Nota editorului: Dacă trăiți cu o tulburare de alimentație, următoarea postare ar putea fi potențial declanșatoare. Puteți contacta Linie de text de criză prin textul „NEDA” la 741-741.

este

Vara pentru mulți este un timp de bucurie și fericire. Este vorba de grătare și picnicuri de familie, înghețate și plajă, dar vara poate fi un moment deosebit de dificil când vă aflați în recuperare după o tulburare de alimentație. Sfârșitul lunii iunie se apropie și, deși mă bucur de perspectiva unui soare mai mare și a unor seri mai ușoare, de asemenea, provoacă sentimente de anxietate și nesiguranță.

De când am dezvoltat anorexia nervoasă acum trei ani, în ultimele trei veri consecutive am fost subponderală din punct de vedere medical. Prin urmare, vara poate fi o perioadă deosebit de declanșatoare pentru mine. Pentru mine, vara a devenit acum asociată cu programe de spitalizare parțială și cu frica și mizeria mea intensă. Și da, există încă un dor de corpul meu dezordonat.

Anul acesta este prima vară din trei ani în care am menținut o greutate „sănătoasă” din punct de vedere medical.

Navigarea pe parcursul verii este deosebit de dificilă și iată câteva dintre motivele pentru care.

1. Presiunea de a fi „pregătit pentru bikini”.

În timpul verii, populația generală este bombardată de cultura dietetică. Presiunea - în special asupra femeilor - pentru a fi „pregătită pentru bikini” este intensă. Dietele sunt puternic promovate și promovate împreună cu imagini ale modelelor „impecabile”. Pentru mulți, aceste reclame pot monopoliza nesiguranțele existente cu privire la forma corpului. Dar, ca cineva cu o tulburare de alimentație, acest lucru este deosebit de declanșator și epuizant.

Trebuie să reamintesc în permanență că oricare ar fi corpul meu, este „pregătit pentru bikini”. Pune un bikini și iată-l: un corp de bikini.

Corpul meu se vindecă și trebuie să-l tratez cu respectul pe care îl merită. Pentru mine, acest lucru înseamnă să mă țin de alimentația obișnuită și să-mi mențin dieta fără restricții. Este important să ne amintim că ura corpurilor noastre nu ne va duce niciodată atât de mult încât să ne iubim pe noi înșine.

2. Pantaloni scurți și mâneci scurte.

Pe măsură ce temperaturile cresc, pot anticipa revenirea pantalonii scurți, a topurilor cu mâneci scurte și a rochiilor.

Ca cineva cu o tulburare de alimentație, sunt hiperaware despre corpul meu și analizez critic cum arăt în orice ținută, căutând orice „defect” pe care îl pot găsi.

Pantalonii scurți sunt deosebit de dificili pentru mine. Cu toate acestea, unul dintre modurile în care încerc să combat acest lucru este provocându-mă în mod regulat să port pantaloni scurți, chiar dacă sunt doar pantaloni scurți PJ pe care îi port în pat sau îi port în casă. Încerc să mă gândesc diferit la picioarele mele și, în schimb, le văd pentru tot ceea ce fac pentru mine. La urma urmei, acestea sunt picioarele care îmi permit să alerg după nepotul meu jucându-se de-a v-ați ascunselea, picioarele care îmi permit să explorez locuri noi. Uneori, totul este o chestiune de perspectivă. S-ar putea să nu-mi placă coapsele chiar acum, dar îmi reamintesc că corpul meu mă ține în viață și acesta este cel mai important lucru.

Pe lângă pantaloni scurți, dezgolirea brațelor în timpul verii este deosebit de dificilă. M-am întors cu auto-vătămarea de ceva vreme, iar brațul meu stâng este cicatrizat. Când sunt în public, sunt foarte obișnuit ca oamenii să-mi observe cicatricile și mulți să arate o privire dezaprobatoare în direcția mea. Unii oameni chiar oferă observații nedorite.

Dar, vă rugăm să știți acest lucru, dacă și dvs. aveți cicatrici din cauza vătămării personale sau altfel, este în regulă. Cicatricile nu te definesc. Cred că nu vă decid viitorul și nici nu vă definesc trecutul. Vă încurajez să vă îmbrățișați cicatricile, deoarece acestea înseamnă că ați fost pur și simplu mai puternic decât orice a încercat să vă rupă.

Îi încurajez pe alții să nu simtă nevoia să se ascundă de dragul altor persoane. Dacă doriți să purtați un top cu mânecă scurtă, atunci meritați să faceți acest lucru.

3. Lipsa structurii.

În lunile de vară, zilele mele devin mai puțin aglomerate. Structura care a fost în vigoare pe parcursul lunilor de iarnă încetează să mai existe pentru mine și, cel mai adesea, planurile mele se vor schimba în ultimul moment.

Această lipsă de „control” pentru mine îmi declanșează anorexia, deoarece mâncarea este ceva ce am simțit întotdeauna că stăpânesc. Îndemnurile mele de a restricționa cresc adesea. Lipsa structurii oferă o oportunitate pentru mese și gustări ratate, dar știu că acest lucru nu este corect.

Nu m-am simțit fericit restricționând și îmi amintesc în permanență că „controlul” și „siguranța” oferite de anorexie sunt o iluzie și un control real se menține în planul meu de masă chiar și atunci când se simte cel mai greu lucru de făcut.

4. Picnicuri și mese la grătar.

Vara este adesea o perioadă în care familiile se reunesc la un grătar sau prietenii vor aranja să facă un picnic în parc. Situațiile sociale din jurul mâncării sunt întotdeauna puțin provocatoare de anxietate pentru mine. Dar cu atât mai mult la evenimente sociale mari și întâlniri de familie.

Îmi fac griji cu privire la ce să mănânc, gândurile dacă este prea mult sau nu suficient de des îmi inundă mintea și capul meu poate deveni într-adevăr tare.

Dacă și tu te lupți, găsesc, de asemenea, că înconjurarea mea de oameni și conversație poate servi ca o distragere utilă. Luați accentul pe mâncare și bucurați-vă de experiența acestuia din jurul vostru!

Vara ridică cu siguranță unele provocări, dar acest lucru înseamnă doar mai multe oportunități de a crește și pentru mine, asta nu este niciodată un lucru rău.

Ia-o în ritmul tău și amintește-ți micile victorii - nu sunt mici.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu o tulburare de alimentație, puteți apela la Naţional Asociația Tulburărilor Alimentare Linie de asistență la 1-800-931-2237.

Vrem să auzim povestea ta. Deveniți un colaborator Mighty Aici.