De Tania Tarafdar Publicat: Miercuri, 24 ianuarie 2018 12:12

atunci când

Ar putea fi pentru că mănânci prea repede.

Indiferent dacă aveți 16 sau 60 de ani, un lucru care rămâne neschimbat de la adolescență până la vârsta adultă este râsul când faceți fart. Cu toții o facem, așa că, chiar dacă îl învinovățești pe scaunul ăla scârțâit, pe câine sau pe partenerul tău, este important să înțelegi în timp ce trecerea gazelor este o funcție normală a corpului, dacă eliberezi mirosuri urât mai des decât de obicei, s-ar putea să încerce să-ți spună ceva despre sănătatea ta. Clinica Taymount este o clinică de transplant de microbiote fecale (FMT) oferă o ușurare ușoară asupra modului de a menține un intestin sănătos. Există o serie de motive pentru care gazul este prins în corp, deși atunci când începeți să experimentați o acumulare excesivă de gaz, acest lucru ar putea însemna: & nbspCitiți și - Gazul și balonarea vă deranjează? Încercați aceste remedii casnice

  • Suferiți de intoleranțe sau alergii alimentare
  • Vă confruntați cu o creștere excesivă a bacteriilor
  • Ești constipat
  • Vă confruntați cu simptome ale IBS sau ale bolii Crohn
  • Fermentarea are loc în intestin

De cele mai multe ori trecerea gazelor este inofensivă și, de fapt, poate indica faptul că corpul tău este în stare bună de funcționare, dar Clinica Taymount subliniază că nu este neapărat vorba despre cât de des te pornești, ci de ce consumi mai mult gaz decât de obicei. & nbspCitește și - Te simți umflat? Remedii ușoare și eficiente la domiciliu pentru tratarea balonării stomacului

Mănânci repede când ești în mișcare? Sau găsești adesea că stai în picioare când mănânci? În orice caz, atunci când mănânci rapid, ai tendința de a înghiți mai mult aer. Odată ce aerul intră în corpul tău, inevitabil trebuie să iasă din nou. Aceste alimente sănătoase vă pot face gazos.

Esti stresat?

Prea mult stres nu favorizează sănătatea digestivă. Stresul reduce o proteină numită IgA secretorie (slgA) care se găsește în cantități mari în intestin și acționează ca parte a sistemului nostru imunitar cu prima linie de apărare. Când funcționează corect, slgA etichetează alimentele pentru a ne anunța că sunt în regulă și nu este nevoie să le oferim un răspuns alergic. De asemenea, descurajează bacteriile rele din intestin. Asigurați-vă că vă faceți timp să vă relaxați. Stresul nu este rău doar pentru intestinele dvs., ci și pentru casele de relaxare generală pentru sănătate, yoga, aromoterapia sau masajul vă pot ajuta.

Mănânci prea multe fibre?

Fibrele încurajează bacteriile benefice și ajută la eliminarea rapidă a deșeurilor din organism. Cercetările au constatat că microbii au nevoie de fibre pentru a menține o sănătate optimă, prin urmare, alimentele precum fasolea, fructele uscate, orezul integral și nucile sunt excelente pentru digestia dumneavoastră. Cu toate acestea, moderarea este esențială. Tractul gastrointestinal poate avea nevoie de ceva timp pentru a se adapta la un aport crescut de fibre, așa că introduceți alimentele bogate în fibre în dieta dvs. treptat. Iată 6 remedii naturale casnice încercate și testate pentru probleme cu gazele.

Rămâi hidratat?

Bea multe lichide pe tot parcursul zilei, cu toate acestea, limitează băuturile care conțin cofeină și, de asemenea, băuturile gazoase. În special pentru constipație, se recomandă consumul a aproximativ doi litri de apă pe zi.

Ascultă ce încearcă să-ți spună corpul tău. Dacă descoperiți că flatulența excesivă vă afectează calitatea vieții, corpul dvs. este mai mult decât probabil doar să elimine gazele nedorite de care nu are nevoie. Ca toate simptomele, flatulența este doar corpul tău care încearcă să comunice cu tine. Cu cât înțelegeți mai mult ceea ce vă face corpul fericit, cu atât va fi mai ușor să mențineți un intestin sănătos și un stil de viață sănătos pozitiv.