Cu toții am văzut imaginile anterioare și ulterioare asociate cu pierderea în greutate și reclamele Jenny Craig și Slimfast. Totuși, mulți oameni nu pot pierde în greutate. Dar unii locuitori au găsit soluția de slăbire care funcționează pentru ei: Weight Watchers.

valley

„[Există] o poză făcută acum trei ani la Gala Camerei de Comerț Snoqualmie”, a spus Elaine Webber, lider în cadrul Weight Watchers. În imagine, Webber era supraponderal. - Nu aveam o rochie potrivită care să se potrivească.

Neavând posibilitatea să se aducă să verifice conținutul dulapului ei și să se asigure că rochiile ei încă se potrivesc, Webber a așteptat până în ultimul moment pentru a căuta o ținută și a trebuit să „pună”, a spus ea. Acesta a fost punctul de cotitură pentru ea.

„M-am alăturat Weight Watchers în martie după ce am încercat câteva„ diete ”, a spus ea. "Weight Watchers nu pretinde că urmează o dietă, sunt foarte în față."

A te alătura Weight Watchers înseamnă să fii de acord cu o schimbare a stilului tău de viață, a spus Webber. A reușit să slăbească 40 de lire sterline la program. Dar a fost a doua oară la program.

Webber s-a alăturat inițial Weight Watchers în 1974. A reușit să slăbească, și-a atins obiectivul și a rămas așa 27 de ani. În acei ani a câștigat doar aproximativ 10 kilograme, dar nu a fost îngrijorată. S-a scuzat pentru că îmbătrânea, a spus ea. Apoi, când a împlinit 50 de ani, a lovit menopauza și a câștigat 30 de kilograme în nouă luni. A trecut la bretele elastice.

„M-am gândit:„ Am 50 de ani, așa că pot face curele elastice acum ”, a spus Webber. "Puteți scăpa de ea atunci când oamenii nu fac poze."

Apoi s-a dus la doctorul ei. El a confruntat-o ​​cu creșterea în greutate și a apelat la impactul medical. Acest lucru, combinat cu incidentul de la Gală, a trimis-o la curse înapoi la Weight Watchers. S-a alăturat din nou în martie 2004 și a pierdut 40 de lire sterline în șapte luni. Luni, sept. 25, a fost „aniversarea” ei de doi ani, sau data la care și-a atins greutatea finală.

„Este vorba de a te sănătos și de a trăi sănătos, nu doar de a pierde în greutate”, a spus Webber. „Nu este vorba de lipsuri sau de foame. Este vorba de a mânca suficient pentru a fi mulțumit ”. Și nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață. - Sincer, este pentru totdeauna.

Există două căi diferite în program. Primul este programul „Flex” care permite oamenilor să mănânce tot felul de alimente, dar trebuie să controleze porțiunile lor și să urmeze o scară de puncte. Pe scara de puncte, caloriile, grăsimile grase și gramele de fibre sunt transformate în puncte, iar fiecare persoană primește o cantitate de puncte pe zi.

Al doilea program este programul „Core” care permite oamenilor să mănânce numai alimente neprelucrate sau care nu sunt procesate semnificativ. Nu există un sistem de puncte, în schimb, oamenii trebuie să decidă singuri să-și limiteze porțiile și să mănânce numai până când sunt mulțumiți, nu plini.

Ambele programe au patru puncte de stres ca parte a educației lor. În primul rând este modificarea comportamentului sau învățarea oamenilor să gândească și să simtă diferit despre corpul lor și despre sănătatea lor, a spus Webber. De asemenea, programul îi învață pe oameni să stabilească greutăți ale obiectivelor și să atingă aceste obiective. Pentru a face acest lucru, trebuie să țină evidența a tot ceea ce mănâncă în timpul zilei într-un jurnal, inclusiv puncte pentru programul „Flex”. În al doilea rând, sărbătorim pierderea în greutate, până la fiecare pierdere de 5 kilograme. Al treilea este exercițiul.

