Spuneți-vă la revedere de la dietele moftului oferindu-vă corpului nutrienții de care are nevoie pentru a prospera.

pentru

Dacă vrei să slăbești rapid, proteinele sunt răspunsul la succesul tău. Prin creșterea aportului de acest macronutrienți cheie, vă consolidați corpul, reduceți pofta și accelerați pierderea în greutate prin arderea accelerată a grăsimilor.

Proteinele te ajută să te simți plin pentru perioade mai lungi de timp.

Alimentele și băuturile ambalate cu proteine ​​vă fac să vă simțiți repede. Asta înseamnă că nu vei fi tentat să mănânci mai mult decât ar trebui, deoarece corpul tău se simte sătul. Proteinele furnizează combustibil care vă ajută să vă alimentați în timpul zilei. Veți mânca mai puțin între mese atunci când alegeți opțiuni cu cantități mari de proteine.

Proteinele echilibrează carbohidrații și împiedică glicemia să scadă, apoi să scadă.

Glucidele cresc nivelul de energie din organism. Acestea sunt o parte necesară a dietei dvs., deoarece vă împiedică să obosiți rapid. Prea multe carbohidrați la un moment dat, totuși, determină creșterea zahărului din sânge și apoi scăderea fără notificare prealabilă. Există un motiv pentru care o numesc „un nivel ridicat de zahăr”.

La început vă simțiți bine și apoi vă simțiți nervos după ce ați mâncat o masă bogată în carbohidrați. Cheia pentru consumul de carbohidrați este să fii selectiv cu privire la tipurile pe care le consumi. De asemenea, doriți să alegeți opțiuni pentru alimente și băuturi care conțin mai multe grame de proteine ​​decât carbohidrați pentru a menține nivelul glucozei din sânge stabil.

Arderea grăsimilor și creșterea musculară sunt alimentate de proteine.

Proteinele ajută organismul să ardă rapid grăsimile. Macronutrienții măresc metabolismul, care ajută la menținerea masei musculare. Consumând proteine, arzi grăsimile mai repede decât consumi alte substanțe, cum ar fi carbohidrații și grăsimile.

Hormonii care reglează greutatea se schimbă și atunci când mănânci mai multe proteine. Dacă aveți depozite de grăsime pe stomac, Healthline.com afirmă că le veți pierde crescând aportul de macronutrienți. Crește numărul de „calorii” pe care le consumi în fiecare zi. HealthStatus.com oferă un calculator de ardere a caloriilor care vă permite să știți câte minute pe zi trebuie să faceți anumite activități pentru a arde cantitatea de calorii pe care încercați să le ardeți.

Aveți mai multe calorii care ieșiți decât aveți.

Aveți ceea ce este cunoscut sub numele de „avantaj metabolic”, deoarece proteinele vă fac să ardeți mai multe calorii decât ați face dacă ați mânca mai puține grame de macronutrienți zilnic. Doar actul de a mânca te ajută să slăbești, deoarece este o activitate fizică care necesită combustibil pentru a se finaliza.

Dacă vrei să slăbești, crește cantitatea de proteine ​​pe care o consumi într-o zi. Corpul dvs. beneficiază de macronutrienți în multe moduri, inclusiv senzația de plin mai mult, astfel încât să mâncați mai puțin, evitându-vă să vă confruntați cu accidente de zahăr din sânge din cauza prea multor carbohidrați, arderea grăsimilor și construirea mușchilor care vă oferă putere și vă ajută corpul să se miște confortabil.

Alegeți o varietate de mese, gustări și băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, pe care să le consumați în fiecare zi. ProteinWise oferă opțiuni pe care le veți simți bine mâncând. Multe sunt de asemenea portabile și ușor de pregătit, astfel încât să le puteți duce la școală sau să lucrați cu dvs.