Stresul cronic sau lipsa de somn sunt factori care adesea pot determina oamenii să se îmbolnăvească în continuare. Deși schimbările simple ale stilului de viață sunt uneori suficiente pentru a îmbunătăți aceste probleme, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

continuare

Imbolnavirea frecventă poate fi atât deranjantă, cât și inconfortabilă. De asemenea, poate duce la complicații de sănătate mai grave în timp. Din acest motiv, este important să identificați cauzele bolilor frecvente și să le tratați eficient.

În acest articol, discutăm câteva motive obișnuite pentru care oamenii se îmbolnăvesc în continuare și explicăm ce să facem în legătură cu ei.

Distribuiți pe Pinterest Stresul persistent poate contribui la dezvoltarea mai multor condiții de sănătate.

Stresul este o parte a vieții de zi cu zi pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, stresul cronic persistă în timp și poate afecta negativ sănătatea.

În timp, stresul persistent poate contribui la dezvoltarea mai multor afecțiuni cronice de sănătate. Aceste condiții variază de la boli de inimă la depresie.

Stresul cronic poate provoca, de asemenea, o serie de simptome, inclusiv:

  • dureri de cap
  • iritabilitate
  • oboseală
  • probleme de atenție
  • dificultăți de somn
  • probleme digestive
  • gânduri rapide, dezorganizate
  • infecții și boli frecvente

Abordarea stresului cronic implică identificarea și abordarea principalelor cauze ale stresului, care pot fi provocatoare și pot necesita schimbări semnificative în viață, cum ar fi găsirea unui loc de muncă diferit sau încheierea unei relații existente.

Câteva alte metode de reducere a stresului includ:

  • exercițiu
  • meditație mindfulness
  • o dietă sănătoasă
  • terapii de vorbire, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Multe tulburări pot afecta sistemul imunitar, care este o colecție de organe, țesuturi și celule care lucrează împreună pentru a apăra organismul împotriva infecțiilor și bolilor. Pot apărea mai multe probleme cu sistemul imunitar, iar acestea se pot datora:

  • anomalii congenitale
  • o boală care slăbește sistemul imunitar, cum ar fi HIV
  • un sistem imunitar hiperactiv, care poate provoca reacții alergice
  • o defecțiune care determină sistemul imunitar să atace țesutul sănătos, cum ar fi o tulburare autoimună

Este posibil să vă îmbolnăviți în mod regulat atunci când sistemul imunitar nu funcționează corect. Motivul pentru aceasta este că organismul este incapabil să lupte împotriva germenilor, cum ar fi bacteriile, în mod corespunzător.

Dacă apare o infecție, recuperarea poate dura mai mult decât de obicei. Este posibil să dobândiți o altă boală în acest timp, care poate provoca un sentiment constant de rău.

Va fi necesar să se trateze orice boală care afectează sistemul imunitar, iar aceasta va implica de obicei diferite tipuri de medicamente.

Mulți producători produc produse despre care susțin că pot stimula sistemul imunitar, dar este foarte dificil să-i promovăm activitatea. Consumul unui anumit tip de ceai sau administrarea suplimentelor nu va afecta funcționarea acestuia.

Conducerea unui stil de viață sănătos este cel mai bun mod de a susține sistemul imunitar. A face acest lucru poate include:

  • consumând o dietă hrănitoare
  • exercitarea regulată
  • evitând declanșatoarele de stres acolo unde este posibil
  • a dormi destul
  • evitarea tutunului
  • abținându-se de la alcool sau consumându-l cu măsură
  • realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase