Ah ... dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum te practic? Lasă-mă să număr căile.

Da, cu conținut scăzut de carbohidrați în diferitele sale moduri a fost fraza pe milioane de buze de dietă încă de când Dr. Atkins ne-a spus mai întâi că putem mânca brânză, slănină și smântână după conținutul inimii noastre și totuși să slăbim.

Gestionarea greutății cu conținut scăzut de carbohidrați a început foarte mult de atunci, deci care este actualul scăzut fără carbohidrați?

hidrogen

Ce este o dietă săracă în carbohidrați?

Indiferent de planul pe care îl urmați - sau dacă pur și simplu încercați să evitați să mâncați prea mulți carbohidrați în felul dvs. - principiul de bază este același: restricționarea carbohidraților vă poate ajuta să scăpați de greutatea în exces.

Teoria de bază din spatele tuturor este că, în loc să folosești glucoza produsă de carbohidrați, corpul tău va sursa combustibil din grăsimile stocate, ducând la pierderea în greutate.

Ce pot mânca la o dietă săracă în carbohidrați?

Nu toate sunt slănină și ouă. Puteți mânca o dietă variată și sănătoasă în timp ce aveți un conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv:

  • carne slabă, cum ar fi puiul
  • peste si fructe de mare
  • Tofu
  • legume verzi cu frunze
  • unt de nuci simplu, fără zahăr
  • nuci si seminte
  • uleiuri vegetale
  • unele fructe - mere, afine și căpșuni sunt de obicei „permise”, dar acest lucru variază de la plan la plan

Câți carbohidrați pot avea pe zi pe o dietă săracă în carbohidrați?

Acesta variază de la un plan de dietă la altul, dar, în general, vorbim în jur de 50-150 de grame de carbohidrați pe zi. Unele diete sunt mult mai mici decât aceasta.

Ce spun medicii și experții despre o dietă săracă în carbohidrați?

Mulți medici sunt în favoarea reducerii glucidelor și a creșterii aportului de proteine. Alții se sfătuiesc împotriva tăierii unui întreg grup alimentar pe orice altceva decât pe termen scurt. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aportul de alimente și solicitați sfaturi înainte de a începe un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ce tip de apă sau băuturi sunt cele mai bune pentru a bea pe o dietă săracă în carbohidrați?

Puteți bea ceai și cafea destul de liber dacă le luați fără lapte (deși puteți adăuga smântână la cafea). Unele băuturi răcoritoare sunt considerate acceptabile, altele nu - dar rețineți ce mai este în sticla de sodă.

Sucul de fructe este scos, dar apa este IN! Da, apa nu conține carbohidrați și este o alegere excelentă pentru a însoți orice plan de slăbire.

Ce rol joacă apa cu hidrogen într-o dietă săracă în carbohidrați?

Tipul de apă contează totuși. Consumul de apă cu hidrogen pentru stimularea metabolismului este o idee minunată.

Apa cu hidrogen ionizat este filtrată pentru o hidratare fără griji. Pe lângă toate aceste molecule de hidrogen, este, de asemenea, ambalat cu antioxidanți și minerale naturale, pentru a sprijini sănătatea în timp ce pierde în greutate.

Oferte de Ziua Îndrăgostiților!

Oferă-i iubitei tale darul sănătății și adoră-ți această Ziua Îndrăgostiților și cumpără-le propriul lor ionizator de apă! Am redus un uimitor 2000 dolari de pe prețurile ionizatorului de apă ȘI vom arunca 1600 USD de LIBER cadouri!

Cumpărați acum și înregistrați câteva îmbrățișări și sărutări majore de la persoana iubită!