Colleen Mitchell

29 aprilie 2018 · 5 min de citire

Sunt supraponderal din clasa a patra. Am o amintire vie a șezut la lecția mea de matematică, plictisit, apucând grăsimea stomacului pentru a-l scutura. Când am început din nou să fiu atentă la lecție, profesorul mă privea cu o expresie tristă, miloasă și am simțit înroșirea jenării.

rănește

Astfel a început călătoria mea conștient de excesul meu de greutate și, ulterior, încercând să o ascund.

Pentru diabeticii de tip 1 ca mine, menținerea unei greutăți sănătoase se poate simți adesea ca o sarcină Sisyphean. Insulina este un hormon care stimulează foamea, așa că mănânci, injectezi insulină, mănânci și ciclul se repetă. Este obișnuit ca pacienții nou diagnosticați să câștige rapid o mulțime de greutate odată ce au început insulina. De fapt, unul dintre simptomele de tip 1 înainte de diagnostic este pierderea in greutate inexplicabilă.

Sabia cu două tăișuri a insulinei, printre alte motive, este motivul pentru care mănânc acum cu conținut scăzut de carbohidrați, dar adevărul nefericit este că am fost supraponderal, chiar obez din punct de vedere medical (conform IMC, care este un indicator teribil de sănătate) de cincisprezece ani dacă nu mai mult.

  • Hainele mele trebuie să-mi ascundă stomacul.
  • Nu pot purta rochii fără pantaloni scurți de bicicletă sau jambiere dedesubt pentru a preveni coapsele mele să se lipească și să se spargă împreună.
  • Costumele de baie, în general, sunt o problemă și uită să încerci să arăți bine într-un bikini.
  • Multe cămăși mă fac să par însărcinată.
  • Mă înfășur ușor când urc scările.
  • A-mi încrucișa picioarele (și a le face să rămână pe loc) presupune mormăit, iar Doamne ferește, vreau să îmi încrucișez picioarele sub o masă.
  • Orice pereche de blugi pe care o dețin este distrusă în decurs de șase luni - găuri se deschid la coapse din frecare împreună.
  • Mă înfricoșez la multe poze cu mine, pentru că arăt atât de nesănătos. Nu este un lucru cu imaginea de sine - atunci când ai mai multe bărbie și lumina te lovește greșit, da, arată rău.

Oamenii care spun că toată lumea este frumoasă sunt plini de ea. Dacă toată lumea este frumoasă, nimeni nu este! Amintiți-mi de ce avem supermodele și articole Cosmo despre cum să fim mai frumoși.

Vă spun toate acestea pentru că două treimi din populația americană este supraponderală sau obeză. Două treimi! Mai mult de jumătate din America nu știe cum arată o greutate sănătoasă și s-a amăgit să creadă că oricine este slab trebuie să moară de foame.

Sunt una dintre aceste două treimi.

Sunt sigur că greutatea mea a afectat ani de zile aspecte ale sănătății mele mentale. Uneori, nu mă iubeam pe mine. La facultate mi se părea că fiecare fată pe care o vedeam avea o greutate sănătoasă și m-am judecat împotriva lor. Erau mai slabi decât mine și trebuie să fi făcut ceva corect.

Din păcate, părinții mei au fost la fel de lipsiți de idei despre cum să slăbesc ca diabetic ca mine.

Am auzit „trebuie să slăbești” de la mai mult de un membru al familiei mult prea des și a ajuns la punctul de necomunicare din cauza Bineînțeles că știam că.

Nimic din ceea ce am făcut nu a făcut-o mai bună.

Mi-au trebuit ani de zile să mă simt confortabil în propria mea piele, chiar dacă pielea a fost înfășurată în jurul mai multor grăsimi decât îmi doream.

Voi fi super real cu voi, nu numai pentru că este înfricoșător (așa că ar trebui să o fac), ci și pentru că singurul loc pe care am văzut-o vreodată că oamenii sunt deschisi cu privire la greutatea și luptele lor sunt câțiva subs pe Reddit, majoritatea în special r/keto și r/progresspics.

