cheia

Aflați de ce probioticele sunt cheia pentru a rămâne sănătoși în această iarnă. Veți învăța cum să vă mențineți intestinul sănătos și sistemul imunitar puternic cu dieta, stilul de viață și luând un probiotic precum All-Flora din New Chapter.

Lunile mai reci sunt peste noi! Aceasta poate fi o perioadă atât de magică a anului plină de ninsoare, cufundându-se lângă foc, petreceri de vacanță și timp de familie de calitate. Dar, din păcate, odată cu lunile de iarnă vine sezonul de răceală și gripă. Nu este nimic mai rău decât să fii afectat de nasul curgător și să tuși sau să prinzi stomacul care călătorește în jurul școlii copilului tău sau la birou.

Când vine vorba de a rămâne bine în timpul iernii, există mai multe măsuri preventive pe care le puteți lua. Este evident că te speli pe mâini, mănânci bine și dormi suficient. Toate acestea sunt grozave și le recomand cu drag. Dar adevărul este că cheia pentru a rămâne sănătos are mai mult de-a face cu sănătatea intestinului tău!

Bună sănătate și imunitate

Intestinul tău găzduiește peste 100 de trilioane de bacterii - da, TRILIOARE - diferite. Din ce în ce mai multe cercetări arată cât de importante sunt aceste bacterii pentru a contribui la sănătatea dumneavoastră optimă. Bacteriile noastre intestinale sunt actori cheie în digestia alimentelor, reglarea metabolismului, contribuind la reducerea inflamației și sprijinind sistemul imunitar, doar pentru a numi doar câteva. Având în vedere că mai mult de 70% din sistemul nostru imunitar se găsește în intestin, este esențial să vă mențineți microbiomul intestinal în formă de vârf.

Cum să susțineți sănătatea intestinelor

Pentru a avea un sistem imunitar puternic, trebuie să menținem bacteriile care trăiesc acolo sănătoase și înfloritoare. Bacteriile noastre intestinale acționează ca prima linie de apărare împotriva bacteriilor dăunătoare, ajutând la prevenirea absorbției oricăror agenți patogeni care ne pot îmbolnăvi. Păstrarea intestinului sănătos implică menținerea unui echilibru adecvat dintre bacteriile bune și cele rele și reducerea expunerii noastre la diferite condiții care perturbă acest echilibru. O dietă slabă, stresul cronic, insuficiența somnului și utilizarea excesivă a antibioticelor și antibacterianelor pot distruge bacteriile benefice, făcându-ne mai susceptibili la diferite boli.

Din fericire, există multe modalități de a susține un microbiom intestinal sănătos! Schimbarile în alimentație și stilul de viață, împreună cu administrarea unui probiotic precum All-Flora din New Chapter, pot face o diferență uriașă în starea de sănătate a intestinului și, la rândul său, pot menține sistemul imunitar puternic. Aceasta este cheia pentru a rămâne sănătoși în această iarnă!

Mănâncă bine - Consumul unei diete concentrate pe plante, bogată în fibre, sa dovedit că contribuie la un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale. În plus, anumite alimente bogate în prebiotice hrănesc bacteriile bune din intestin, menținându-le fericite și înfloritoare. Acestea includ aloe, sparanghel, anghinare, banane, fulgi de ovăz și leguminoase.

Reducerea cantității de zahăr, alimente procesate și alcool pe care o consumați poate contribui, de asemenea, la o sănătate mai bună a intestinelor, deoarece elimină bacteriile bune și promovează dezvoltarea bacteriilor rele.

Luați măsuri: Includerea alimentelor bogate în probiotice, cum ar fi tempeh, kimchi, iaurt, varză murată, miso și chefir este o modalitate excelentă de a vă menține bacteriile bune în echilibru. Vă recomand să încercați să încorporați zilnic unul dintre aceste alimente bogate în probiotice.

Hidrat - a rămâne hidratat corespunzător este extrem de important, mai ales iarna. Când corpurile noastre sunt hidratate corespunzător, acestea funcționează optim. Aceasta înseamnă că sunt capabili să elimine toxinele și deșeurile, împiedicându-le să se acumuleze și să aibă un impact negativ asupra sistemului imunitar.

