De ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la exerciții fizice și ce puteți face în legătură cu aceasta

Dacă v-ați angajat să urmăriți în mod consecvent un plan de alimentație sănătoasă și să vă exercitați rutina de exerciții fizice, dar totuși aflați că nu puteți scăpa de anumite zone ale grăsimii corporale, atunci această postare este pentru dvs. Mai jos vom discuta de ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la exerciții fizice și ce puteți face în legătură cu aceasta.

De ce celulele adipoase devin rezistente?

Pentru a explica de ce se dezvoltă dieta și grăsimile rezistente la efort, este important să înțelegem mai întâi cum se formează celulele adipoase în corpul uman. În 2008, Kirsty Spalding, biolog molecular care studiază grăsimea la Institutul Karolinska din Suedia, a descoperit că de la vârsta copilăriei până la începutul anilor 20, numărul de celule adipoase din corpul nostru a crescut. Cu toate acestea, odată ce am ajuns la mijlocul anilor 20, numărul de celule adipoase încetează să crească și menținem relativ aceeași cantitate pe tot restul maturității. Distribuția acelor celule adipoase este în primul rând genetică și nu poate fi modificată. Unele persoane sunt predispuse genetic să aibă un număr mare de celule adipoase în zone specifice ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele sau bărbia. Pentru aceste persoane, nicio cantitate de dietă sau exerciții fizice nu va scăpa de acele zone de grăsime.

fizice

Există două tipuri de receptori pe celulele adipoase, alfa și beta, care joacă un rol în dezvoltarea dietei și a grăsimilor rezistente la efort. Receptorii alfa fac ca celulele adipoase să rămână prezente, în timp ce receptorii beta indică descompunerea celulelor adipoase pentru a furniza combustibil pentru energie. Atunci când celulele adipoase au mai mulți receptori alfa decât beta, acestea tind să fie mai rezistente la dietă și exerciții fizice și invers, cu cât numărul receptorilor beta este mai mare față de receptorii alfa, cu atât este mai ușor să scăpați de grăsimi. În plus, femeile au receptori de estrogen pe celulele adipoase, ceea ce ajută la echilibrarea distribuției grăsimilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, receptorii de estrogen pot contribui și la dezvoltarea dietei și a grăsimilor rezistente la efort, care pot persista după sarcină.

Ce puteți face cu privire la grăsimile rezistente

Dieta și grăsimile rezistente la exerciții fizice afectează mulți bărbați și femei, în ciuda obiceiurilor lor sănătoase de a mânca și de a exercita, care pot fi frustrante și descurajante. Din fericire, tehnologia modernă a condus la dezvoltarea unor proceduri care pot elimina în condiții de siguranță și eficient grăsimea corpului încăpățânat. Dr. Jessica Krant din New York oferă următoarele proceduri non-chirurgicale de conturare a corpului pentru a netezi aspectul grăsimii rezistente:

    • Kybella®: Primul tratament injectabil aprobat de FDA pentru a netezi aspectul unei bărbie duble.
    • CoolSculpting®: Singurul tratament de reducere a grăsimii non-chirurgical aprobat de FDA, care folosește răcirea controlată pentru a elimina grăsimea rezistentă la dietă și exerciții fizice.
    • CoolMini ™: Modelul în miniatură al CoolSculpting® care reduce grăsimea în zonele submentale sau „bărbie dublă” și gât pentru un profil facial mai fin și mai subțire.

  • Sculptură: Un tratament cu laser care conturează corpul, neinvaziv, aprobat de FDA, pentru a elimina grăsimea încăpățânată din zonele de șold și burtă.

Dacă vă deranjează zonele cu grăsime încăpățânată, programați o consultație cu Dr. Krant va discuta ce opțiune de tratament ar fi cea mai bună pentru a vă ajuta să scăpați de dieta și de grăsimile rezistente la efort.