„Majorității oamenilor supraponderali nu le place cuvântul exercițiu”, a spus Webber. Deci, în loc să promoveze exercițiile fizice în general, Weight Watchers pune semnificație pe mers, încurajând membrii să meargă cel puțin 10.000 de pași pe zi. Membrii care fac mai mult exercițiu câștigă mai multe puncte în programul „Flex”.

Ultimul este să mănânci sănătos.

Pentru cei cărora nu le plac sau nu pot participa la întâlniri, Weight Watchers oferă și un program online numit E-Tools. Membrii îl configurează ca o pagină de pornire unde pot ține un jurnal al mâncării pentru ziua respectivă sau numărul de pași pe care i-au făcut, iar programul îl va converti în puncte. Recent, E-Tools a fost oferit membrilor gratuit în schimbul faptului că le permite Weight Watchers să facă un debit electronic pentru taxele de membru în fiecare lună.

Întregul program este atât de popular încât membrii săi au fost forțați să se mute de la locația lor în camera Weyerhaeuser a Spitalului Snoqualmie Valley, care găzduiește doar 30 de persoane, la Biserica Comunitară North Bend, care găzduiește până la 100 de persoane.

Julie Morrill se află în prezent în programul Weight Watchers. S-a alăturat în februarie, după ce a fost motivată de verișoara și cumnata ei, care începuseră luna precedentă.

„Îmi place foarte mult”, a spus Morrill. „Cursurile sunt grozave, învață multe abilități și îți oferă doar multe cunoștințe.”

Morrill, ca și celelalte femei din familia ei, a fost grea toată viața ei, a spus ea. Mai verificase alte diete, dar știa că dacă urmează să urmeze o dietă, trebuia să fie ceva ce putea face pentru viață.

"Eram obosit de ceea ce simțeam pentru mine, obosit de cum mă simțeam fizic", a spus Morrill. "M-am săturat să mă doară tot timpul, să nu mai pot ieși și să fac lucruri, deoarece greutatea ta este o problemă, rezistența este o problemă, energia este o problemă."

Cumnata ei i-a spus despre program și despre diferitele planuri, despre faptul că nu trebuie să elimine nimic din dieta ei sau să ia suplimente. Așa că a mers la o întâlnire, s-a alăturat programului „Flex” și a început să vadă rezultatele imediat. A învățat cum să mănânce mese sănătoase și echilibrate și a slăbit mai mult de 26 de kilograme.

"Se simte minunat", a spus Morrill. „Nu am coborât niciodată, am urcat mereu. Este pentru prima dată când slăbesc vreodată ”. Nici ea nu se simte privată de program. „Nu trebuie să elimin nimic din dieta mea”.

Soțul și copiii ei observă și le place diferența. A reușit să facă mai multe activități cu familia și atitudinea sa s-a îmbunătățit.

„Învăț că merit, merită să am grijă de mine”, a spus Morrill. „Merită să fac exercițiile pentru că am valoare. Înainte nu am avut niciodată grijă de mine, pentru că oricum nu-mi plăcea cine sunt. ”

Cindy Voss s-a alăturat programului în 2001.

„Eram obosit de felul în care arătam”, a spus Voss.

Voss a pierdut aproape 50 de lire sterline în cele șase luni în care a participat la program și a ținut-o aproape constant de atunci. Ea s-a îngrășat într-adevăr în ianuarie, dar a revenit la program și a notat tot ce a mâncat, urmând planul punctual, până când a revenit la greutatea obiectivului.

„Când vă atingeți greutatea obiectivului, veți ajunge cu un lanț cheie care are o cheie și o stea, deci este un fel de memento fizic, de asemenea, a ceea ce ați realizat”, a spus Voss. „Este un program grozav atâta timp cât ești dispus. Este o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Acesta este modul în care mănânc acum. ”

Acum își ține evidența meselor și a punctelor în minte și se întoarce o dată pe lună pentru a cântări, parte a programului de viață care îi ajută pe membri să rămână la greutatea obiectivelor cu încurajarea altor membri.