Acționați: vă recomand să beți zilnic cel puțin 80 oz de apă sau alt lichid hidratant, cum ar fi ceaiul. Pentru un impuls imunitar suplimentar de vitamina C, adăugați o jumătate de lămâie în apă.

Dormi - corpul nostru are nevoie de somn adecvat. Corpul nostru se repară și se recuperează în timp ce dormim. Când ne întrerupem somnul, corpurile noastre nu sunt capabile să se refacă complet. Acest lucru afectează sistemul nostru imunitar. Ajungem să ne simțim obosiți, scăpați și suntem mai susceptibili la boli. Scopul pentru 7-9 ore de somn pe noapte.

Acționați: dacă aveți probleme cu căderea și rămâneți adormit, verificați rutina de noapte. Este posibil să ieșiți de pe ecran cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare, pentru a adormi mai ușor.

Managementul stresului - acest lucru poate fi mai important ca niciodată. Avem liste de sarcini de o lungime de mile și termene presante. Aruncă sărbătorile deasupra și ne pregătim pentru o copleșire extremă. Practic suntem stresați la maxim și nu avem timp să ne răcim.

Gestionarea stresului cu auto-îngrijire este crucială. Arderea lumânării de la ambele capete nu numai că vă afectează mental, ci vă afectează și fizic, lăsându-vă scurs și sistemul imunitar slab.

Luați măsuri: încorporarea meditației, programarea într-un antrenament sau o singură perioadă de timp, jurnalul sau pur și simplu solicitarea de ajutor pot face ca această perioadă aglomerată a anului să fie mult mai ușor de gestionat.

Supliment cu probiotice - Probioticele sunt una dintre cele mai ușoare pentru a vă sprijini sănătatea intestinului și sistemul imunitar. Probioticele sunt tipul bun de bacterii care ajută la menținerea echilibrului adecvat al bacteriilor benefice din intestin. În timp ce cercetările privind probioticele sunt relativ noi, din ce în ce mai multe studii arată că probioticele ajută la reducerea incidenței, severității și duratei răcelii și gripei.

Luați măsuri: vă recomand să luați un probiotic cu microorganisme vii și cel puțin 10 miliarde CFU zilnic, cum ar fi Probiotic All-Flora din New Chapter.

Beneficiile probioticelor

După cum sa menționat mai sus, probioticele sunt bacteriile vii și microorganismele care ajută la menținerea echilibrului adecvat al bacteriilor benefice din intestin. Tot mai multe cercetări arată că sănătatea intestinului și tipurile de bacterii din sistemul digestiv sunt legate de sănătatea generală și de prevenirea bolilor.

Beneficiile probioticelor depășesc cu mult îmbunătățirea digestiei și creșterea imunității. S-a dovedit că sănătatea intestinelor vă afectează starea de spirit, simptomele de anxietate și depresie, colesterolul și tensiunea arterială, inflamația care poate contribui la alergii și eczeme și chiar la greutatea dvs.

Acesta este motivul pentru care o doză zilnică de probiotice este mai importantă ca niciodată. În plus, suntem expuși la toxine de mediu, stres constant, pasteurizarea alimentelor noastre, utilizarea de antibiotice și alimente bogate în zahăr, care toate distrug bacteriile benefice din intestine. Când avem un dezechilibru de bacterii bune sau o creștere excesivă a bacteriilor nebenefice, suntem mai predispuși la boli și la anumite boli.

Cum să alegi un probiotic

Cu atât de multe probiotice acolo, alegerea unui probiotic de calitate vă poate face să vă rotiți capul. De câte tulpini ai nevoie? Mai multe CFU sunt mai bune? De unde știi dacă chiar funcționează? Nu vă faceți griji! Te-am acoperit.

CAUTAȚI acești patru factori:

Calitate - Căutați probiotice testate de terți și care au cercetări pentru a-și susține formula. Probiotic All-Flora din New Chapter este testat ADN pentru a asigura calitatea, oferind de fiecare dată tulpinile cercetate exact. Știința Well Shield ™ demonstrează că Probiotic All-Flora funcționează la nivel celular, declanșând o reacție în lanț pozitivă pentru sănătatea generală și longevitatea.

Cultura contează- CFU-uri reprezintă unități care formează colonii. Acesta este numărul de culturi și se referă la cantitatea totală de cultură bacteriană vie într-o singură porție. Mărcile de probiotice pot varia de la 1 la 100 de miliarde de CFU-uri. Dar mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. Probiotic All-Flora din New Chapter oferă 5 miliarde de CFU de bacterii prietenoase și 5 miliarde de CFU de drojdie benefică, care îți completează flora intestinală sănătoasă și reduc drojdia problematică. Acest lucru creează un echilibru perfect de 10 miliarde de CFU-uri dovedite.

Numărul de tulpini - Există peste 1.000 de tulpini de bacterii benefice în intestin. Cele mai cunoscute și studiate tulpini care se dovedesc a fi benefice includ lactobacili și bifidobacterii. Probiotic All Flora al noului capitol este testat ADN, astfel încât să puteți fi siguri că obțineți cercetări LP01 (Lactobacillus plantarum), BR03 (Bifidobacterium breve) și Saccharomyces boulardii.

Formulă - Probioticele sunt bacteriile bune, dar pentru ca acestea să rămână în viață și să prospere, au nevoie de combustibil. Probiotic All-Flora din New Chapter este un amestec 3-în-1 care oferă:

    • Prebioticele—Amestecul unic de Aloe fermentat este aliment pentru probiotice
    • Probiotice—Identificabil clinic, testat ADN și viu pentru toată durata de valabilitate
    • Postbiotice- Compuși benefici eliberați în timpul activității probiotice pentru sănătatea completă a intestinului

Bacteriile nu sunt singurele organisme din intestinul nostru, totuși majoritatea probioticelor conțin doar o varietate de bacterii benefice. Probiotic All-Flora din New Chapter conține drojdie benefică, oferind o abordare mai completă pentru susținerea florei intestinale decât simpla bacterie prietenoasă. Saccharomyces boulardii este drojdia găsită în Probiotic All Flora din New Chapter și s-a demonstrat că reduce drojdiile problematice, cum ar fi Candida, și alimentează flora intestinală sănătoasă. *


Probiotic All-Flora al noului capitol

Probiotic All-Flora din New Chapter este formulat cu probiotice în cantități relevante clinic care funcționează. Tot ce aveți nevoie este o capsulă pe zi! Spre deosebire de alte probiotice, această formulă este stabilă la raft și nu necesită refrigerare, ceea ce o face perfectă pentru a o lua cu tine în timp ce călătoriți.

Mi-a plăcut Probiotic All-Flora din New Chapter și recomand cu tărie acest produs de calitate. New Chapter este un brand care are o formulă testată bazată pe știință, astfel încât să știți că obțineți ceea ce plătiți. În afară de formula unică și de calitate, îmi place că acest produs este testat ADN, fără OMG, certificat fără gluten, 100% vegan.

Linia de fund:

Probioticele sunt cheia pentru a rămâne sănătoși în această iarnă. Fă-ți o favoare și fă-ți intestinul în formă de vârf în acest sezon rece și gripal. Investiți într-un probiotic de calitate și modificați dieta și stilul de viață pentru a vă amplifica sistemul imunitar. Mi-ar plăcea să vă spun gândurile despre administrarea unui probiotic și oricare dintre sfaturile dvs. de stimulare a imunității. Distribuiți în comentariile de mai jos și să începem această conversație!

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Această postare a fost creată în parteneriat cu New Chapter Inc. Toate gândurile și părerile, ca întotdeauna, sunt ale mele. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați sprijinit sponsorii care continuă să alimenteze Nourished by Nutrition!

Să ne conectăm!

Lasă un comentariu mai jos și asigură-te că mă urmărești pe Facebook și Instagram, unde îți împărtășesc mai multe subiecte de nutriție și wellness.