Am încercat să slăbesc toată viața.

nu-mi

Ca un copil gros și adolescent de 250 de lb, corpul meu m-a definit. A fost o piesă de conversație - pentru toată lumea să comenteze, de la mătuși și unchi la servitoare și vecini de alături. Toată lumea avea o părere cu privire la ceea ce ar trebui să port - pentru a-mi ascunde cel mai bine coapsele înfundate și de tunet.

Mi s-a spus din nou și din nou să mă ascund. Corpul meu era jenant. Doar fetele subțiri puteau purta cămăși potrivite. Topurile trebuiau să fie libere pentru a-mi ascunde rulourile de grăsime. Rochiile în linie mi-au subliniat jumătatea grea de jos. Cămășile cu nasturi trebuiau să fie suficient de lungi pentru a-mi acoperi fundul.

Din când în când, descopeream Sfântul Graal - de obicei o dietă de modă - și aruncam rapid kilograme. Victorios, aș atinge o greutate a obiectivului. Și apoi devine leneș. Lire sterline ar începe să se adune. Și ciclul ar începe din nou.

Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am crezut că voi io-toata viața. Nu aș slăbi definitiv niciodată.

Anul trecut, am descoperit dieta ceto și am pierdut 30 de kilograme în 4 luni.

De luni de zile, am călărit sus, lăsându-mă în dulceață a victoriei. Dar este prea ușor să te întorci în vechile obiceiuri. A început cu niște ceai și prăjituri când era bolnav. Și s-au înghesuit în paste și pizza și înghețată bogată în zahăr. Odată ce impulsul a fost rupt, alunecarea moale a devenit o cădere liberă.

Toate acestea spuse, am câștigat 10 lbs din ianuarie. Mă regăsesc din nou într-o poziție în care trebuie să slăbesc.

Dar de data aceasta lucrurile stau altfel. Mentalitatea mea se simte diferită.

Nu mi-e rușine de corpul meu.

Chiar dacă am câștigat 10 lbs, sunt încă 20 lbs sub locul în care eram când am început keto. Sunt încă mult mai mic decât eram acum un an. Când dau peste oameni pe care nu i-am mai văzut de ceva vreme, ei încă se minunează de slăbirea mea.

Îmbrăcămintea mea încă se potrivește. Nu am nevoie să mă îmbrac frumosul meu Hugo Boss se potrivește așa cum am făcut-o ultima dată când m-am îngrășat. Încă mă simt confortabil purtând pantaloni scurți și tivuri mai înalte.

Creșterea în greutate este un iritant minor, ca o muște periculos de aproape de tulpina paharului de vin.

Acest lucru este nou pentru mine. Sunt obișnuit să mă ascund sub straturi atunci când încerc să slăbesc. Urându-mi trupul. Supărat pe mine. Mă simt hidoasă. Simțindu-se invizibil și, de asemenea, mai mare decât viața.

Văd posibilitățile.

Când port rochii scurte, îmi compar picioarele astăzi cu aspectul lor în urmă cu șase luni. Picioarele mele arată minunat acum, dar sunt energizat de cât de bine ar putea arăta în alte șase luni. Mintea mea este plină de posibilități și potențial la îndemână.

Dimpotrivă, a purta rochii scurte este motivant. Ascunderea problemei în spatele hainelor largi a fost un cop-out.

Dacă nu-mi văd picioarele, cum le pot compara cu aspectul lor înainte? Cum pot vizualiza cum vreau să arate?

Ochii care nu se văd se uită. Nu există niciun marker temporal pe care să-l ating. În haine largi, corpul meu este ascuns și uitat și abia măcar o parte din mine. În haine mai scurte și mai strânse, este o operă de artă semifabricată, sculptată, unde pot vedea exact ce unghiuri și curbe trebuie să fie reduse în continuare pentru a ajunge la o capodoperă.

Scopul meu este la îndemână.

Deoarece am nevoie doar de 10 kilograme, nu îmi va lua un an să ajung acolo. În loc să încep de la zero, încep două treimi din drumul până la linia de sosire.

Nu mă pot abține să nu mă gândesc - poate aceasta este modalitatea corectă de a-mi aborda toate obiectivele.

Când mi-am început călătoria dintr-un loc de rușine, mă abordam cu o mentalitate negativă.

Mi-am urât corpul. În loc de a motiva schimbarea, acest lucru m-a determinat să mă concentrez asupra cantității de greutate pe care trebuia să o pierd pentru a fi mulțumită de mine. Scopul meu părea mare și de netrecut. M-a prins într-un cerc vicios de rușine - rușinea m-a făcut să-mi mănânc sentimentele, ceea ce a dus la creșterea în greutate și chiar la mai multă ură de sine.

Stima mea de sine era scăzută pentru că mă detestam pentru ceea ce făcusem corpului meu. Eram liniștit și nu credeam în propria mea capacitate de a realiza orice. Am simțit că nu sunt suficient de bun pentru a-mi schimba situația.

Când mă ascundeam în spatele hainelor largi, nu vedeam ce era posibil.

Când nu-ți poți vizualiza obiectivul, se simte ca și cum ai sta în așteptare pentru Moș Crăciun. În cele din urmă, încetezi să fii „bun” pentru că Moș Crăciun nu apare niciodată.

Acesta este motivul pentru care sportivii olimpici lipesc celebrele inele deasupra patului lor. Vor să li se amintească de steaua lor de nord primul lucru după ce s-au trezit și ultimul lucru înainte de culcare.

Când obiectivul meu se simțea imposibil de îndepărtat, am încetat să-mi pese de asta, deoarece satisfacția pe termen lung într-un viitor îndepărtat nu putea justifica durerea pe termen scurt.

Acesta este motivul pentru care sărbătorirea micilor victorii inițiale este atât de importantă - ele atrag o parte din viziunea ta pe termen lung în prezent, astfel încât să poți vedea, atinge și simți la ce lucrezi. De asemenea, câștigurile mici ajută la creșterea încrederii, arătându-ți de ce ești capabil.

Când începeți ceva nou, cel mai bine este să luați paharul pe jumătate. În loc să vă gândiți cât de departe trebuie să mergeți, gândiți-vă cât de departe ați ajuns deja. Și dacă începi cu adevărat de la zero, gândește-te la ceea ce ai în rucsacul uzat al vieții tale, care te va ajuta să ajungi unde vrei să mergi.

În exemplul meu, chiar dacă aș fi câștigat din nou toată greutatea pe care am pierdut-o din ceto, aș avea în continuare planul de masă pe care l-am urmat și comportamentele pe care le-am adoptat pentru a slăbi. Chiar dacă mi-aș fi inversat toate progresele, aș avea în continuare memoria musculară - și jurnalele scrise - care mi-ar permite să reproduc ceea ce am făcut prima dată.

Când abordăm viața dintr-un loc de încredere, deschidere, credință în sine și credință în propriile abilități, ajungem mult mai departe - și de obicei ne distrăm mult mai mult pe parcurs.

Mă îndrept spre Cabo pentru o vacanță pe plajă săptămâna viitoare. În urmă cu trei luni, m-am străduit să cobor până la 130 de kilograme, astfel încât să pot legăna un costum de baie cu încredere. Ei bine, asta nu s-a întâmplat. Dar oricum intenționez să-mi balansez acel bikini - la 150 lbs. La urma urmei, ultima dată când am purtat acel bikini, am avut 165 de lbs.

Sunt mândru de progresul meu. Și nu - nu mă voi ascunde.