Hipnoza a fost adesea sculptată în două elemente separate - starea hipnotică (considerată de unii ca fiind o „stare modificată a conștiinței” și uneori numită „stare de transă”) și sugestie (de exemplu, a se vedea Heap 1996). Această distincție a condus la unele cercetări utile și este deosebit de importantă atunci când se iau în considerare rezultatele cercetărilor de neuroimagistică. Cu toate acestea, este important de reținut că nu toți cercetătorii sunt de acord cu această definiție (a se vedea Barnier 2008).

definiția

Figura: Separarea stării hipnotice și sugestia pot fi un mod util de a gândi efectele hipnozei

Stare hipnotică/„Transă”/Inducție

O „transă” hipnotică poate fi obținută oferind unui participant dorit instrucțiuni pentru a se concentra asupra vocii hipnotizatorului, pentru a-și concentra atenția și pentru a acorda atenție lumii lor mentale interioare (aceasta se numește inducție hipnotică). Unele inducții hipnotice includ sugestii pentru relaxare, dar acest lucru nu este strict necesar. Cercetătorii dezbate dacă o transă hipnotică este o stare de conștiință modificată, adică dacă conștiința unui individ este modificată prin hipnotizare (vezi secțiunea de stare/non-stat pentru mai multe informații despre aceasta). Am putea spune că cineva este hipnozat dacă are:

  1. Atenție concentrată
  2. Nu participă la stimuli străini
  3. Sunt absorbiți de o anumită activitate, imagine, gând sau sentiment

Mulți hipnotiști compară „starea” hipnotică cu experiențele cotidiene în care oamenii intră spontan, cum ar fi:

  • A fi „pierdut în gânduri” sau a visa la zi
  • Absorbție în sport, lectură, ascultare de muzică etc.
  • Conducerea pe distanțe lungi și fără amintirea traseului parcurs
  • Fiind absorbit de procedurile de meditație/relaxare.

O inducție hipnotică este locul în care participanților li se oferă o serie de instrucțiuni care, dacă le urmează, sunt destinate să-i ajute în realizarea unei stări hipnotizate. Procedurile hipnotice sunt menite să încurajeze atenția concentrată, dezacordarea față de mediul înconjurător și absorbția în lumea mentală interioară. Cu practica, unii oameni pot intra foarte rapid în starea dorită: fie spontan, fie gândind printr-o procedură hipnotică. Procedurile hipnotice sunt în general facilitate de:

  1. Încurajarea participantului să nu fie analitică în gândirea sa
  2. Creșterea motivației și disponibilității participantului de a se implica activ în proceduri
  3. Creșterea așteptărilor participanților la un rezultat pozitiv

Sugestie

Se pot oferi sugestii pentru modificarea conținutului conștiinței și pot viza percepția, senzația, cunoașterea, emoția sau comportamentul. Este larg recunoscut faptul că multe dintre efectele interesante asociate cu hipnoza sunt de fapt provocate de sugestii (de exemplu, a se vedea Kihlstrom, 2008). Sugestiile diferă de instrucțiunile de zi cu zi prin faptul că subiectul are un răspuns „reușit” ca având o calitate de involuntaritate, efort sau „realitate”: comportamentele sugerate se simt adesea involuntare, iar alte schimbări se simt fără efort și „reale”. O credință larg răspândită este că a fi într-o „stare hipnotică” facilitează reacția la sugestie și există unele dovezi care să susțină acest lucru. Cu toate acestea, oamenii pot, de asemenea, să răspundă la sugestii fără a fi luate mai întâi printr-o procedură hipnotică - în absența hipnozei, se spune că oamenii răspund la sugestii imaginative.

Sugestiile sunt adesea însoțite de imagini adecvate, dar următoarele efecte pot fi produse prin sugestie directă fără imagini:

  • Relaxare (de ex. „Devii din ce în ce mai relaxat pe măsură ce trece timpul”)
  • Levitația brațului (de ex. „S-ar putea să începeți să observați că brațul dvs. devine mai ușor și începe să plutească în aer”)
  • Analgezie (de ex. „Observați sentimentul din mâna dvs. devenind din ce în ce mai puțin, mâna devenind amorțită”)
  • Amnezie (de ex. „Când te trezești, nu-ți vei aminti nimic din ceea ce s-a întâmplat în timpul acestei sesiuni”)
  • Sugestie posthipnotică (de ex. „Mai târziu, când fac clic pe degete, îți vei zgâria nasul”)

Definiția mea despre hipnoză și sugestie

La participanții motivați, hipnoza și răspunsul la sugestie sunt renunțarea la unele aspecte ale funcționării normale de către sistemul de control executiv. Acest lucru permite inițierea unei acțiuni, dar sistemul „uită” că a inițiat acțiunea - caz în care acțiunea este experimentată ca fiind involuntară. Sau, permite imaginarea unui scenariu, dar ca sistemul de control executiv să nu știe că a inițiat imaginația și ca scenariul rezultat să fie experimentat „ca real”.