A făcut o promisiune că își va schimba viața în bine.

anul

29 august 2017 14:24

La doi ani după ce l-a născut pe fiul ei, Alysha Frigo a crezut că va reveni la greutatea dinaintea sarcinii. În schimb, era cu 30 kg mai grea și se străduia să o piardă.

"A purta încă 30 de kilograme în plus este foarte greu. Cred că timpul tău este foarte rar și când ai timp, nu-ți petreci pe tine", i-a spus bărbatul de 36 de ani lui Karl Stefanovic la This Time Next Year de la Channel Nine.

„Chiar vreau să-mi schimb corpul și viața”.

Și cu asta, Frigo și-a stabilit un obiectiv incredibil. Nu numai că ar scădea greutatea în plus, mama australiană s-a angajat să concureze într-o competiție de culturism.

Oferindu-și 12 luni pentru a finaliza provocarea, Frigo a stabilit un regim detaliat: antrenament cu greutăți de patru ori pe săptămână și două sesiuni de cardio pe săptămână. Ea intenționa să mărească cardio-ul pe măsură ce competiția se apropia.

Mama unuia a recunoscut că era săracă în timp, dar s-a angajat să o facă să funcționeze.

"Va trebui doar să găsesc câteva ore, luându-l pe [fiul ei] în cărucior, mergând la o plimbare când doarme. Ridică-te puțin mai devreme. Doar fă-ți timp", a spus ea.

Avansează 12 luni și Frigo a revenit la spectacol pentru marea ei dezvăluire.

După toată munca și dedicația, Frigo a slăbit peste 30 de kilograme și se simte puternic și sănătos. Ca să nu mai vorbim, pare absolut uimitoare!

Mama fericită a recunoscut că „nu tocmai” a concurat într-o competiție de culturism - dar era pe cale să o facă în curând.

"Este o lucrare în desfășurare. Aceasta este prima mea competiție și voi concura până la sfârșit până în iulie", a spus ea.

„Știu că sunt judecat de toată lumea care o va vedea - dar este vorba despre mine că sunt cea mai bună Alysha în vârstă de 36 de ani, după sarcină, pe care o pot fi”, a spus ea.

Cum a făcut-o?

Urmarea unui plan de antrenament dedicat a fost doar una dintre componentele care au ajutat la scăderea în greutate a lui Frigo. Dieta era de asemenea importantă.

"Înainte de a începe totul, mâncam o mulțime de carbohidrați și alimente procesate. Ador pâinea și pastele și, deși este bine, cu măsură, mănânc prea mult", a spus Frigo pentru Daily Mail Australia.

"Antrenorul meu m-a pus pe un plan de dietă care consta din șase până la șapte mese pe zi, carbohidrați neprocesați, proteine ​​slabe, legume și fructe."

Frigo merge mic dejun a fost fulgi de orez cu afine și mere și un albuș de ou separat sau într-o clătită cu proteine. Pentru Masa de pranz ea a combinat carne slabă (cum ar fi tonul, puiul sau carnea de vită) cu carbohidrați (cum ar fi cartoful dulce sau orezul) și salata. Pentru masa de seara, a servit carne slabă cu legume. Între mese, ea a gustat fructe, ton sau un shake de proteine.

„A fost foarte ușor de făcut odată ce m-am pregătit pentru asta, fiindcă eram atât de motivată, încât am avut acest foc interior”, a spus ea.

De la filmări, Frigo a concurat la prima ei competiție de culturism. Ia-o, fată!