Islanda este una dintre cele mai sănătoase țări din lume, cu o speranță de viață extrem de lungă și rate scăzute de mortalitate infantilă și poluare. Deci, ce fac islandezii nu? Iată cinci indicii despre stilul de viață pe care le putem lua de la ele:

cele

1. O dietă sănătoasă
Când vine vorba de mâncare, islandezii păstrează lucrurile simple: O mulțime de feluri de mâncare proaspete și pure, compuse în mare parte din miel slab, fructe de mare (inclusiv eglefin uber sănătos și bogat în omega 3, cod și hering) și produse lactate artizanale de la vaci de câmp liber hrănite cu iarbă (inclusiv doze mari de iaurt local, numit skyr). De asemenea, au tendința de a folosi uleiuri de măsline de înaltă calitate atunci când gătesc sau pregătesc sos de salată. De asemenea, din cauza sezonului scurt de creștere, multe produse locale sunt cultivate în sere cu o utilizare minimă a pesticidelor.

2. Terapia cu apă
Islandezii jură beneficiile pentru sănătate ale izvoarelor termale naturale, iar unii chiar acordă longevitate apelor încălzite vulcanic. Deși astfel de afirmații pot fi sau nu adevărate, izvoarele termale - și alternarea tocăniței cu a sta în camere de aburi și răcorirea - oferă islandezilor un loc de relaxare centrat pe familie pentru a recupera timpul de calitate și a minimiza stresul toxic.

Publicitate

3. Exercițiu
Pentru a bate acele bluesuri intense de iarnă - luni fără aproape lumina soarelui - islandezii ajung regulat la sală. Au luat ideea că antrenamentul regulat vă poate menține în formă fizică și vă poate îmbunătăți dispoziția. Alpinismul pe gheață, alpinism, alpinism și caiac sunt toate activități populare de agrement. (Dacă poți numi asta „agrement”.)

4. Legături sociale puternice
În această mică țară de puțin peste 300.000, cooperarea este o necesitate. O poveste recentă din Atlantic a susținut că supraviețuirea în timpul iernilor reci și întunecate pe roca acoperită de gheață a creat o interdependență unică și legături sociale extrem de puternice. Conectarea socială și relațiile puternice sunt cheia atât pentru sănătate, cât și pentru fericire.

5. Egalitatea de gen
Islanda a ales prima femeie șefă de stat din lume - o mamă singură, nu mai puțin - în urmă cu peste trei decenii. În Islanda, femeile și bărbații au unele dintre cele mai echitabile relații din lume. Atât concediul de maternitate, cât și cel de paternitate sunt norma, iar serviciile cum ar fi preșcolarul de toată ziua, sponsorizat de stat, fac mult mai ușor femeilor să jongleze cu familia și cariera. Echitatea de gen a fost puternic legată de sănătatea și longevitatea femeilor - în special sănătatea și alegerea reproducerii. În plus, o gospodărie și o societate mai echilibrate reduc cerințele asupra femeilor și le permite să se concentreze puțin asupra lor și asupra sănătății lor.

Ce părere aveți despre modul în care trăiesc islandezii?