moment

Unii oameni spun că ianuarie nu este cel mai bun moment pentru a începe o nouă dietă. Sunt de acord, nu aveți nevoie de o dietă nouă. Trebuie doar să faceți mici modificări durabile ale dietei pe care o aveți deja. Pierderea în greutate și sănătatea nu trebuie să facă o revizuire completă a ceea ce mănânci și bei. La urma urmei, mâncarea și băuturile pe care le consumați în prezent sunt probabil cele care vă plac, deci nu sunteți mult mai probabil să rămâneți cu micile schimbări pe care le faceți dacă puteți consuma în continuare aceste lucruri? Desigur ca esti.

Iată câteva alte motive pentru care a începe să vă concentrați asupra pierderii în greutate în ianuarie este o idee minunată:

Te simți motivat - majoritatea oamenilor au avut doar câteva săptămâni îngăduitoare, și-au scăpat poftele din sistemul lor și sunt fericiți să înceapă să aducă îmbunătățiri dietei lor atunci când pomul de Crăciun cade. Deoarece este probabil că ați avut un surplus de calorii (ați consumat mai mult decât ardeți) de câteva săptămâni și ați îngrășat în perioada festivă, probabil că veți pierde rapid în greutate în primele două săptămâni, ceea ce vă va motiva în primele câteva săptămâni în timp ce efectuați modificările inițiale. Cu toate acestea, acceptați de la început că rata la care pierdeți grăsime va scădea - 1 lb pe săptămână este o viteză excelentă, durabilă.

Mulți oameni nu beau în ianuarie - a nu bea înseamnă că scade în general cantitatea de calorii pe care o consumi. Nu veți avea calorii lichide în plus din alcoolul însuși și, de asemenea, atunci când oamenii beau, sunt mai predispuși să facă alegeri proaste, fie după câteva băuturi, fie a doua zi când se simt puțin cam aspru. Nu trebuie să eliminați cu totul alcoolul pentru a reuși în planul Nutri Low Down, trebuie doar să le faceți să se încadreze în obiectivul dvs. caloric, în care vă aflați în grupul de antrenori.

Mulți oameni încearcă să reducă cheltuielile - aceasta înseamnă că de multe ori oamenii ies să mănânce mai puțin, gătesc mai mult acasă și, prin urmare, au mai mult control asupra alimentelor pe care le consumă. Dacă ieșiți să mâncați, puteți face alegeri mai bune (gândiți-vă la carnea slabă, sosurile de roșii, nu smântâna și poate împărtășind un desert în loc să mâncați unul întreg), dar acasă aveți controlul final asupra a ceea ce mâncați, modul în care gătiți aceasta (lucruri precum uleiurile folosite pentru a găti alimente pot face o mare diferență în calorii) și cât de mult puneți pe farfurie.

Există câteva vânzări grozave - dacă trebuie să investiți în unele echipamente noi, de ex. cântare, un instrument de urmărire a activității, echipament nou pentru sală sau abonament la o sală de sport, atunci este probabil că va trebui să cheltuiți mai puțini bani în cumpărarea lucrurilor dorite. Nu aveți nevoie de abonament la sală pentru a face planul Nutri Low Down, trebuie doar să fiți mai activ, dar orice faceți pentru a fi mai activ este benefic.

Sprijin de grup - Este perioada anului în care un număr mare de oameni și-au stabilit rezoluția de Anul Nou pentru ca anul acesta să pierzi în greutate. Deci, puteți face echipă cu prietenii și colegii dvs. sau cu ceilalți membri din grupul de coaching Nutri Low Down pentru a vă motiva reciproc, a vă susține reciproc și a vă împărtăși învățăturile. Oamenii care slăbesc ca parte a unui grup s-au dovedit a avea mai mult succes în atingerea obiectivelor lor.

Mai sunt 4/5 luni până când vremea începe să se încălzească, purtați mai puține haine și începeți să vă împachetați pentru vacanța de vară. Dacă începeți cu mult timp înseamnă că puteți pierde în greutate încet și constant (este recomandat să pierdeți 1 kg pe săptămână), ceea ce înseamnă că șansele de a rămâne cu el sunt mult mai mari decât dacă o lăsați prea târziu și se termină dieta cu accidente. Atunci când vă prăbușiți dieta, probabil că vă veți seta caloriile prea mici, ceea ce înseamnă că vă va fi foame, nenorocit și mult mai probabil să aruncați prosopul și să petreceți o altă vară dezamăgit că nu v-ați pus într-o formă mai bună.

Nutri Low Down nu se referă la interzicerea alimentelor sau la demonizare, ci la echilibru și bucurarea în continuare a mâncării și băuturilor pe care le iubești, ci a învăța să le moderezi într-un obiectiv zilnic de calorii care te va ajuta să îți atingi obiectivele corpului. Succesul înseamnă adesea să renunți la tot ceea ce ai învățat cu alte grupuri de slăbire, dar odată ce apeși butonul de resetare și înveți modul Nutri Low Down îți promit că nu te vei uita niciodată înapoi.

Deci, dacă sunteți de acord că ianuarie este un moment minunat pentru a începe, atunci mai rămâne un singur lucru de făcut - alăturați-vă și începeți să slăbiți!