Dana Ryan dr., MBA, M.A. - Director, Performanță sportivă și educație
LA Galaxy, mai mulți triatleti din întreaga lume și un jucător de rugby din Filipine - aceștia sunt doar câțiva dintre sportivii cu care lucrez ca parte a jobului meu la Herbalife Nutrition, care este de a ajuta acești sportivi de elită să își îmbunătățească performanța alimentatie buna.
Oricât de interesant ar fi lucrul cu sportivi profesioniști, lucrul cu sportivii de colegiu - cum ar fi cei care concurează la Combinația anuală de cercetare a fotbalului - este special într-un mod diferit. Sunt martor la efortul imens și la bucuria acestor tineri care sunt foarte aproape de realizarea visului lor de lungă durată de a juca fotbal profesionist în S.U.A.
Și pot juca un rol în acea călătorie oferindu-le educație sportivă personalizată pentru nutriție.
Toate proteinele, fără carbohidrați: o greșeală obișnuită
Până în prezent, am lucrat cu peste 100 de sportivi de sex masculin care se antrenează pentru Combine, marea lor majoritate alăturându-se echipelor profesionale de fotbal de top din țară. În ciuda faptului că provin din programe colegiale de top, am constatat că majoritatea nu sunt familiarizați cu educația nutrițională sportivă.
De exemplu, am observat că mulți începători fac greșeala de a crede că, ca sportiv, ar trebui să mănânce doar proteine și să evite carbohidrații.
Concentrarea exclusivă pe proteine nu este cel mai bun mod de a construi mușchi. Pentru rezultate îmbunătățite, aportul de proteine trebuie combinat cu suficiente calorii de bună calitate din carbohidrați. Organismul utilizează proteinele mai eficient dacă sunt disponibili carbohidrați. În plus, carbohidrații sunt importanți pentru completarea depozitelor de glicogen.
Importanța personalizării educației nutriționale sportive
Cred că este important să începeți educația nutrițională sportivă la o vârstă mai mică, în special pentru tinerii sportivi. Această educație trebuie personalizată, nu numai pentru că fiecare corp este diferit și are nevoi unice, ci pentru că astfel sportivii înțeleg că tot ceea ce se întâmplă în corpul lor are un scop.
Acesta este exact modul în care distribuitorii noștri independenți sunt instruiți să își antreneze proprii clienți. Fie că lucrează cu oameni care fac mișcare doar la sfârșit de săptămână, sportivi adolescenți, părinți, debutanți, triatleti sau cineva care dorește să facă exerciții regulate o parte din viața lor, primul lucru pe care îl fac este să finalizeze o evaluare personalizată pentru a-și înțelege mai bine obiectivele clienților. Vor să construiască mușchi? Îmbunătățiți viteza? Rezistență?
Indiferent de obiectivul lor, distribuitorii oferă îndrumări despre produs pentru a-și ajuta clienții să își pregătească și să-și atingă obiectivele de fitness. De exemplu, vedem mult interes pentru nutrienți specifici, cum ar fi BCAA și creatina. Dar fără o îndrumare adecvată, puteți ajunge să pierdeți banii cumpărând un produs care nu se potrivește obiectivelor dvs. sau care vă va oferi prea mulți sau prea puțini nutrienți.
Oamenii care doresc să se angajeze într-o călătorie de sănătate și fitness ar trebui să se asigure că primesc ceea ce are nevoie corpul lor și acest lucru este ceva ce distribuitorii noștri sunt instruiți să ajute.
Inspirație pentru a începe
Combinați sportivi sunt exemple inspiratoare despre cât de mult vă poate conduce disciplina și inspirația. Obiectivele nutriționale sunt adesea grele și necesită angajament, dar rezultatele merită.
Dacă doriți să deveniți mai activi, nu uitați că nu trebuie să schimbați totul peste noapte. Începeți mic, faceți mici modificări, dar nu așteptați până când vă simțiți într-o formă foarte bună pentru a adăuga nutriție sportivă.
De îndată ce începeți să vă antrenați și să vă stresați corpul, veți dori să vă asigurați că alimentați și aveți grijă de el din prima zi.
Dana Ryan dr., MBA, M.A. - Director, Performanță sportivă și educație
Dana Ryan și-a finalizat doctoratul în activitate fizică, nutriție și wellness la Universitatea de Stat din Arizona. Înainte de a se alătura Herbalife Nutrition, a predat fiziologia exercițiilor fizice și cursuri conexe la California State University Los Angeles (CSULA) și a efectuat cercetări la Universitatea California Los Angeles (UCLA) cu privire la impactul programelor de nutriție și activitate fizică bazate pe comunitate asupra inimii risc de boală.
- Brandurile de nutriție sportivă încearcă să servească sportivii de rezistență New Hope Network
- Nutriție sportivă pentru sportivii vegetarieni
- Educație pentru nutriție sportivă
- Sfaturi de nutriție sportivă pentru tinerii sportivi - Casa de antrenament
- Prezentare nutriție sportivă pentru sportivi de liceu