Kiwi este un superaliment cunoscut, consumat și iubit de toți. Dar cât de hrănitor este kiwi pentru corp și piele? Iată câteva dintre beneficiile care v-ar putea face să doriți să îl adăugați la dieta dumneavoastră.

Kiwi este un super aliment răcoritor care este iubit de mulți. Se potrivește perfect pe perfecte de iaurt și, de asemenea, în bare de fructe congelate. Este un supliment distractiv și cam capricios la rețetele de desert. Cu toate acestea, nu mulți știu acest lucru, dar kiwi-urile au beneficii imense pentru sănătate pe piele, față și chiar sistemul digestiv. Porțiile a două kiwi au aproximativ 90 de calorii, un gram de grăsime și aproximativ 230% DV de vitamina C.

greutate

Pentru a vă bucura de kiwi în cea mai bună formă, ar trebui să clătiți fructele corect înainte de a le tăia în jumătate. Odată ce kiwi a fost tăiat în două bucăți, puteți folosi o lingură și scoateți fructe întregi sau cubulete. Abia aștepți prea mult să mănânci fructele odată ce le tai. Să vorbim acum despre beneficiile sale.

ȘTIRI ÎN SCURT

Promovează pielea și părul sănătos

Se știe că vitamina C are cele mai bune efecte asupra pielii și părului. De fapt, multe persoane aleg adesea portocale și alte alimente cu conținut ridicat de vitamina C pentru a contribui la îmbunătățirea calității pielii și a părului. Datorită antioxidantului care ajută la stimularea sintezei de colagen în mod natural, vitamina C este o sursă bună.

Conținutul ridicat de vitamina C din kiwi este excelent pentru piele și este, de asemenea, ideal pentru a adăuga mai multă tinerețe pe piele. Mai mult, promovează, de asemenea, fire puternice de păr, dacă acest lucru este ceva cu care aveți de-a face.

Crește imunitatea

Kiwi este unul dintre fructele care au o cantitate mare de vitamina C, care este o sursă excelentă de stimulare a imunității. De fapt, doar doi kiwi mici au capacitatea de a oferi organismului mai multă vitamina C decât ceea ce poate oferi o portocală de dimensiuni medii. Deoarece organismul nu ar putea să-și producă propria vitamină C, este esențial ca valoarea nutritivă a alimentelor consumate să fie ridicată.

Prin urmare, adăugarea kiwi în dietă ar fi de fapt foarte benefică pentru dvs. în ceea ce privește consolidarea imunității. Odată cu actuala pandemie care a preluat, este destul de important să lucrați la sistemul imunitar.

Este minunat pentru digestie

Nu mulți știu acest lucru despre kiwi, dar este de fapt și o sursă excelentă de fibre. Fibrele sunt esențiale pentru corp, deoarece ajută la prevenirea constipației și se asigură că organismul excretă în mod regulat orice și tot ce nu este necesar. Fructul kiwi verde conține în special o enzimă digestivă naturală numită actinidină.

Această enzimă digestivă ajută la descompunerea proteinelor și la îmbunătățirea funcției atât la nivel gastric, cât și la nivel intestinal. Ar fi ideal să începeți să mâncați kiwi și să vă ajutați sistemul digestiv să se îmbunătățească în acest proces.

Sprijină o slăbire sănătoasă

Dacă intenționați să stabiliți o dietă de slăbit, cel mai bun mod de a face acest lucru ar fi adăugând și kiwi. Kiwi este o gustare cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în substanțe nutritive, care este ambalată cu cantitatea perfectă de fibre care ar menține corpul fericit și sătul. Totuși, nu mănânci să te prăbușești doar cu kiwi. Puteți adăuga suficient kiwi în dieta dvs., probabil ca într-un desert. În plus, acestea sunt, de asemenea, 90% apă, care ar ajuta în continuare corpul să rămână hidratat. Un corp hidratat este un corp sănătos, deoarece ajută la îmbunătățirea circulației și chiar ajută la piele.

Ajută la îmbătrânirea lentă și la prevenirea bolilor cronice

Kiwi este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. Are vitamina C din abundență, care de fapt ajută la combaterea multor boli cronice. De fapt, luptă împotriva radicalilor liberi din organism care nu susțin doar un proces de îmbătrânire sănătos, ci previn sau poate întârzia dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. Încorporarea kiwi în dieta ta ar fi de fapt bun pentru corpul tău în ceea ce privește combaterea bolilor care ar putea deveni problematice mai târziu.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Pentru sfaturi despre modă, nunți și informații despre mai multe tendințe de stil de viață, urmați Zoom TV pe Știri Google