alternative

Ce se întâmplă dacă v-am spune că există o băutură care poate spori performanța fizică, vă poate afecta nivelul de energie și funcția creierului, vă poate ajuta să atenuați și să preveniți durerile de cap, să ajutați la digestie și să vă ajutați să pierdeți în greutate și să controlați greutatea? Sună prea bine ca să fie adevărat, nu? Este apă - și nu este. Consumul de mai multă apă este cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. O regulă bună este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii în fiecare zi - cel puțin. Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut dacă pur și simplu nu îți pasă de gust.

11 motive pentru a nu neglija niciodată apa

Din păcate, băuturile îndulcite cu zahăr sunt principalele surse de zahăr adăugat în dieta americană, potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor. Cei mai răspândiți vinovați sunt: ​​sifon, piureuri îmbuteliate, băuturi sportive, băuturi energizante, ape îndulcite și cafea și ceai.

Dacă încercați să vă optimizați starea de sănătate, concentrați-vă pe modalități de a vă face stilul de viață mai holistic - reglarea fină a bucăților și a pieselor, mai degrabă decât fixarea eliminării (adică tăierea carbohidraților). Schimbările mici, dar semnificative, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire sau de sănătate într-un mod durabil.

Iată cinci dintre cele mai sănătoase alternative de apă de pe piață chiar acum.

Jordan Mazur, MS, R.D., este coordonatorul nutriționistului și dieteticianului în sporturi de echipă pentru San Francisco 49ers

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile