Publicat: 11 aprilie 2015 Ultima actualizare: 13 decembrie 2019

Pierderea motivației vă poate ajuta să vă găsiți drumul.

bine

Începe ca nu este mare lucru. Ți-e dor de un antrenament aici. Altul acolo. Hei, ești ocupat, corect? Dar, înainte de a-ți da seama, nu-ți amintești ultima dată când ai transpirat, iar pisica ți-a transformat teancul de haine de antrenament într-un pat. Pierderea motivației de a lucra se poate întâmpla prea repede - și faptul este că se poate întâmpla oricui. Nu intrați în panică și nu renunțați. Iată de ce este în regulă să cazi din vagonul de fitness.

1. Fiecare pas greșit vă aduce cu un pas mai aproape de succes.

Nu contează dacă începeți un stil de viață curat sau dacă încercați să rămâneți pe vagonul de fitness, schimbarea este o călătorie - una care va avea trasee înapoi și viraje greșite. Mențineți un jurnal de fitness, astfel încât să puteți vedea în timp cât de departe ați ajuns în această călătorie - vă va menține motivat să rămâneți activ și în formă. Încercați-l cu 30-Day Fitness Journal Challenge.

2. Poate fi un semn că este timpul să reporniți antrenamentele.

Gândul de a alerga încă o dată îți face să vrei să lovești canapeaua în loc de drum? Rămâneți interesat de antrenament este unul dintre cele mai esențiale sfaturi de fitness. Reîncarcă-ți mintea și corpul găsind o nouă provocare. Urmăriți o altă clasă la sala de sport sau încercați un program de exerciții nou pentru dvs., de exemplu Antrenamente Tabata. Când vă bucurați de rutină, va fi mai ușor să vă faceți timp.

3. A simți că ai eșuat te va face mai puternic.

Cu toții am auzit zicala: Ceea ce nu te ucide te face mai puternic. Același lucru este valabil și pentru pierderea motivației de a lucra. Când recunoașteți că ați început să mergeți pe calea care duce la o sănătate slabă și la încredere în sine mai mică, aveți ocazia să vă schimbați - și asta creează perseverența și rezistența de care aveți nevoie pentru a trece peste următoarea lovitură de viteză a vieții. Aflați cum Skinny Ms. fondator Gale Compton Am pierdut 30 de kilograme și l-am ținut.

4. Eșecul este un semnal pentru a găsi o nouă motivație.

Dacă ați pierdut motivația de a vă antrena, unul dintre cele mai bune sfaturi de fitness poate fi găsirea unei noi inspirații. Vrei să alergi cu copiii fără să-ți pierzi respirația? Alunecați într-un stil nou și fierbinte? Creați o placă de vizionare pe frigider sau pe Pinterest. Tabloul va acționa ca un memento vizual al modului în care vrei să arate viața ta. Spark-vă viziunea vizitându-ne Inspirați motivația Tablou Pinterest.

5. Recunoașterea eșecului alimentează succesul.

Ați recunoscut că ați făcut o greșeală și acesta este un prim pas pozitiv către construirea unui succes de lungă durată. Recunoașterea înseamnă că devii mai conștient de sine și mai capabil să identifici acțiunile care nu te pot și nu te vor face fericit. Acesta este un instrument excelent pentru crearea unei condiții fizice durabile - și o abilitate importantă pentru viață.

6. Căderea din vagon poate fi un semn pentru a solicita întăriri.

Poate fi greu să faci mișcare de unul singur. Poate ai nevoie de cuvintele motivante ale unui prieten. Sau poate vei fi mai bine motivat cu o mică competiție prietenoasă. Luați un prieten pentru următorul antrenament sau învățați Cum să începeți o doamnă slabă Program de fitness în comunitatea ta.

Așa că respirați adânc! Puteți reveni într-o rutină sănătoasă. Cum ați căzut de pe vagonul de fitness ... și ce sfaturi de fitness veți încerca săptămâna aceasta pentru a reveni? Simțiți-vă liber să trimiteți în secțiunea de comentarii de mai jos.

Vezi Skinny Ms. Fitness pentru sfaturile și resursele de antrenament de care aveți nevoie pentru a vă simți ca o nouă versiune îmbunătățită a dvs.

Descoperiți instrumentele care vă vor motiva să trăiți viața pe care o meritați. Împărtășim tone de resurse pe forumurile noastre Pinterest. Începeți prin verificare Antrenamente de 4 minute sau Skinny Ms. Alergător.