asemenea, consultați-vă medicul și completați valorile generale de sănătate:

„În studiul nostru am folosit o definiție foarte strictă și cuprinzătoare a sănătății, care include tensiunea arterială, trigliceridele, colesterolul„ bun ”și„ rău ”, zahărul din sânge și inflamația”, spune Tomiyama, menționând că acestea sunt teste obișnuite pe care orice furnizor de asistență medicală le poate face faceți și sunt indicații mult mai bune despre cât de sănătos sunteți decât IMC singur.