La maxim, am cântărit 225 de lire sterline.

Acest număr a apărut pe scara mea pe 9 ianuarie 2016. Am fost mortificat cu mine. Cum aș putea cântări atât de mult? Mergeam la o sală de sport de două ori pe săptămână, dacă nu chiar mai mult - aveam chiar și un antrenor personal! Mă simțeam atât de inconfortabil în interiorul propriului meu corp.

Ceva a trebuit să se schimbe.

Sănătatea mea mintală suferea enorm.

În ultimii cinci ani, cel mai mic număr pe care l-am văzut pe scară (pe care l-am înregistrat) a fost de 187,2 lire sterline, în noiembrie 2013, după o vară de mers pe jos mult și lucrând la o companie de mutare. Pe scurt, exercitam mult mai mult decât de obicei, dar nu a durat.

Nu aș mai vedea un număr în anii 180 de peste patru ani. De fapt, am văzut 187.2 apărând din nou în dimineața zilei de 22 martie 2018.

Poate că am făcut un dans fericit, văzând din nou numărul respectiv!

Pe măsură ce am fost în călătoria mea de scădere în greutate (care sună foarte brânză și clișeu, știu), am simțit tristețe, anxietate, ură de sine și încredere scăzută se topesc cu kilogramele.

La momentul scrierii acestui articol, am scăpat de 41,4 lire sterline.

Până acum, ceea ce am câștigat înapoi:

  • Încredere în sine
  • Claritate mentală
  • Autocontrol
  • Energie
  • Entuziasm
  • Pozitivitate

Există sporturi și activități pe care le iubesc, care sunt dificile atunci când sunt supraponderale, cum ar fi schiul, drumețiile și ciclismul.

În timp ce schiez, schiez doar de patru ori pe an și nu trec niciodată de 1 sau 2 după-amiaza. Parțial din cauza unității, dar și din cauza cât de curând am fost șters.

Drumețiile sunt un efort lent și nimic prea abrupt sau prea lung. Rezistența mea nu poate rezista. Este la fel cu ciclismul.

Mi-ar plăcea să schiez frecvent, să fac drumeții și să merg cu bicicleta, dar cu o greutate excesivă, nu este niciodată atât de interesant sau de practicabil pe cât îmi imaginez.

Oamenilor le place să nege, dar supraponderalitatea și obezitatea te împiedică să faci multe lucruri. Unele lucruri sunt mai implicate, cum ar fi mersul cu bicicleta, dar altele sunt atât de simple - legând pantofii fără să vă strângeți.

2/3 din populație se luptă probabil să-și pună șosetele. 2/3 din populație, probabil, se potolesc doar mergând pentru o scurtă plimbare.

Vă dăunează nu numai sănătății fizice, ci și sănătății mintale.

Dacă nu ai putea să-ți pui șosetele singur dimineața, ți-ar strica ziua? Ar distruge-o pe a mea.

Obezitatea și depresia sunt legate. Este de mirare că a fi gras este din ce în ce mai acceptat acum? Dar mișcarea de pozitivitate a întregului corp? Unde ești frumos și sănătos, indiferent de greutatea ta?

S-ar putea să fie greu de auzit, dar o voi spune din nou.

Nu cred că a fi gras este sănătos.

Există un motiv pentru care medicul vă spune să slăbiți la fiecare vizită. Nu pentru că îți freacă fața, ci pentru că are dreptate!

Există atât de multe povești despre subsistemele de pierdere în greutate Reddit care detaliază ameliorarea presiunilor mentale atunci când slăbesc.

Am experimentat-o ​​și, dacă ați pierdut o cantitate semnificativă de greutate recent (sau în trecut), pot să ghicesc că ați câștigat multă claritate mentală și prin aceasta.

A trecut vremea să recunoaștem PENTRU ADEVARAT că purtarea excesului de greutate dăunează nu numai corpului, ci și minții.